[...] Ćwiczyłem też Judo. „Liznąłem" również podstawy Aikido. Armpower: Czy pamiętasz swoje pierwsze zawody i swoje pierwsze sukcesy? Stanisław Gralak: Oczywiście, że tak. Był to dla mnie swoisty szok z odniesionego sukcesu. Startując w swojej kategorii na Mistrzostwach Polski w Kielcach w 2008 i nie znając jeszcze dokładnie technik i [...]
Na bokser.org jakis czas temu pojawiły sie ciekawe cytaty Mike'a Tysona.Ominęło mnie ich czytanie,bo pojawiły sie w okresie wakacji,także moze i was ominęły...Ciekawe do poczytania,więc wrzucam jak ktos nie czytał. Nazwisko Mike`a Tysona kojarzy się niemal każdemu po usłyszeniu słowa ‘boks’. Były pięściarz, najmłodszy mistrz świata w historii wagi [...]
Witam. Tak wiec jak wczesniej zapowiadalem, także ze względu na powtarzajace się co jakis czas pytania postanowilem opisac pare cwiczen, które mogą przydac sie osobym cwiczacym grappling, zwlaszcza bjj. Na poczatek pare informacji wstepnych: 1-cwiczenia, które opisze znam praktycznie z dwoch akademii, Strefy Walki i Gracie Barra Wegry. Znakomita [...]
[...] to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg dziennie, cykl ma trwać nie dłużej niż 4 tygodnie itp. itd. Wszystko to shit (crap!). Dzisiaj, juz wiadomo, że sterydy z grupą 17-alfa alkilową mogą [...]
[...] krwi nasila efekt pompy mięśniowej. Bezpośrednim surowcem do produkcji tlenku azotu jest aminokwas arginina. Jednakże okazuje się, że podobnie działają inne substancje takie jak: ornityna oraz cytrulina, które spotykają się z argininą na różnych szlakach metabolicznych. Najskuteczniejsze jest zatem połączenie wszystkich mediatorów reakcji [...]
[...] materii. Jednym z powodów jest to, że następuje ograniczenie wytwarzania hormonu tarczycy (który odpowiada za ilość spalanych kalorii) i zatrzymanie spalania tłuszczu. W takiej sytuacji użyteczny może okazać się izolat białka sojowego, gdyż jak wykazały badania może on zminimalizować spadek ilości wytwarzanego hormonu tarczycy. Zażywanie [...]
[...] by to wykryto) i leczenie tym razem w Warszawie w szpitalu zakaźnym lekiem Zeffix. Po około roku, lekarz stwierdził, że jest ok, że wirus się utrzymuje na niskim poziomie i tak zostanie do końca życia. Zalecana kontrola raz na pół roku Alat/Aspat, USG raz na rok, unikać alkoholu ale, trochę piwek można itp. A, że łobuz byłem to i piwo piłem a i [...]
[...] jak: reakcje syntezy i rozkładu różnych związków chemicznych, procesy transportowe, usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, itp. Wiele komórek wykonuje także potężną pracę mechaniczną, jak choćby komórki serca czy mięśni szkieletowych. Przebieg wszystkich tych procesów możliwy jest dzięki energii, jaką ustrój pozyskuje ze [...]
fragment książki, który znalazłem w Internecie i przetłumaczyłem na polski nosi nazwę Lekcje Fitnessu Bruce’a Lee, taka nazwa była w necie, ale wydaje mi się, że to jakaś inna książka, no ale dobra troche motywacji napewno nie zaszkodzi :D Cz. I Autor John Little, który poświęcił się dokumentowaniu życia i kariery Bruce Lee, pisze, że ludzi zawsze [...]
[...] kończysz każdy ruch? Czy świadomie decydujesz o szybkości powtórzenia? Czy tylko łapiesz ciężar i ćwiczysz, bez zastanowienia się czy robić to wolniej czy szybciej? Jeśli taka jest twoja postawa, powinieneś zastanowić się nad własnym podejściem do treningu. Inaczej rezultaty będą mniejsze od możliwych. Nieuchronną prawdą jest to że pełne [...]
[...] odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej.Twój genotyp umożliwia ci przyszłe starty w sporach sylwetkowych.Pamiętaj o tylko jednym- ograniczenia tkwią w nas samych! Więc tak naprawdę nie ma żadnych ograniczeń. W 95% procent prypadków, kłopoty ektomorfików ze zdobywanime masy, znajdują swoją przyczynę w niewłaściwym odżywianiu.Zatem, zanim [...]
[...] tyg po siłowni przez 60 min interwałami 2 min marsz 3 bieg, 2 x w tyg. Indoor Cycling ( wtorki, czwartki wieczorami) Odżywianie : staram się racjonalnie i zdrowo odżywiać (tak jak w diecie) ale mam słabość do słodyczy Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : brak uszczerbków na zdrowiu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]
[...] białe ze złoceniami i różową pościelą. Ma pewnie ze dwa metry? Dwa na dwa metry dwadzieścia centymetrów. Jest dosyć wygodne. - I to łóżko dla samotnego? Na tym etapie tak. Na razie nie mam zamiaru zmieniać swojego życia. - Od kiedy? Od trzech lat. - To chyba niedobrze? Przy mojej pracy nie ma innej możliwości. Mam bardzo napięty czas, [...]
Witam, poniżej zwycięska praca Martainna na temat The Velocity Diet, zapraszam także do przeczytania reszty artykułów, które pojawią się lada chwila. The Velocity Diet - dieta cud, czy kolejny pic na wodę? Hmm, ciężkie pytanie. Picem na wodę nie jest na pewno, ponieważ przynosi znakomite efekty. Czy jest dietą cud? Nie, raczej nie. Jest oparta [...]
[...] technik nie jest u nich zadowalające. Druga grupa to zawodnicy, którzy mają dłuższy staż treningowy, opanowali w dostatecznym stopniu większość podstawowych technik ataku i obrony, ich wydolność i sprawność fizyczna jest na zadowalającym poziomie i mają na swoim koncie przynajmniej kilka stoczonych walk. Jeśli jesteś w grupie pierwszej, [...]
[...] się z tym lekiem. Mogą występować również inne rodzaje lekow które działałyby w ten sam sposób. Jedyna roznica miedzy tymi lekami z praktycznego punktu widzenia bylaby taka jak szybko dany lek wchodzi i opuszcza organizm i jak mocny jest dany lek. Również odwołać się można do tego jak duza dawka leku jest potrzebna żeby dac oczekiwany [...]
[...] zapotrzebowanie czy nie. Jest napisane na opakowaniu "super muscle mass", to efekty pewnie będą nieziemskie. http://img153.imageshack.us/img153/1233/cd8r.jpg (foto 2010) I tak sobie przez 2 lata ćwiczyłem w kratkę, 3 miesiące ćwiczeń i cudownej diety, potem 6 miesięcy udawania, że jest się dorosłym i chodzenia na piwo z równieśnikami, [...]
[...] w naszym organizmie: Jak wiadomo, cholesterol jest produkowany zasadniczo przez większość komórek naszego ciała. Znajduje się on w błonie komórkowej, dzięki czemu taka komórka pozostaje "wodoodporna", a ściślej- umozliwia oddzielenie substancji znajdujących się wewnątrz, od tych poza komórką. Cholesterol jest naturalnym środkiem [...]
[...] nie-patologicznym fenotypie: długich albo krótkich kończynach, długości ścięgien (decydujących np o typie łydki), zdolności do generowania mocy itp., itd. Drugą i tak naprawdę ostatnią rzeczą jaka powinna interesować początkującego jest technika ćwiczeń, a tym się nie przejmuje nikt- wszyscy proszą o ocenę planu, a 1 osoba na 100 prosi [...]
[...] marzeń każdego profesjonalisty już w Polsce!. SHOTGUN proponuje Ci odczucia, które w wielu przypadkach będą lepsze niż na nieleglanych środkach. Niewiarygodne?, tak to jest do cholery niewiarygodne! Zatem początkujący i sceptycy - to NIE jest produkt dla Was, nie kupujcie go z 2 powodów: 1 - początkujący mogą nie wytrzymać reakcji na [...]
Bruce Lee porcja motywacji
