tak co to jest

[...] przestaja i co sie dzieje? Zaden z nich nie jest wielki, jest nawt mniejszy niz byl. Czuja sie oszukani przez pseldo trenerow, kolegow z silowni i caly swiat. Pelno jest takich, ktorzy obiecuja wielkie miesnie na cale zycie, maja pseldo metody na eliminacje strasznych skutkow ubocznych a tak naprawde sa dilerami sterydow ktorzy czatuja na [...]

[...] i jestem w trakcie cyklu na mase o to mój plan do oceny: Poniedziałek: KLATKA+BARKI Klatka: 4xPoziom od 8-6powtórzeń 3xSkos od 8-6 powtórzeń 3xPoziom hantlami-powtórzenia tak samo jak w kazdym cwiczeniu na kazda partie stosuje od 8-6 powtórzeń czasem 10 Barki: 4xWyciskanie hantlami z zagłowy 3xWznosy ręką hantlami (nie wiem jak to [...]

Witam, więc jak w temacie, redukcja nie idzie, nie wiem co jest nie tak. Trening 3 x w tyg split, 2 x w tyg aeroby 30 min biegania. Z 2 lata temu na Low Carb poleciałem coś z 6-8 kg, teraz może nie jest to LC ale jest żarcie "chyba" zbilansowane , kalorie ucięte i nic. Waga 88-90, wzrost 176 cm, wiek 29, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2800, [...]

[...] - oczywiście mile widziany drążek do podciągania i stojaki do przysiadów lub zgoła full osprzęt siłownia - nie "wspomaganie" się środkami niedozwolonymi (przynajmniej w takcie trwania testu) PROCEDURA: - zgłoszenie (droga mail na mój adres) - [email protected] - fotka sylwetki przed i po TRENING CYKLICZNY MASS - dane antropometryczne przed i [...]

[...] „nie może Pan/Pani biegać”, myślą „JA nie mogę! JA?! Potrzymaj mi piwo i PATRZ!” Kupują coś, co może (ale nie musi) im zmniejszyć poziom bólu i biegają dalej. A co lekarz tak naprawdę mówi to: „Nie może Pan/Pani biegać, jak teraz Pan/Pani biega.”, a co za tym idzie chodzi mu o zmianę mechaniki biegu, bo obecna powoduje nadużycia w niektórych [...]

[...] przeczytałem lub przejrzałem dosłownie setki Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się jakieś 10 lat temu, jednak naznaczona jest baaardzo długimi okresami przerw. Jestem takim ciekawym przypadkiem, iż szybko przybieram na wadze lecz nieznacznie wolniej ją tracę Od stycznia do końca marca straciłem ok. 6 kg, jednak musiałem do dnia [...]

[...] to ide na silownie i robie trening, a jesli mnie nie ma to sila rzeczy- nie robie... - dlatego odpada hst i inne "wyliczanki" 4) uwagi odnosnie cwiczen/intensywnosci (ktore tak, a ktore nie i dlaczego): - podciaganie na drazku szeroko (bo lubie i zalezy mi na szerokosci ) - z obserwacji widze, ze barki zaczely rosnac dopiero gdy zwiekszylem [...]

Cześć. Ostatnio trochę przybrałem na wadze ćwicząc (10 kilo przez 5 miesięcy). Z jednej strony dobrze, bo widać efekty, ale z drugiej strony brzuch też mi się spasł nie jakoś tak tragicznie, ale mimo wszystko mnie to męczy. Postanowiłem zmienić sobie nieco trening. Do tej pory trenowałem w systemie klatka + biceps, plecy + nogi, barki + triceps. [...]

[...] mięśni do momentu ich maksymalnego oporu. W tym punkcie zatrzymujemy ruch na chwilę i powracamy do pozycji wyjściowej. Po chwili odpoczynku ponawiamy ćwiczenie. I tak kilkakrotnie w każdym ćwiczeniu. Oczywiście, by uzyskać progres w ćwiczeniach należy stopniowo powiększać zakres ruchu, pokonując opór mięśni (ale z rozwagą-zbyt szybkie [...]

[...] jak dobrze bylo byla silownia teraz troche zaenidbalem ale staram sie te trzy dni w tygodniu chodzi ogolnie teraz znowu zamierzam chodzic 5 dni w tygodniu Na siłowni ćwicze tak klatka biceps brzuch. no i wiadomo ze jeszcze do chodza plecy. Plan na klatke moj: Na płaskiej : 10 powtorzen cięzarem 60 kg po tym ide robic brzuch rozne cwiczenia [...]

Witam, mam na imię Krzysiek. Mam 17 lat, oraz spory problem dot. mojego ciała. W 2007 r. zacząłem amatorskie treningi na siłowni. Treningi były bardzo nie regularne, czasem 3-4 razy w tygodniu, a czasem wcale. Na chwilę obecną ważę 104kg przy 186cm wzrostu. Sama waga mi nie przeszkadza, zawsze chciałem być duży ale nie zalany. Postanowiłem zrobić [...]

[...] siłowy i raz cardio Teningi siłowe A Biceps przedramie klatka piersiowa B Barki Plecy C Nogi brzuch przedramie Treningi Cardio -to najczęściej interwały po 4min seria i takich serii dziennie robię zazwyczaj 2 czasami 3 oraz raz w tygodniu godzina dosyć intensywnego pływania na basenie. Dieta: Dietę opieram na produktach wysoko białkowych [...]

[...] na wycieczkę, do rodziny, zwiedzić kraj przodków, kraj Papieża. Niektórzy pragną w Polsce studiować, ale teren naszego kraju nie tylko oblegany jest przez turystów, lecz także przez ludzi szukających właśnie u nas lepszego jutra, częstokroć są to piłkarze, najczęściej z Afryki. Czarnoskórzy piłkarze trafiają do Polski najczęściej po [...]

[...] Musi powoli teraz wypracować prawidłową postawę, oraz właściwą pracę mięśni, a co za tym idzie - ćwiczenia siłowe kompletnie odpadają. Przykro mi to widzidzieć, ale tak jak do tej pory miała mnóstwo zapału, tak teraz widzę, że jest kompletnie zrezygnowana. Wiem, że ona zdaje sobie sprawę z tego, że najpierw musi zadbać o zdrowie, a potem [...]

[...] jak głupi po 3 godz. dziennie co drógi dzien. jak analizuje teraz swoje poczynania zaczełem sie przeciązac lub przetrenowywać już od samych początków. wytrzymałem tak z rok tracąc zdrowie chorowałe z byle jakiego powodu,nie miałem wogule odporności. byłe cały czas przemeczony i po byle szybszym sprincie naparzał mnie łeb, czułem sie [...]

[...] wykonana z profilu trochę za miękkiego. Skręcając nakrętki nie odczuwa się blokady i śruba może przebić otwór i wejść do wnętrza profilu. Dobrze, że sprawdziłem co mi się tak długo te nakrętki wkręcają!! Ławeczka otrzymała nowy wygląd... https://lh3.googleusercontent.com/-_bc12XeQSrs/VDVCGlVr0ZI/AAAAAAAAXog/LYkL_WKDhRk/s800/DSC_7993.jpg [...]

[...] hormonalne na antykoncepcję i trądzik Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, sporty grupowe Z 2 lata temu regularnie, codziennie grałam w siatkówke, jadlam chyba tak normalnie, co prawda czesciej pijałam drinki i wydawalo mi sie, ze lepiej wygladalam niz teraz. Mialam na to duzo czasu, w tym momencie niestety ucze sie i pracuje, wiec [...]

[...] 0 max 4 Po ok miesiącu Na wizycie urolog stwierdził, że jak na ten wiek może być trochę mało testosteronu dlatego zlecił zrobić testosteron szczegółowo i dodatkowe badania takie jak: Prolaktyna wynik 6,21 ng/ml min 2,64 max 13,13 Testosteron wynik 339,88 ng/dl min 175 max 781 Testosteron wolny wynik 7,61 min 7 max 22,7 witamina D3 (25-oh D3) [...]

[...] ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: obecnie nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: oj tak , w chooy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:tak *************************************************************** NO wiec panowie, koncze redukcje wlasnie i powoli [...]

[...] o łączenie się z receptorami tylko ich czyszczenie, więc, łączenie się cząsteczki nie ma tutaj akurat znaczenia. Oprócz tego dużo skuteczniejsze jest T3 jako podstawowy ze tak powiem czynnik przemiany materi, T4 nie ma tutaj uzasadnienia gdyż takie czyszczenie receptorów wystarczy ze trwa miesiąc czasu. Ostatnim środkiem będzie DNP - [...]