prawie w kazdym nr czytam ze omega 3 jest cos nie tak i wiecie co? zgadzam sie z tyn w 100 procentach, wystarczy juz 1 dzien i 1 lyzka oleju lnianego zebym caly nasdtepny dzien chodzil jak w depresji bez emocji, fakt cisnieniespada, jestem spokojniejszy nbo.. trace emocje, i wydaje mi sie wlasciwosci przeciwstreesowe omega 3 sa przesadzone i nie [...]
[...] diet (pewnie ze względów praktycznych). Czy warto je spożywać. Lubię je jeść tylko nie wiem jak z mikra-, makroelementami, bo ludzie np. warzywa jak gotują to gotują tak, żeby nie były zbyt rozgotowane, bo wtedy tracą duże dobrych rzeczy, ale przecież w zupie to wszystko chyba idzie do wody, więc nawet jak się zagotuje mocno zupę, to i [...]
Witam. U mnie w domu trochę ciężko o dietę, dlatego jest ustalony taki bajer, że cała dieta na dzień jest robiona naraz gdy matka ma czas i jest w domu. Wygląda to tak, że budzę się a na kuchni po kolei 6 posiłków mojej 3,5kcal diety, po prostu biorę i jem odpowiedni o adekwatnej porze. Co jest oczywistym, wszystko jest zimne, i zrobione jakiś [...]
[...] glukozamina plus olimp, tauryna, olimp bcaa, olimp d-ribose 750, olimp kolagen olimpu, koenzym q10 cell pump, creafusion whey pro isolate 159 Zalezy mi glownie na wydolnosci i sile, masa nie jest mi potrzebna. Chcialbym wiedziec jak brac to co mam w domu. Mialem ostatnio przerwe pol roczna. A tak to jakies 3 lata z w/w treningiem. Z gory dzieki.
W sumie niewiem do jakiego działu dac ;) No to tak, miesiąc poza domem, bez siłowni i porządnej szamy. Chodzi o to aby się zabezpieczyc przed katabolizmem. Sprawa jest naprawde nieciekawa, bo to co będę tam jadł to głównie same węglowodany i tłuszcze.. Brak lodówki itp. Więc nie mogę sobie nakupywac różnych rzeczy na ten czas takich jak twaróg [...]
Cześć, wróciłem na siłkę teraz jest 3 tydzień i ostatnio zauważyłem siniaka na bicepsie (nie uderzyłem się czy coś)wydaje mi się, że to od treningu ponieważ już też tak kiedyś miałem jak ćwiczyłem nie były to duże siniaki teraz też nie jest, ale jednak dziwne, że tam sam się pojawił co mogło to spowodować? Mam jeszcze jedno pytanie po treningu na [...]
[...] z Moniką Kołakowską parę razy robiłam wyzwania od Chloe Ting do tego staram się robić 10 tyś kroków dziennie (przez ostatni tydzień 20+ daję radę). Diety dokładnej jako tako nie mam, raz jest więcej raz mniej niż 1400,1500,1600,1700 kcal. Po prostu nie jem śmieciowego żarcia, słodyczy i staram się ograniczać produkty ze złym składem. Problem [...]
Cześć wszystkim, mam gino ok 3 miesiace tak mjw,narazie guzek nie chce zejsc napoczatku w sumie schodzil a teraz wrocil i tu pytanie bo na operacje bd mial dopiero za pol roku bo to 5000 kola az a slyszalem ze zaniedbanie tego powoduje raka i co teraz ? wziolem juz 40 tab tamoxa teraz dalem exe 2 tabs zobacze co dalej chcialem jeszcze byc 5 [...]
Witam, Sytuacja jest taka, że nie mam możliwości trzymać się żadnej diety, mieszkam w internacie i nie ma tutaj żadnych warunków, żebym sam zrobił sobie to co chcę, jestem zmuszony do jedzenia tego co jest w menu. I tu rodzi się pytanie, czy odżywki są w stanie zastąpić w 100% normalne jedzenie? Np. do szkoły nie mógłbym nic sam sobie zrobić, [...]
Pany prosze o pomoc..cwicze jakis rok i dzieki Waszej pomocy w doborze treningu, suplementacji juz jakies tam efekty wizualne mam. .Dieta jest Pytanie-ostatnio przegladam czesto czasopisma zwiazane z kulturystyka itp.Czegos jednak nie kumam.Wiadomo ,ze miesnie rosna w nocy-TAK?Wyczytalem ,ze najwazniejsze sa 3 okresy suplementacji-przed [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE : 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 96 kg martwy ciag : cwicze na kondycje przysiad : j.w PYTANIE: Wiec tak mam zamiar wziasc testosterone enanthate 15 ml, 1 ml co 4 dni i tu moje pytanie co mam wziasc po tym na odblokowanie. Jest to moj pierwszy cykl i moglbym dostac jakies [...]
Witam Zastanawiam się nad tym jak wyżej. Czy nie jest tak, że z jednej strony bijemy towar a z drugiej wszystko co się dzieje to reakcja organizmu i blokowanie wolnego testa poziomem SHBG? Oczywiście w jakimś tam stopniu zapobiegną temu pochodne DHT typu master czy wino. Czy są inne metody i czy to ma sens? Proviron? Osobiście kiedy raz brałem. [...]
[...] kiedy odwodze rece do tylu. Klatka po zerwaniu bardzo szybko sie wyleczyla po miesiacu z hakiem moglem juz cwiczyc i do dzis nie ma zadnych problemow. Wiecie może czy po tak dlugim czasie można robic jakies operacj, ktore przywroca mojej klacie normalny wyglad? Na zdjeciu to nie moja klata jakby co, ale znalazlem fotke w internecie, na ktorej [...]
Witam! Jako ze juz nie dlugo konczy sie okres zimowy mozna zaczac myslec o zrzucaniu kilogramow. Mam taki problem.Mam 175 cm wzrostu i waze ok.75 kg.Niby nie powinienem byc gruby a jestem!Fakt jest taki ze mam malo taknke miesniowa a duzo tluszczu. NIe posiadam obecnie ani srodkow ani czasu aby przesledzic forum i znalezc odpowiedzi na moje [...]
[...] 150g piersi kurczaka 50g ryzu brozowego kielki soji/brzowskiwnie lub jakies owoce + Iso-100 VI posilek Makaron dwujajeczny 100g Piers z kurczaka 100g Sos knora I teraz tak nie wiem co mam dac na kolacje :/ jak mozecie pomozcie mi to ulozyc do konca, wprowadzic zmainy nigdy nie ukladalem diety jest to moj pierwszy raz wiem ze jest duzo [...]
[...] czy to dobry dział czy nie, ale wydaje mi się, że wybrałem dobrze :) jeśli sie mylę to przepraszam i proszę po przeniesienie moderatora do odpowiedniego działu . A wiec tak : Od pewnego czasu mój ojciec marudzi na bóle lewego kolana, nosił ściągacz , smarował kolano jakimiś maściami itp itd no ale za wiele to nie pomogło a teraz dane [...]
[...] : Mianowicie w pierwszym tygodniu po 3 strzale po 2-4 h na posladkach jak i wyżej jak i nizej pojawila sie wysypka w postaci pryszkow co nie ktore ta juz sa pryszcze :D tak zwane bable nie jest ich az tak dużo ale za niepokoilo mnie to dlatego chcial bym sie dowiedziec co moze byc przyczyna pojawienia sie tej wysypki , pryszczy na posladkach [...]
[...] chce znow zaczac cwiczyc i nabrac masy.Moj wiek to 18 lat waga 68kg wzrost 173 cm nie bede wypisywal warzyw beda w kazdym posilku w miare mozliwossci a wiec dieta wyglada tak 1. posilek 7.00 -3jaja -100g ryzu -wpc bialko 2. 9.40 -100g pieczywa razowego -100g sera bialego 3.12.30 -100g pieczywa razowego -100g sera bialego 4. 15.00 -100g ryzu [...]
[...] zrobienia dobrej formy na cyklu poglebia moj problem bo wrecz boje sie stresowac bo wiem ze podwyzsza to u mnie poziom kortyzolu a tym samym dziala katabolicznie na moje miesnie I teraz co zrobic przerwac cykl? (zaczalem 2 tygodnie temu) czy moze kontynulowac bo sterydy daja mi taki efekt anaboliczny ze kortyzol moze mnie cmoknac Prosze o opinie
[...] pół miesiąca dokładnie nie jest to ułożony trening na mase, rzezbe itp. Cwicze aby poprawic sylwetke i troche przypakowac a co za tym idzie przybrac na masie ale nie az tak bardzo. Do dyspozycji mam sztange z talerzami. Oto mój trening: 1.Wyciskanie sztangi leżac w poziomie ciezar 20 kg 3 serie x 33 powtórzenia 2.Podciaganie sztangi wzdłuż [...]
CZYM GROZI GINEKOMASTIA
