[...] co on w cage warrior odp*****la itp cos zaczal o nim mowic. No to z ciekawosci co to za typ odp*****la w cage warriors, w 2 wagach rozp*****lal efektownie ludzi i to nie takich slabych prosze kornika nie obrazac a porazki na poczatku kariery to tylko przez poddanie np z takim duffym. Jego stojka i zwinnosc od razu rzucily mi sie w oczy, [...]
[...] nie jara mnie jkd bo nic tam odkrywczego nie widzę. Dzięki grind, ale to co napisałem to podstawy podstaw w JKD, A co tzn ze zostaniesz przy swoim? A na bazie czego asz takie zdanie? Jakich argumentów, doświadczeń?A gdzie widziałeś bądź trenowałeś JKD, że doszedłeś do takiego wniosku? Oblex rowniez moim zdaniem trudno o cos odkrywczego w [...]
[...] około trzech tygodni znów ćwiczę. Na razie nie są to treningi na maksimum możliwości. Ale powoli, do przodu. Oduczyłem się gonić za ciężarami co mnie niezmiernie cieszy, oby tak dalej. Musze przyjąć jakąś nową taktykę treningową przy ćwiczeniu wyciskania leżąc. Wczoraj poszło 3x121kg-dwie serię +w ostatniej udane dwa powtórzenia. Nie jest tak [...]
[...] kupują też meridię przez neta (niewiadomo z jakiego źródła ) i żrą ją bez konsultacji z lekarzem... podoba mi się też super porada w reklamie płatków fitness czy jakoś tak - żeby zjeść te super płatki i jeden inny posiałek - qr*a, co za *****i** - normalne, że jak będę żarła mniej niż 1000 kcal, w dodatku w 2 posiłkach w ciągu dnia, to [...]
[...] mięska by się przydało Plecy również (skrzywienie kręgosłupa) i moja wysunięta łopatka kiedyś bardziej się odznaczało,ale zauważyłam poprawę jak zaczęłam ćwiczyć plecy...tak samo wcięcie w talii,które uzyskałam już nie jestem taka prosta A to w sumie kilka pozytywnych zmian i spostrzeżeń,jeśli chodzi o sylwetkę mogłabym znacznie więcej [...]
[...] ale co tu się dziwić skoro w przeciągu dwóch tygodni byłem 3x na siłowni. Praktycznie 2 tygodnie mięśnie sobie leżały, jedyne co to trzaskałem hiit/aero. Na redukcji takie rzeczy szybko dają o sobie znać, do tego dużo aero/hiit i zaczynamy się zamienić w maratończyków. Zresztą ***ać tą siłę, 0 mięsa poleciało, więc jest bdb. W końcu [...]
[...] tam boli i zdaje sobie sprawę, że jak teraz czegoś nie zmieni to za 10 lat będzie totalna porażka.. (o ile już nie jest) :)) gadam, jak stara baba bo czasami to się już tak czuję przez to jak zaniedbałam nie tylko ciało ale przede wszystkim zdrowie... }:-( gdzie te czasy, że mogłam jeść tonę słodyczy i przetworzonego jedzenia i nie wchodziło [...]
Kurcze, rzeczywiście macie fioła na punkcie tych chust Wiedziałam, że coś takiego istnieje, ale nie, że aż tyle tego jest. Chciałam nawet sobie kupić, ale mi się to wydawało niewygodne i że na pewno jest w tym gorąco, a mi samej zawsze jest gorąco i sobie nie wyobrażam chodzić dodatkowo okutana. Poza tym ja mam stacjonarne dziecko Jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ile w tym roku przymasowałam, ale jest źle. Nie chce pisać, że dramatycznie źle, bo są tutaj osoby z większym BMI i na dodatek problemami zdrowotnymi, ale dla mnie to jest taki osobisty dramat. Wpis osobisty. Potrzebowałam trochę przerwy od tego liczenia makrosów i restrykcji, bo powoli mnie to przerastało, a przecież nie o to chodzi żeby się [...]
[...] słowne i udowadnianie kogo racja jest najmojsza . Nie zamierzam psuć opinii firmie ani nikomu dookoła niej, lecz nazywając się najlepszym na rynku i promując się pod takim szyldem zobowiązuje to do perfekcyjnego moim zdaniem dopracowanie każdego zamówienia, dużego tak jak w moim przypadku czy nawet najdrobniejszego, każdy element powinien [...]
[...] jeszcze raz wszystko i pojechać naprawdę z grubej rury z węglami (z grubej jak dla mnie, bo tyle to ja daaawno nie jadłem). I w ten sposób rozkład będzie się przedstawiał tak, że węgle na pierwsze 3 posiłki (śniadanie, przed i po treningu), czyli tak jak było. Ale zmienia się ilość. I tak śniadanie to 80g płatków i 5 całych jaj. Kolejne dwa [...]
[...] ,mnie to wkurza że dosładzają nawet u Chińczyka:))Czas temu byłam ze znajomymi na wyjeździe i szliśmy na obiad i słyszę Aga ty dalej na diecie? Grzecznie odpowiedziałam że tak to co będziesz jadła A ja na to: nie wiem żeberka albo karczek, widziałam konsternacje no bo jak takie cuś na diecie jeśc myśleli że żartuje. Zamówiłam żeberka i miłe [...]
[...] odbijają + mają inne rozstawienia ryflowania i markerów. Nie mogłem niczego dobrze wyrwać, 80 kg przerzuciłem za siebie. Może by weszło, jakby mi naprawdę zależało, ale i tak planowałem lekki trening z jedynkami. Na zarzucie podobnie, sztanga pociągnęła mnie do przodu, co mi się nie zdarzało na sekcji. Kozioł był za wysoki, ale brakowało mi [...]
[...] klamie i tyle. Wiec na te objawy nie czekaj tylko dzialaj. Moze byc komosa, jaglane sa fajne, gryczane....nie kupuj produktow gotowych bezglutenowych (np chleby, ciastka czy takie dziwne muesli) bo to w wiekszosc szajs,. Chcesz cos to sobie ugotuj np taka jaglana czy gryczana sama, chleby tez mozna piec, a ryzowe nalesniki...o mamo, pycha :)
[...] te 50 kg żelastwa i że znajduję czas i siłę żeby je regularnie dźwigać. -udaje mi się z treningu na trening zwiększać obciążenia i prowadzić dziennik treningowy (w formie takiej małej szarej koksiarskiej książeczki, która przyszła jako gratis do zamówienia z sfd :-D) -odkryłam swoje nowe ulubione ćwiczenie- hip trust, po którym pośladki i tył [...]
[...] zmartwiło to, że glukozę we krwi mam nadal wysoką, 98, czyli w górnej granicy normy laboratoryjnej. Wyznałam, że skoro testy na insulinę wyszły ok, a ja widziałam, że i tak chudnę, to dojadałam wafle ryżowe do śniadań białkowych. Dietetyczka wyraziła dezaprobatę ;-) No nic, w tym jednym wypadku zepsułam jej osiągnięcia. Poszłam do [...]
[...] odnośnie AWF Warszawa które właśnie skończyłem. Poziom coraz niższy coraz łatwiej się dostać teraz było 2 osoby na miejsce wcześniej 11, 13. Co do nauki to nie jest tak, że jak się bawisz i coś trenujesz to spoko przejdziesz jest sporo nauki chociaż program coraz gorszy i ułatwiają studentom jak się da tzn np warunki na pierwszym roku [...]
Dzięki za soga,zaraz odbiję,bo masz chłopie jaja ćwiczyć z taką dolegliwością ;) filmik znam ;) kurde,wprawiłeś mnie w zakłopotanie i nie wiem co robić ;/ Nie mogę tak zwyczajnie wrzucić kilkunastu pozycji-za kilka lat możemy spotkać się na pomoście(lub z kimkolwiek stąd) i to Ty wygrasz przez geny,cięższą pracę itd itd. To jest mój jedyny as w [...]
aha czyli wchodzi tu Twoja ulubiona autoregulacja ;-) To jest plan ktory troche bardziej obciaza CUN prawda? Tzn w jednym cyklu dodaje 85%, w nastepnym 87% itp tak? Jak dojde do 90% to co dalej?
UFC 194 - wyniki + dyskusja po gali
