tak co to jest

[...] sfd jak są ankiety o wyciskanie to nie ma ile wyciska się na skosie czy dipsach tylko zawsze płaska , a jak ktoś jej nie robi i później napisze 80-90 to każdy beke ciśnie, tak więc taka trochę filozofia tłumu i sfd ,to bym dodał nawet te 3 s na płaskiej - z obciążeniami nie myślałem, aby dodawać ciężar myślałem ,że zwiększę liczbę powtórzeń i [...]

[...] a do tego dwa obciążniki po 5kg. Do tego drążek rozporowy zamontowany między framugami, rowerek stacjonarny z obciążeniem 3kg, dodatkowy drążek przymocowany do krzeseł a także dwie poręcze do pompek na poręczach. Nie rozumiem, dlaczego ten trening jest niewłaściwy. Co w nim może być nie tak? 3. Jeśli będę potrzebować redukcji, to proszę [...]

[...] innych nawet nikt tego nie zauważy, że nie ma tego na sklepie. Zrobiłem inwentaryzacje i wyszło,że przez pół roku sprzedałem tylko carbo haha nie licząc CP reszta była tak nie ekonomiczna w sprzedaży że nik nie chcioał tego kupić. No i co robi mądry BX obniża ceny i wyprowadza towar ze sklepów. Liczy na to wszyscy będą go kupować w necie? [...]

Dobra, ja się chcę dowiedzieć bo od poniedziałku wchodzę na wszystkie 3 kreatyny i rybozę. Przeczytałem wszystko co tu napisaliście i tak sobie wykombinowałem: rano 9 kaps. citro po treningu - porządna łyżeczka (7-8g) mono + ryboza 30 minut przed spaniem 7 kaps. piro. Pytania: -czy tak jest dobrze? -czy w dni beztreningowe jednak [...]

Przecież chłopak ćwiczył wcześniej bez HMB i aż tak efektow nie było widać... Może to i placebo ale to nie ważne skoro cel został osiągnięty... jest tu spora ilość ludzi która może mieć organizm odporny na to i na tamto ale sugerując się opinią innych i kupując dany towar nawet tego nie zauważy... także to naprawde nie w ten sposób... Tak na [...]

[...] to podstawowa sprawa ? No offense - i bez urazy ale rzeczywiście ominąłem ćwierć wieku ostatnie ? Czarny nie udowodnił niczego nowego - a badanie nie oddaje tego co trzeba tak jak trzeba więc jest IMO bez sensu pokazać na jego przykładzie że jedzenie białka po treningu w postaci hyrdrolizatow leucyny waliny i izoleucyny to podstawowe zadane [...]

[...] dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete pod szkołe i czas kiedy bede przy kuchni w domu, wiec sie raczej nie opłaca tak robic. (do kanapki wkładam nawet kapuste i papryke) Więc posiłki 2 do 4-5 musza miec niestety chleb :(:( w posiłku 1 moge chleb zastapic owsianka a w 5 Przed treningowym [...]

[...] - BYLEBYS PAMIETALA O ZAWARTYCH W NICH WEGLOWODANACH. PAMIETAJ TAKZE ZE KETOZA SAMA W SOBIENIE JEST POTRZEBNA ABY SPALAC TLUSZCZ ... I czy bardzo źle zniesie mój orgaznim taką zmianę? JAKA ? Od soboty chciałabym zacząc dietę, od jutra zaczynam chodzić na siłownię. Boję się, że to połączenie i bądź co bądź nowośc dla organizmu będzie trudna :( [...]

No wiec mam 175cm i 76kg, troche duzo, i wlasnei probuje z tym walczyc, od dawna ale kompletnie mi sie nie udaje. Mam napewno spowolniony metabolizm- przynajmnie mnie sie tak wydaje. TEGO WIEDZIEC NIE MOZESXZ DOPOKI NIE ZBADASZ U LEKARZA A TAKICH BADAN W POLSCE SIE NIE WYKONUJE ZA WIELE TAK WIEC MOZESZ JEDYNIE PRZYPUSZCZAC W WALCE POMOZEMY. [...]

[...] przypadku średnio raz na tydzień, kiedyś miałam straszne wahania wagi ze wzgl na zatrzymywanie wody, ale odkąd biorę Detox z Visiona ten problem zniknął, już nie jestem aż tak spuchnięta. Ale tzw pompa po treningu (jak brałam przed nim No Explode) była straszliwa, w spodnie wejść nie mogłam a bluzka koszulowa prawie trzeszczała jak zginałam [...]

[...] shoulder box 3x6 regres (nie wiem za bardzo o co chodzi z tym regresem) - to jak to się robi? Dzień 3: 5. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x8-10 -> nie posiadam takiej maszyny - może być opuszczanie znowu (tak jak w dniu 1)? By the way...czy to jest dobry pomysł ażebym się skupiała nad pupą i udami (wiem że te hormony tu [...]

[...] zapach, to nie mogłem się doczekać żeby go spróbować, dlatego spróbowałem go już rano :-P smak mogę ocenić na dobry, ale po zapachu spodziewałem się czegoś mega, ale jest takie 8/10 więc nei jest źle, ponieważ oczywiście pije się je ze smakiem, jutro spróbuje jednorazowo z mlekiem, aby dać ocenę :-) Przedtreningówka - Kumite - smak jak na [...]

[...] Idz na judo czy boks i sam sie przekonaj. tylko prowadzimy normalna walke z wykorzystaniem rak i nog, czyli cos okolo kick boxingu. ----------- Idz na kickboxing i powalcz. takze mozna go dusic- KM tez tego uczy. ----------- Tylko tak Ci sie zdaje, podobnie jak z innymi technikami. To wszystko sa niedorobki nielezace kolo rzeczywistych technik. [...]

[...] do zdrowia w moim przypadku jest relatywnie szybszy, chociaż jest to zależne od wielu czynników, chociażby od poziomu zaawansowania infekcji i.t.d.. @Ronie - Ja też tak uważałem, do czasu gdyż moja zabawa w ''spartana'' %-) na siłowni po mimo stanu zapalnego ( mowa o chorobie ) skończyła się niepowodzeniem, organizm się zbuntował i [...]

[...] co "zwykłe" interwały - tutaj zahacza się o VO2max gdzie przy 3-4 interwale rzyga się dalej niż widzi i każdy kto otarł się o HIITa powie Ci to samo. Nie myl pojęć, przez takie coś wyskakują osoby co piszą, ze robią HIITa przez godzinę - wątpię by żył ktoś na Ziemi którego organizm by był w stanie wytrzymać taki wysiłek przez taki czas. HIIT [...]

[...] na dobór ćwiczeń w superserii. Ale jeśli przemyślałaś jak to będzie wyglądało w praktyce i nie nalatasz się z jednego końca siłowni na drugi między seriami to czemu nie. I takie serie łączone też średnio się dla początkującego nadają. Przerwy są ważne, nie skracaj ich sobie biegnąc do kolejnego ćwiczenia. Nie latam między seriami. %-) znaczy [...]

2kg hantelki jak najbardziej dobre są na barki, ale własciwie na nic innego... Przy czym unoszenia na bok też nie są takie banalne - zerknij do jakiej wysokości powinnaś podnosić aby miało to sens. Czujesz barki czy bujasz całym ciałym? czuje barki, mocno się skupiam, żeby się nie bujać, tak samo przy wyciskaniu żołnierskim. i staram się wolno [...]

[...] umiarkowanie, nawet lekko, pompuj mięsień, a jego zmęczenie wywołuj dokłądnością techniki a nie intensywnością i ciężarem. Mam nadzieję, iż rzuciłem nico światła na nurtująca sie kwestię. Choć tak naprawdę temat jest znacznie bardziej skomplikowany niz opisałem... jaki typ ćwiczeń ma najkorzystniejszy wpływ na tzw. gęstość (twardość) umięśnienia

[...] nami :) Ja ostatnio jem zgodnie z kolorem oczu i powiem Ci, że chyba lewa łyda trochę mi urosła ;) 3)Niepełnowartościowe omegi-3 z oleju lnianego...dobre :) Znaczy tak, Twój rozmówca wiedział, że "gdzieś dzwoni", tylko nie wiedział dokładnie co i gdzie. W oleju lnianym zawartość w-3:w-6:w-9 jest jak 3:0,8:1. W oleju tym [...]

[...] pan ze nie jest chamowanie jej wchlanianie w jelicie w przypadku dluzszej suplementacji normalnymi dawkami (5-10g dziennie) przez dlugi czas i efekt jej dzialania jest taki sam, tyle ze nie czujemy tego naglego skoku jak przy wznowionym cyklu ? tak wlasciwie to ja nigdy naglego skoku nie czuje, efekty zaczynaja sie dopiero jak juz cykl z [...]