Witam wszystkich, jest to moj pierwszy post wiec jesli zly dział prosze o przekierowanie go i przepraszam z gory. W tym poscie prosze fachowców o odpowiedz na moje pytanie: Jaką diete mam sobie zafundowac żeby schudnąć, co przedewszystkim mam zrobic. Zaczne od początku: wczesniej wazyłem 104 kg zaczołem biegac codziennie wieczorkiem po jakies 20 [...]
pytanie jest krótkie: czy d-riboza jest naprawdę tak skuteczna jak Kreatyna...? bardzo dużo się ostatnio o tym nasłuchałem, ale czy jest to aż taki "cud" ...?! Napiszcie proszę co o tym wiecie...? Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...
[...] weekend kiedy nie cwicze lubie po południu wypic w towarzystwie mojej paczki 1-2 piwka a na imprezie raczej nie mam większych oporów(prócz picia wódki której nie znosze) ale takie imprezy zdarzaja mi sie raz na pół roku (no chyba ze jakis cotygodniowy melanz z chlopakami ale wtedy jak wyzej 1-2 piwka). To jak jest z wami czy trzymacie sie twardo [...]
[...] walic solo Prop 100 e2d, firma jaka kupilem Genamed Pharma(za mna juz 6 strzalow), zalezy mi na fajnej jakosci miesa, pozniej przejde na dlugi estr, moje pytanie, tak jak mowie to moj pierwszy w zyciu cykl, mam wrazenie ze jest zupelnie inne czucie miesniowe na cyklu, pompa zupelnie nie z tej ziemi, ale ten przyjemny bol na drugi [...]
[...] eod propionatu od Balkana i czuje sie coraz gorzej. Na poczatku byla euforia, dobry humor, energia, fajnie sie cwiczylo, libido skoczylo tylko pojawila sie bezsennosc ale tak od 4 strzalu wzialem na to melatonine i mimo wyspania zaczyna sie coraz gorzej. Caly czas mam ok 37 stopni co kilka dni 38, zawroty glowy, bol stawow, miesni, nie mam [...]
[...] problem z brzuchem jest strasznie nadety waze 78kg mam 16 lat wzrost 1.81 cwicze juz troche nie jestem zalany na calym ciele jak juz to TYLKO boczki i brzuch ale nie az tak zeby caly kaldun tak odstawal o.O W wyporstowanej pozycji brzuch wyglada jak u tych pro kulurytstow czyli 9 msc ciazy ;d co moze byc powodem tak napompowanego brzucha ?
Czesc Chce wziac PH, ale nie tak mocno tylko brac w przerwie miedzy kreatynami. Interesuje mnie kilka spraw. 1. Biorac PH w dawkach takich jak podaje producent czy potrzebny jest odblok 2. Jakie sa skutki uboczne. 3. Jakie sa efekty przy tak małych dawkach PH (jakie to dawki). (tym razem te porządane czyli masa) 4. Czy branie PH obnizy [...]
[...] jest jednakowe przybranie czystych miesni i zredukowanie np. brzucha! Bo jak sie chce robic mase - musi byc bilans dodatki, a przy redukcji ujemny! A co by było gdyby (ja tak mam) jak ktos ma bilans lekko dodatki (ale tylko lekko ) i do tego cwiczy 4 razy w tygodniu na mase a w pozostale dni na czczo jezdzi na rowerku po 30-40min! Co wtedy? [...]
Jezu Lukas 69 Ty jestes po prostu kompletnie ograniczony zarówno w swej wiedzy jak i inteligencji. Czy Ty nie wiesz ze inaczej sie traci wagę jak sie porządnie zapasło tak jak Ty , który zgubiłes 27 kg-wtedy duzo szybciej spada niz ja która nie miałam zadnej nadwagi. przy wzroście 171 cm wazyłam 68 kg jak rozpoczęłam odchudzanie. No wiesz co [...]
[...] nie przeszkodzi jej w tym ? :) aa i jeszcze cos - kupilem sobie pierwsze bialko (protein 80 natural), do tej pory jechalem na gainerkach, i jest ono nieco innej, hmm ze tak powiem konsystencji:D chodzi mi o to iz sa w nim grudki, co prawda sypkie, a nie takie ktore sie nie daja rozbic, i nie wiem co o tym sadzic ;) to norma ze wyglada to [...]
[...] witaminy VIGOR COMPLETE 1 raz dziennie czy to coś pomoże?Prowadzę raczej siedzący tryb życia.Wiadomo jak to w szkole.Mam 4 razy w tygodniu wf.polecają witaminy Odżywiam się tak średnio.I jeszcze takie pytanie kiedyś czytałem że np. wysiłek fizyczny,zimno,zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu.Proszę bardzo o pomoc chce jeszcze urosnąć. Czytałem [...]
Witam od pewnego czasu mam problem z obojczykami i z barkami.Mianowicie około 3 lata temu przeskakiwał mi bark oczywiście poszedłem z tym do lekarza lecz powiedział mi ze tak ma być i ze to normalne wiec odpuściłem sobie to.Niestety około rok temu pogorszyła sie moja sytuacja ponieważ przeskakiwanie z barku przenioslo sie na prawy pózniej lewy [...]
Siemka, nie będę się rozpisywał na temat diety itd. Przejdę do rzeczy. Czy surowy ryż ma te same właściwości odżywcze, czy tak samo jest wchłaniany przez organizm jak ryż gotowany? Jeśli jest różnica to znacząca? To samo tyczy się płatków owsianych. Czy zalane letnią wodą/mlekiem mają te same właściwości odżywcze co ugotowane?
Hej pewnie w złym miejscu zadaje to pytanie wiec z góry przepraszam , jednak chciałbym sie zapytac co sadzicie o 3-4 tygodniowej redukcji... moj przypadek jest taki ze miesiac temu skończyłem redukcje ale zj**ałem ja moj bf zwiekszył sie w tym czasie o jakies 5% i teraz mysle czy by tak szybko nei wrocic na nia i jej nei dokończyc .... wygladała [...]
moj cel to pozbycie sie tłuszczyku na brzuszku...nie jest jego za wiele ale wystarczajaco duzo zeby mnie wpieniac:Pod kwietnia biegam codzinnie gdzies tak ok maja po 60 mniut w kwietniu zaczełam tez a6w ale przerwałam po 24 dniu..od 5 czerwca od nowa czaczełam szostke...no i mam pytanko czy po a6w moge jeszcze jakies cwiczonka na brzuch robic np [...]
[...] praktycznia, a więc, jeśli ktoś ma przykładowo dziewczyne, znajomych z którymi chodzi po mieście itp sprawy ... to najprościej jest zrezygnowac z jednej rzeczy, ale mało kto tak rezygnuje, wiec jak Wy to robicie ?? przykładowo siedzicie sobie u dziewczyny od 16 do 21 w dzien nietreningowy, a posiłki macie o 17 i 20, jak jecie ?? chciałbym się [...]
Witam. Całkiem niedawno zmieniłem zwykłe jednorazówki do golenia na elektryczną maszynkę (philips PT715). Trochę żałuję, gdyż elektryk nie goli tak dokładnie jak normalna jednorazówka :D Jednak nie o to chodzi. Problem polega na tym, że po ogoleniu się mam dziwną czerwoną twarz. Mam 17 lat, cery nie mam złej... Po ogoleniu się używam balsamów... [...]
[...] jest tylko mam problem z dietą i ćwiczeniami. W domu mam tylko sztangę 10 kg, planuję kupić jakąś ławeczkę z modlitwenikiem, czy to wystarczy ? A jeśli chodzi o dietę to tak: Śniadanie jem o 7 : 00, potem w szkole jakieś kanapki z serem i około 12 obiad w szkole ( nie mam wpływu na to co jem, raz zupa raz jakieś ziemniaczki itd. ) około 16 : [...]
nie wiem co wybrac mam watpliwosci ktory wziasc i ktory przy optymalnym braniu na ile starczy gdyz liczac doszedłem do tego... nitrobolon 700 gram 140 porcji, pisze tak 3 razy dziennie po porcja czyli 140p/3p=46dni i drogi sposob 15 gram diennie (1 miarka ma 5 gram) 700g/15g=46 dni i wszystko sie zgadza teraz promocyjny nitrobolon czyli [...]
Witam Chciałbym połączyć kilka odżywek niestety moja wiedza na ten temat jest nikła Myślałem nad jabłczanem zaraz po tym jakieś amino,może potem jakiś stack i tak dalej.. Mam nadzieje że rozumiecie o co mi chodzi Ankieta: 1 .WIEK:18 2 .WAGA:66 3 .WZROST:178 4 . Staż na siłowni 1rok 6. Cel:Masa i siła 7.Przebyte cykle: 3x kreatynka mono 8. [...]
