[...] obrywają, jeśli chcesz robić to rób jako osobną sesję w formie tabaty, bądź na zakończenie treningu (tego jednak nie polecam, przynajmniej ja nie jestem przekonany do takiego rozwiązania), można też zajrzeć do tematu podwieszonego "TRENING TYGODNIA" i wybrać jakiś zestawik zawierający burpees dla siebie wteyd nadaje się w sam raz [...]
[...] 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : GÓRA A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s74.html#post9 * Oznaczenia "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 [...]
Dziękuję co do aparatu też tak myślę, chyba że znajdę kogoś kto ma smykałkę do elektroniki, bo jak to mówią, są ludzie którzy za browara naprawią prom kosmiczny "słuchałam tego i owego, co wydano do 2000 roku (kaliber 44 z księgą tajemniczą prolog, wzgórze ya pa 3, 3klan itd), eh to były czasy." piona! K44 i tamte czasy w polskim rapie [...]
[...] szkło próbował zapijać octem Zachowaj bezpieczny odstęp, bo o kolizję łatwo Jadę cały czas do przodu pjerdoląc czerwone światło" -- dabadu - Schodząc dvpą nisko i ciągnąc z nóg nie da rady robić w odległości, chyba że ledwo co uginasz nogi i ciągniesz głównie prostownikami, wtedy tak, ale to nie jest MC klasyk adzik - dokładnie -----
ja robiłem na wakacjach, tylko nie tak długo bo źle rozplanowałem, no i wtedy nie wiedziałem jak to dobrze zrobić, ale co tam 15-stki MC najgorsze a kurde myslałem że zejdzie ze mnie jakaś woda czy coś po tym mono, a tak patrzę to nic się nie zmienia, chyba to jednak fat był/jest znaczy zmieniło się - muskle jeszcze mniej widoczne Zmieniony [...]
[...] wiosłowania podchwytem, skoro twierdzisz, że nadgarstek nie powinien tu boleć - to ok, zobaczę sam, może faktycznie przesadzam, ale nie chcę kolejnej przerwy i dlatego tak... sram żarem. a co do diety, z tego co czytałem, to u wiekszości już po kilku dniach się to normuje ale zacznijmy od tego, że musiałyś wcisnąć 5000kcal, czy tam więcej [...]
[...] na zgłebienie wiedzy i jakoś mi to nie przeszkadzało. Mi też sie wydaje że ślim jest bardzo bezpiecznym środkiem ale trzeba wiedzieć jak się do tego zabrać. Prawda jest taka że ludzie wala o wiele mniej ślimu do ilości wegli i to najczsciej prostych. Najwiecej przydatnych info dali mi cukrzycy co stosują inse od wielu wielu lat codziennie [...]
rozumiem wyniki są takie sobie bo nie skupiałem się nigdy na biciu jakiś rekordów treningi zawsze intensywne do 1h nie wchodziłem na niewiadomo jakie cięzary bo skupiam się na wyglądzie sylwetki nie na na jaraniu się ciężarem pozatym dopiero od 4 lat zrozumiałem co to dieta i normalne podejście do tematu więc bardziej skupiam się na wszystkim [...]
Ano tak to już jest, ze jak ktoś się decyduje na karierę zawodowa to wie na co się porywa. Każdy kto trochę się na tym zna, trenuje, albo analizuje walki wie, ze jest to sport dużo bardziej niebezpieczny niż MMA kickboxing czy muay thai. Ci co się nie znają mówią: ooo tam to na gole pięści się tłuka, tam to się kopia!. A tak naprawdę ciężko jest [...]
[...] Zaczne od konca, nie, normalny ordynarny sos na majonezie, niezdrowy, przetworzony, znaczy sie smaczny ;) Nie namawiam, poprostu dziele sie spostrzezeniami, a te sa takie ze przy odpowiednim poziomie ruchu na codzien mozna sobie w kwestii diety bezkarnie pozwalac na odrobine wiecej niz troche, nie trzeba popadac w dietetyczny talibanizm [...]
[...] lubiłem wiosłować bo mi chwyt puszczał Ale moja Dama mi zrobiła prezent no i prosze Tak jak WODYN - możesz sobie zmienic na półsztange. A ścigać to ja się nie będę bo i tak nie macie szans DonEndriu Musi być POWER MichaU Nie ma lekko Powiedziałem - chodź ze mną na siłownie to forma Ci wróci ho ho WODYN Tak myślałem, ze będzie zyeba W [...]
A głupoty, jest prosto i skromnie, tak jak ma być. Co z tego, że wypiszą ile to jest formuł czy nie wiadomo czego. Ceny są świetne, a tu ciągle jakieś "ale". Jest dobrze tak jak jest
Night, zebym ja byla tak dobra z anatomii i ogarniala swoje dysproporcje zeby pod nie zaprogramowac trening, jak przypuszczasz, to bym byla szczesliwa. Ale nie jestem. Minimum kilku lat praktyki brakuje. ;) W najgorszym przypadku jak sama nie dojde co i jak, to pojde do fizjo. A w kwestii glownych bojow masz racje - nie musze. Sek w tym ze ja je [...]
[...] danego dnia niż trener. Nie powiedziałbym,że to jest totalitaryzm.W USA czy krajach "cywilizowanych" również można spotkać trenerów,którzy podchodzą do treningu i metodyki tak jak Sheiko. Z drugiej strony radze dokładnie czytać czego dotyczą te zasady - to są zasady na JEGO siłowni.Taką ma drogę i jak widać po wynikach jego podopiecznych nieźle [...]
[...] dymanie tygrysa - trochę śmiesznie, trochę strasznie... Wracam do mysli przy kawie. Ostatnio kilka razy mialem podobne wrazenie. Np. dzisiejszej nocy spalem fatalnie, tak bola mnie miesnie nog po wczorajszym przegieciu na rowerze. Czasami zyjac w rytmie pobudka, trening, praca, trening, kolacja, spac zastanawiam sie, gdzie tu sens. Juz nie [...]
[...] i jeszcze ni szukałem jak sie filmy nagrywa Tyrolex myslałem że juz ci nie powiem jak btw maja te batoniki ale znalazłem opakowanie w koszu pisze tylko na 100g a więc tak: białko: 5,5g węgle: 69,9g w tym 25,6 cukry tłuszcze: 7,2g w tym 3,3g nasycone błonnik 4g arnold będzie będzie shitman twoje ładowania sa kozace nie to c moje A [...]
tak, osiągnięcie ruchomości jaka mnie interesuje jest możliwe szybko, tylko chyba przyznasz, że nadal trzeba będzie nad nią pracować, aby nie wrócić do poprzedniego stanu i tylko o to mi chodziło pisząc o długim okresie takich praktyk Dietę tą ja też stosowałem od lutego i czułem się na niej dobrze, teraz przerwałem na 4 dni, ale zamierzam wrócić [...]
[...] ale mniejsza o to ;] bylem 8 min nio i plecki mam czerwone i oglnie jestem zaczerwieniony, ale w miejscu gdzie przebiega linia kregoslupa mam biaaaaaly pasek ;] od pasa w gore i to tak kijowo wyglada, ze szok. pytanko... co to ****a jest ? i kiedy zniknie ;] czy sie wyrowna czy tak zostanie ;] Zmieniony przez - anar w dniu 2004-06-09 23:27:04
[...] nie wiem , czy twardośc mięśnia ,ubicie to zasługa tej kretki czy też doskonałego spalacza. Jedno jest pewne pomimo redukcji wagi.. obwody jakoś strasznie nie zmalały ,także siła nie spadła.. a co najlepsze np. pleców nigdy wcześniej nie miałem tak silnych nie wiem czy to jest spowodowane.. Na pewno spróbuje tej kretki solo ,może w okresie [...]
[...] na płaskiej chodzi o szeroki uchwyt a jezeli by ktos chciał sprubowowac na waskim tzn na szerokosci barkow, zeby pobudzic bardziej srodek klaty, czy mozna by bylo tak zrobic(czyli zamienic,tam gdzie szeroki tam waski i na odwrot) DO "ZALEPIENIA" MOSTKA POTRZEBUJESZ WZROSTU OGOLNEJ MASY KLATKI. MOZNABY, ALE WASKI MA MOCNIEJSZA [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
