tak co to jest

zaciekawiło mnie "podejście co 10 sek. 6x1x84kg" do czego Ci to jest potrzebne ? do czego to przygotowuje? :-? ,Tadeusz ,a skąd ja to mam wiedzieć :-? Przygotowuje czy nie ja sobie tak ćwiczę}:-( ,potrzebne czy nie tak sobie wymyśliłem i robię |-)}:-(

Mistrzu--Giaurnemo --to jest inny ból i z innego powodu--już kiedyś napisałem co i dlaczego tak się dzieje a i w/g wytycznych moja średnia prędkość jazdy spadła ,czyli ewidentnie spacering-rowerowy . Prędkości średnią tylko Paatik mogę dorównać :-D Byczku, to każdy (chyba) wie, że jest ból i bul:-));-D Poza tym Twoja skromność jest .....większa [...]

To, że są skupieni tylko na sobie :-) Tak jak napisałem to jest tylko moje spostrzeżenie :-)) Kabo ,nie czuj się skrzywdzony :-))|-)|-)|-)|-)Wiem, że jest to Twoje spostrzeżenie. Kabo był tylko przykładem - jest wielu kulturystów, którzy nie myślą jedynie o sobie. Panie Janku z całym szacunkiem ,lecz nie zrozumiał pan tego co chciałem przekazać

[...] z wyzwań. Otwarcie to przyznam: niezbyt fortunny wybór. Wolałbym coś innego. Okazuje się, że cykl przygotowań to morderczo nudne biegi odbierające radość z biegania jako takiego i - chyba - dewastujące organizm. Zdecydowanie wolałbym zabawę w bieganie (Fartlek, interwały, długie marszo-biegi turystyczne) niż takie gmeranie nogami w ziemi. [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/9/0cfcafc26bdf42da8f94eae0b062396f.jpg Popełniłam również zdjęcia, żeby było do czego porównywać za jakiś czas, bo ja tak całkiem to tej redukcji nie odpuszczę ;-) Ważę ok.78kg, od ostatnich fotek pogorszyłam sobie jakość skóry, no i te 2-3kg jednak więcej jest. Zadowolona niezmiernie bym [...]

[...] siły do dalszej pracy... Babcia zafascynowana tą historią a sama chcąca zrzucić trochę balastu (którego niestety dużo ma ) zapytała mnie czy nie opłacałoby się kupić takich odżywek: "Może bym schudła coś bo coraz gorzej mi się oddycha" -rzekła. Ja z wielkim żalem a jednocześnie z cwaniackim pomysłem że w końcu znalazłem [...]

[...] one dostałe bardziej w tym ćwiczeniu niż same łydki... - Dzień dobry- kolana wyprostowane jednak był rozkrok co sprawiło ,że nie czułem tego ćwiczenia dostatecznie dobrze tak jak przy BL gdzie kolana były dosyć wąsko- dopiero w trzeciej serii poczułem prostowniki bo nisko schodziłem i nogi były w bliskiej odległości od siebie - Wykroki ze [...]

Pablo_20 : Dzięki za skomentowanie techniki. Deseczki używam do przysiadów i nie wiem jaką ma ona w sobie moc ale wogóle nie czuje bólu/napięcia w lewym kolanie tak jak to miało miejsce gdy nie używałem deski. Jak już wspomniałem wcześniej- nogi przez kilka miesięcy nie robiłem i ten ciężar jest śmieszny dla niektórych ale mnie po prostu [...]

Witam! ramboszcza saib_: Dzięki za rady ale ja naprawdę nie mam z kim ćwiczyć ( tzn. może się by ktoś znalazł ale taki to więcej mi będzie przeszkadzał niż pomoże: "A na co to, a jakie partie się ćwiczy, a ty ile ćwiczysz razy w tygodniu"- do dupy z taką pomocą. Jutro 5-tki i jeśli mnie pamięć nie byli to poleci 85 na klatę ( jak Bóg [...]

[...] gotowania podżerałam wafle ryżowe i trochę orzechów. Żadnego syfu nie jadłam, grzecznie wzięłam białko na drogę - szczytem grzechu było cappuccino z Mc Donalds :). tak się zdarza, nic się nie stanie jak trzymasz się pewnych założeń Dziś za to miałam dzień treningowy - tydzień 3 treningu Eveline, 7 zdrowszego odżywiania i ćwiczeń w [...]

[...] organizm od śmieci i raczej kupuję wszystko bez konserwantów - jak jadam na mieście to też nie jest to Mc Donalds, więc ta chemia w białkach mi mocno przeszkadza. Nie jest tak, że to co teraz zjadam kompletnie mi nie pasuje - nie pasują mi tylko odżywki białkowe i mięso (najchętniej zrezygnowałabym w ogóle z mięsa - jestem przekonana, że to, co [...]

Panie jak nie Ty %-) Wiesz, sam kiedyś byłem dziwny (chyba dalej jestem). Przyczyn problemów ze zdrowiem u Twojego kuzyna może być wiele, ciężko określić po tak malej ilości informacji. A jeżeli chodzi o tego typa z siłowni, sa rzeczy z którymi się zgadzam, że jedząc mięso i warzywa na pewno nie wyjdziesz na tym źle, ale z urodzinami córki to [...]

[...] Trainer i pas piersiowy Suunto. Problem się pojawił przy treningach opartych o tętno i tempo (biegi w drugim zakresie). Potrafi mi nagle tętno skoczyć z 160 na ponad 180 i tak pokazuje cały kilometr a po zgraniu na kompa na wykresie jest 140-150. Jeden i drugi odczyt błędny. Do tego czasem świruje pokazując średnie tempo biegu i nie może się [...]

Ludzie się wstydzą swojego braku sprawności fizycznej. Boją się wytykania palcami, bo nie robią czegoś idealnie, bo się ubrudzą, i jak będą wyglądać i co ludzie powiedzą. Ja podchodzę, do tego tak "a co to kogo obchodzi jak wyglądam i co robię, skoro mi to sprawia przyjemność, to jest najważniejsze" :-))

[...] Cele krótkoterminowe - - do końca tego roku a) poprawa wytrzymałości - następnie c) przygotowuję się do przepłynięcia określonego odcinka - jw. >>Ja to widze tak... 1.robimy roczny cykl treningowy żebyś mogl "zniszczyc" swoich rywali na zawodach (zobaczymy czy Ci sie nie znudzi po miesiącu hehe) 2.Poprawa [...]

[...] z ćwiczenia dużo szybciej. Dobry sposób , by zrobić to bierzesz ćwiczenie poczty gorący - zimną wannę albo nawet prysznic.Początek w ciepłej wodzie dla 5 min. wtedy witka do tak zimnego jak możesz wziąć dla 2-3 min. Wskazówka # 8: Waveloading. Tutaj jest inny dobry nagły zieleni heraldyczna. Sztuczka, którą możesz zagrać na systemie nerwowym. [...]

jak ja czytalem to nawet byla pozycja jak to rozciagac a tak przy okazji to mam nadzieje ze to sie przyda... Hans szefie looknij tez na to: Nieczyste sztuczki na większy wyskok dosiężny Joe DeFranco Byłem zwany szerokim spektrum przezwisk na przestrzeni ostatnich paru lat. Określenia te wahały się od "guru" do "oszusta". [...]

[...] uda się w końcu jakoś ogarnąć by było lepiej - na razie to dla nas też nowość i trzeba po prostu nauczyć się funkcjonować z tymi służbowymi wypadami Dzisiaj micha wyglądała tak: http://i.imgur.com/67E1UG5.png Trenowane były nogi, po raz drugi byliśmy na nowej siłowni - ta sama co wczoraj. Bardzo miłe zaskoczenie, ludzi jak na poniedziałek - [...]

1. jeżeli to jest ta poprawiona dieta, to daleko jej do doskonałości, ale IMO nie jest znowu aż tak tragicznie jak inni sugerują (wszystko rozbija się w tym wypadku o ilości tych produktów które tam wypisałeś) można się czepiać drugiego i ostatniego posiłku (szczególnie ostatniego) i tego, że nie ma tam praktycznie tłuszczy, ale ok zostawmy jak [...]

[...] mi się i widzę to po zdjęciach, ubraniach. Zwiększyłam kcal, będę się obserwować, zobaczymy co z tego wyjdzie po 10 dniach. Jem 2000kcal dziennie (wliczam warzywa), ale tak jak mówię czuję się o niebo lepiej, nie wzdęta, nie opuchnięta, paradoksalnie bardziej głodna, ale póki co daję radę to przezwyciężyć. Zdradzę, że zaczęłam coś nowego [...]