>ale brak jest wynikow,bo sie zbytnio nie wysilasz. duża pomyłka - wyniki są moim zdaniem bardzo dobre, a na 3/4 treningów wysilam się bardzo. >niestety taki trening nie chroni przed standardowymi kontuzjami->czyli barki,lokcie,kregoslup,kolana. Jak na razie chroni bardzo dobrze. Zgadzam się w 100% że wolne ciężary i własny ciężar są [...]
[...] proporcjonalnej sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy FAKTÓW i ARGUMENTÓW a nie mitów i domniemań." To już chyba milion razy i tak dalej uważam , że szarak czytając i tak nic nie zrozumie i zaraz znów jakiś wpadnie założyć temat z genialnym tytułem FBW czy SPLIT . "Niedawno wyczytałem, że kulturyści [...]
Jak mieszkałem w Anglii wynajmowałem chate z Polakami na początku,miałem delikwenta w lokalu który miał jakś marna race i ciagle jarał,jarał,jarał,pozadłużał sie u mnie tak ze musiałem mu pozabierac fanty,laptopa,aparat itd.szkoda mi było idioty ale nie jestem od sponsoringu,i pewnej milej nocy pukanko do drzwi..otwieram stoi mi cały wutang clan,i [...]
[...] pojawi sie na forum odbanowany. Chyba ze nie bede mial funkcji moderatora. Ale mysle ze kolega Lebron nie sciagnie za szybko bana. Tak czy inaczej ja go dam. Nie jest to 1 taka sytuacja. a to ze miesiac mnie nie bylo na forum bo bylem na hawajach to nie znaczy ze nie przygladalem sie temu co sie dzieje na forum zreszta kto mial wiedzec to [...]
[...] jak dla Ciebie. Sa tacy co powiedza ze dla nich jak ktos oglada hane montane to jest ogarniety. Arnold byl doskonalym kulturysta kiepskim aktorem i miernym finansista. Ale tak naprawde facet nie musi byc dobrym finansista bo ma od tego ludzi co mu doradzaja. Cenie go za sile woli i za to ze z malego miasteczka w austrii doszedl do tego do czego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym tygodniu jestem uwiązana do telefonu, stąd chwilowa forma wypisek pt. "Projekt bieda". Jaki jest plan? Ułożyć sobie poprawną relację z jedzeniem. Bo albo nie jem nic, albo wbijam się jak świnia w pomidory i żrę jak opętana. To jest główne założenie. Co się schudnie, to się schudnie, a ma co się schudnąć, bo dotarłam do masy krytycznej. Na [...]
Pozwolę sobie na mały spamik, bo zazwyczaj z partyzanta podglądam :-) Ogólnie mamy chyba to w mentalności, takie komentowanie, nie tylko sylwetki. Kiedyś byłam wegetarianką - rany co ja się nasłuchałam, mimo że nikogo o zdanie nie pytałam. Nikt nie promuje TAK SZCZERZE bycia sobą, podążania własną ścieżką, prawa do bycia takim jakim jest. Są [...]
tusa85 "Strongmani to nie jest sport !!!" to co to kurva jest ? Jestes tak glupi czy tylko udajesz ? jesli twierdzisz ze koks odgrywa glowna role to powielasz stereotypy nie majac o niczym pojecia Może jest to sport, ale z prawdziwymi regulami sportu ma malo do czynienia. 99% Strongmanów jedzie na niedozwolonych spomagaczach. Czy [...]
[...] powiedzial modrego ale tylko raz mu sie udalo w pewnym programie bo zadali mu pytanie czy ktos kto trenuje na silowni jest uwazany za kulturyste i powiedzial mniej wiecej tak "osoba uwazana za kulturyste jest w tedy kiedy pewien czas cwiczy w silowni a puzniej staje na scenie i jest oceniana przez sedziow tak samo kolaz jest kolazem [...]
[...] pizze, a pani do mnie że nie mają pieczarek. Jak w pizzerii może zabraknąć pieczarek. hahahhaaa Bartosz rozbawiles mnie na maxa, ja bym chyba zwariowal jak by Pani w Pizzeri tak do mnie powiedziala...odrazu odpowiedzial bym : to moze ja skocze szybko do spozywczaka i kupie 200g pieczarek. hahahah Faktycznie jak w Pizzeri moze zabraknac pieczarek. [...]
nie wiem wiem ze jakbym wystartowal w takich zawodach to pozniej w Polsce mialbym rozne problemy... u mnie w kategorii byl mistrz irlandii no wlasnie Tomek to jest Polska, PZKFITS..z tym ze bardzo dziwne bo RIBBF to tak jakby odpowiednik PZKFITS co podlega IFBB wiec nie rozumiem dlaczego mieli by sie przyczepic?? Dawid co sadzisz o zdobywcy [...]
[...] za glowy siedzac. 15 min aero Jutro rano wybieram sie na nogi. teraz zmieniam troche plan I bede trenowal 5 dni w tygodniu,dni wolne od treningu bede wyznaczal gdy poczuje taka potrzebe. co do diety to mam cycling Carb, w ostatnim dniu na wiekszej ilosci tyuszczy troszeczke gazy dokuczaja ale tak to jest ok. od 2 tyg jest przepiekna pogoda w [...]
[...] dwa pozostałości w głowie po zaburzeniach odzywiania i wieczne niezadowolenie, ale jestem na coraz lepszej drodze, żeby jednak miec świaodmość tego że "nie jest aż tak źle " :P jak piszę utuczony dziczek to to jest pół żartem, jakby ktoś się nie zorientował ;-) a tak naprawdę to jedyne co mi przeszkadza naprawdę , to puchnięcie, które [...]
Bziu - z tym szpagatem to jest tak, ze jesli to był taki strzał tylko do foty to nie wiem jak to rokuje. Natomiast jeśli przetrzymałaś w tej pozycji chwilę i byłaś w stanie ją utrzymać przez np. 30 sek-1min - to bardzo dobrze to rokuje i bym cisnęła. Naprawdę spróbuj z jakimś wałkiem, kołdrą zrolowaną, kocem czy poduszką - posiedź trochę, pokokoś [...]
Z takim ślicznym chłopakiem to ciężko konkurować ;) A jak Wam się żyje tak ogólnie? Dogadaliście się? Obie strony są zadowolone z układu? :-D Rozrabia czasem? :-D dogadujemy się i rozumiemy coraz lepiej poczatki nie były łatwe, nie ma co czarować :D rozrabiac to nie rozrabia, ma spełnione swoje potrzeby, nauczony jest kennela miał epizod że [...]
[...] na palce na jednej nodze. Tam gdzie są 2 warianty mogę wykonywać naprzemiennie jedną z opcji na każdym treningu? Co do doboru ciężarów do poszczególnych ćwiczeń to mają być takie żeby można było spokojnie machnąć 15 razy zapasem 2-4 powtórzeń? Wyjątkiem jest "dzień dobry" i inne ćwiczenia obciążające kręgosłup. Tym treningiem [...]
[...] ale jak sie sypie tysiac postow o prop + wino to wiedza jest ogromna - bo kolega mi powiedzial. o zesz kur*a ja pier*le. Fakt poznaje swoje cialo i chcialem akurat tak a nie inaczej. Nie balem sie mety '' bo slyszalem ze watrobe niszczy''. Nie jest to tez strata kasy dla mnie. Mieszkam i pracuje w Szkocji i dostalem to za bardzo [...]
"Trening" z dvpy rodem. I w ogóle co z tego, że rozpisałaś, skoro nawet najstarsi Indianie nie wiedzą, czy robisz jakiś progres? Ośmieszasz się taką hopką-galopką jak ta przygarbiona anorektyczka na filmiku czy może robisz np. porządne burpees z wysokiem, klaśnięciem nad głową i porządną pompką, gdzie klatka dotyka podłogi? W domu robię tyle co [...]
[...] 3 posiłki dnia. Wtedy od 21 poprzedniego wieczora nie spożywam rzeczy powodujących duży wyrzut insuliny do krwi a ona spowalnia procesy utraty tłuszczu. Z drugiej strony... tak naprawdę to trochę pozorne działania bo liczą się wahania insuliny w trakcie doby. W Twoim ciężko wskazać okres na taki posiłek bo jak nie trening siłowy to aeroby. [...]
Split zły ?
