anar wypowiedz sie, prosze:)) wszystkie uwagi sa cenne:) danon - to jest taka moja dieta tluszczowa tyle ze malo w niej tluszczu wlasnie ze wzgledu na kalorycznosc, nie wieze jak widze rozpiski ze ktos je 300 gram bialka 300 gram tl zero wegli i chudnie. Mi sie cos takiego w glowie nie miesci. Nie probowalem Duzych dawek tl. na odchudzenie. Wiem [...]
[...] dziadków na dzisiaj i jutro. W ten sposób spędziłam cały dzień w kuchni robiąc pizze (pełnoziarnistą) i ślimaczki drożdżowe, których nie zjadłam%-) Z serii ,,co za d**** tak robi" złapałam gorącą blachę cienkim ręcznikiem, w połowie podnoszenia jej na blat poczułam gorąco, więc podparłam kolanem od spodu i złapałam drugą ręką bez niczego. W [...]
[...] biodrem to odbijam się od przeciwnika }:-((( Co z tego że ćwiczę w domu na ścianie, wałkuję tą technikę, biodro, biodro i jeszcze raz biodro, jak później na tarczę i tak kwaszę wszystkie ruchy {{:-( ) Na koniec męczyłam tego chłopaka żebyśmy zrobili jakiś krótki sparing, to w końcu się zgodził. Dostałam kilkanaście kopów na udo, trzy [...]
[...] interwały 30/30 bo do tej pory się leniłam. Piątego nie zrobiłam, a po tym chciałam rozrywać skórę aby otrzymać lepszy dopływ powietrza, bo otwór wydawał się za mały. Raz tak miałam jak nogę zwichnęłam i prawie zemdlałam wtedy. Tętno miałam wysokie po tym już do samego końca, 1,5 minuty po było 160 a na koniec 140, o ile wierzyć przyrządom. [...]
No :-)) mam zakwasy a najbardziej odczuwam na pupie i z tyłu nóg. A z tymi lekarzami to tak jest, najprościej to powiedzieć nie ćwiczyć, ech. Najważniejsze w moim przypadku to sprawdzić co mi jest. Bo mi się taka blokada psychiczna włącza, przed dokładaniem ciężaru. A z tymi obciążeniami to coś tam zrozumiałam ;-). Widzisz ja mam wioślarza i co z [...]
Nie śpiesz się tak. Co do MC na prostych - masz prostowniki słabsze od dwugłowych z tego wynika. Więc ciężar nie pobudza nóg. Ale to nie jest problem. Bo wkrótce prostownki się wzmocnią. I ćwiczenie zacznie działać prawidłowo. Budujesz podstawy - stąd takie niespodzianki. Np. pompki na poręczach - raz 12, następna seria zaledwie 6. Czemu? Słaba [...]
[...] kravki w poniedziałki będę ok. 19:10-15 wychodzić (a kończy się 30-40 po), a tam na thaiu będę gdzieś 40 po (10 minut po skończeniu rozgrzewki), a w czwartki tylko thai bez zadnych spoznien ... opłaca się tak ? oczywiscie techniki z Kravki bede musiał sobie w domu przypominać, bo to tylko bedzie godzinka tygodniowo jej :/ qrcze no ... głupi czas
[...] leżąc 3 x 20 (dobry trening brzucha) wrażenia po treningu: dawno nie robiłem przysiadów tylnych, wiec uznałem, że zrobię je z mniejszym obciążeniem, jednak okazało się, że i tak 100kg to jednak jest ciężar. Dziwnie jakoś sie ćwiczyło, nie mogłem wejść w rytm. Z drugiej strony przy robieniu przysiadów, strasznie bolały mnie prostowniki, ale nie [...]
Wiec tak mam - sucha skore - przynajmniej tak mi sie wydaje ze to taki typ jest i zwiazku z tym poprosze o ulozenie mi zestawu kremow i co tam jest jeszcze potrzebne dla mojej cery. Dacie rade zrobic to dla mnie bo jak kompletnie sie nie znam na tych kosmetykach przeroznych....
a co tu komentowac ? smieje sie bo takich bzdur dawno nie moglem juz tu przeczytac Martinaz jest kompletnym zawodnikiem ,tak jak i Jay, czy sie komus to podaba czy nie co do pierwszej czesci zdania ze Martinez jest kompletnym zawodnikiem to sie zgodze jak najbardziej co do drugiej ze tak Jay to smiech na sali jak dla mnie najgorszy Mr.O od lat [...]
dziś po długiej przerwie postanowiłem sprawdzić ból kolana. Wiec tak jak to było bardzo dawno temu :D rano nad czczo poszedłem biegać... w myślach było tylko jedno oby kolano nie zaczęło boleć... Co prawda dzisiejszy bieg był lekki trucht na rozruszanie wszystkiego, ale co się okazało ból kolana się nie pojawił. Morda mi się śmiała cały czas jak [...]
[...] zle sie poczula i oprocz tego ze stwierdzili u niej Hashi to nadal cos nie gralo i doradzilam jej zeby poszla zrobic TSH+FT4,FT3 i okazalo sie, ze oprocz Hashi ma NT. I tak sobie czesto rozmawiamy i ona opisuje mi co jej jest i to brzmi naprawde tak jak ja sie tez czuje czesto,np. drganie powieki, nerwobole (ja mam zawsze pod zebrami), [...]
Witam czytam juz od kilku dni wasze forum i ukladam sobie powoli diete.Suma sumarum ulozylem sobie taka,prosilbym o wasze opinie i komentarze. Ulozony mam tez trening na mase.Czy ktos ma na tyle czasu i checi zeby go rowzniez skomentowac i ocenic?to moze go wkleje po diecie. Tak wiec: Moj wiek to:19 lat Wzrost 179 cm Waga 63 kg Staz: zaczynam po [...]
[...] mu sie chce jeść w trakcie dnia. No i typek ładną sylwetkę tym sposobem zbudował (zajął 3 miejsce na zawodach w sopocie) - to może Ci poniekąd posłużyć jako przykład efektów takiego jedzenia, aczkolwiek podobno każdy jest inny więc i tak będziesz musiał stestować to osobiście. No ale chyba warto, bo po co wpychać w siebie ogromne ilości żarcia [...]
[...] mi rehabilitacji (rodzinny miał problem ze skierowaniem mnie do ortopedy, a tamten zaśmiał się w twarz na słowo rehabilitacja), więc pewnie przesadnie wmawiają mi taką potrzebę (100zł jedna wizyta). Gość powiedział, że może być lepiej po 3tyg, albo po pół roku. Mam zamiar zgarnąć ćwiczenia i wykręcić się z tego - będę robić sama i [...]
[...] nawet brany pod uwagę w rozważaniach o to, kto powinien otrzymać miano GOAT. "Wystarczy spojrzeć na różnicę u niektórych z nich - nie wymienię nazwisk, ponieważ nie chcę atakować osoby, chcę zmienić system - wystarczy spojrzeć na różnicę u niektórych ludzi. Posłuchaj, pamiętam, że była walka między dwoma przeciwnikami i jeden z nich [...]
Wiesz co Tomku ja po prostu dokładnie pamiętam w jakim miejscu byłem pół roku temu, nie mówiąc już rok wstecz o tej porze, wiadomo można coś zrobić lepiej ale tak to jest dla mnie diametralna zmiana w stylu życia:), a sądzę że będzie tylko lepiej ;) Dziś poszła klatka + triceps, było ciężko ale fajnie. Wyciskanie na ławce płaskiej 12x65, 10x70, [...]
Dzisiaj rano Krav Maga przed śniadaniem tak samo jak w dniu poprzednim. Niestety dopadł mnie ból pleców ( chyba korzonki tak po pierwszej diagnozie ) pech na samym początku, martwi mnie rta bardzo ograniczona sprawność ruchowa gdyz w ten sposób jak się to utrzyma nie będę mógł wykonać planowanego jutrzejszego treningu i nie wiem na jak długo ten [...]
[...] nazywac to Y." Nie wiem czego nie rozumiesz? "A skad wiesz,ze to nie inosanto trenuje orginalna odmiane jkd ze swoimi i czasowymi realiami walki naszych czasow.Ty tak im na slowo wierzysz ? " Bo Inosanto kompletnie odszedl od tego co robil Bruce i robi mix technik z innych SW jako Jeet Kuen, kiedys mowil ze jest to JKD koncepcje. [...]
[...] się temu co wypisuje się tutaj i stwierdzilem ze juz czas by cos napisac. Wiele osób które czytało to co zawiera ten temat było przeciwnych temu by cokolwiek pisac - bo.. i tak niczego nie zmienimy-moze mają rację? Nie wiem.Wiem natomiast iż ja wierzę w ludzi w ich mądrość szlachetnośc i to ze potrafią nie tylko obrazac ale i przepraszac.Taki [...]
Dziennik przy treningach MMA
