[...] to był ostatni tego właśnie cyklu, potem cały czas na sucho, 3 razy dziennie aero (na czczo, po południu i przed snem), 1 miesiąc może nawet ponad byłem na ketozie. Nigdy tak nie wyglądałem, zawsze byłem tzw. miśkiem, jakiejś znaczącej utraty siły nie zauważyłem, praktycznie żadnej no troszkę różnica jest na klacie ale reszta została bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przepraszam, a mianowicie mam pytanie czemu mój temat za każdym razem po dodaniu do działu "Targowisko" odnośnie sprzedaży zostaje usunięty? wie ktoś może, dla rozjaśnienia, tak oto wyglądał mój dzisiejszytemat usunięty pere minut po dodaniu: (jeżli wie ktos może co jest z nim nie tak to prosze o radę co zmienic). z góry dzieki wielkie. "Witam [...]
[...] profesjonalni piłkarze na poziomie 1 ,2 ligi golą sobie nogi ??? Czy depilacja zbednego futra rzeczywiscie wplywa mniejszą potność nóg , czy na cokolwiek wpływa ?? W tv to tak za dobrze nie widać nóg piłkarzy,wszystko zasłania sprzęt. Co myślicie o depilacji nóg przez piłkarza niekoniecznie profesjonalnego,na poziomie 4,5 ligi? Oczywiscie jest [...]
[...] artykuły i zastanawiając sie nad wyborem następnego natknołem sie i to nie jednokrotnie że BCAA działa przy dawkach rzędu 30-40g na porcje. Zwykle zaleca sie około 10g i tak też zawsze brałem . ale czytałem sporo temetów na sfd i sporo ludzi w tym nawet modzi , czyli osoby które wiedzą o co w tym chodzi to potwierdzają. Zatem jest jakiś sens [...]
Witam, Od paru lat trenuje bjj i mma, lecz zauwazylem, ze ostatnio jestem zbyt przemeczony, moj wiek to 23lata, 75kg, 173cm wzrostu Moja dieta wyglada tak Kcal 2700 Białko:135g WW:400 Tluszcze:83g Staram sie jesc 5 posilkow dziennie, trening zaczynam o godzinie 18:00 5x w tygodniu po 100min + w pon i srody po treningu 1h crossfit ( po treningu [...]
[...] Wiele kwestii budzi jednak moje wątpliwości, największa - odblok, badania i profilaktyka. 1. Odblok Czy na 10-16 -tygodniowym cyklu konieczne będzie bicie HCG? Jeżeli tak, to w jakich dawkach, przez jaki okres czasu i kiedy. Jedni piszą, że przy krótkim cyklu aplikowanie HCG jest bezsensowne. Dodam od siebie iż chciałbym aby to był [...]
[...] postanowiłem to sprawdzić, zapamiętałem liczbę LPA, przeczytałem dwa posty, sprawdzam , a tam tyle samo co było i niewiem o co chodzi. Wcześniej myślałem, że to jakieś moje urojenia i nie zwracałem na to uwagi, ale teraz widze, że coś jest nie tak, nie żeby ta liczba była dla mnie jakoś ogromnie ważna, ale chciałbym żeby wskazywała to co trzeba.
Mam 17 lat (dzisiaj skonczylem) i 80kg cel : siła....To tak Prosił bym was o ocenienie mojego treningu na klatke czy jest on dobry abym po 1 miesiacu dostal jakis przyrost sily :) Oto on: Klata: Wyciskanie na płaskiej 4(serie)x8(potworzen) Wycisniekie skośne sztanga (co miesiac zmiana na hantle) 4(serie)x10(potworzen) Rozpietki na maszynie [...]
[...] + laser - oprócz tego planuje na dniach wejść na bpc157 (ok 10 dni na początek) I teraz wracam do pytania: czy warto bić teścia jeśli to wszystko zawiedzie? A jeśli tak to czy jest sens bić np 2 tygodnie? Nie chciałbym w ogólę na niego wchodzić ale może da się to zrobić na tyle szybko żeby się nie zblokować? A może nie ma to wg Was [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Mam pytanko,bo odnośnie hormonów to tutaj jest wielu kumatych ludzi. Panowie tak jak w ankiecie jestem po cyklu rocznym test, master, deka. Spotkaliście się kiedyś takim, że na dece jest większe libido niż na samym teściu? A co rzeczy. Myślę o [...]
[...] (teraz troszke grubszy) I zauważyłem też że mi żyły siępokazują na rękach wtedy. Potem przytyłem i znikło, a teraz znowu troszke schudłem i ponownie sie pojawiają na rękach i gdzieniegdzie na nogach Nie jest aż tak strasznie, lecz mi się to nie podoba. Co można zrobić przeciwko temu? Tylko nie piszcie, że przytyć Za dobre porady SOG-i
Siemanko Nie sądze, aby był akurat taki temat, podobne były ale coż, chcialbym od was dostac odp:P Jestem po sd.Wczoraj zaczalem mikrocykl 15, dowiedzialem sie ze kolega z ktorym mam silke wyjezdza na caly pierwszy tydz ferii.(sprzet jest u niego). Mam do wyboru albo zaczac od nowa dopiero jak wroci(czyli stracę 2 tyg cwiczen)albo dociagnac ten [...]
Cześć, mam genetycznie dosyć duże łydki. Już jak byłem mały znajomi pytali się mnie co mam taką dużą łydę :). Praktycznie tak jakbym miał drugie udo (łydka 41cm, udo 55cm). Ćwiczę już jakiś rok czasu i zaczyna mnie to dość mocno irytować. Zwłaszcza, że całe masa rośnie jako tako umiarkowanie , ale łydki zdecydowanie najszybciej i najbardziej [...]
Witam Jestem na testosteronie propionacie 100mg-1ml już 4-miesiące i mam zamiar przejść na testosteron enathane 300mg-1ml Propa Biłem o tak 100mg-e2d i teraz mam pytanie do was ile powinienem i co ile bić tego enathana? Jeśli chodzi o badania to mam estro troszeczke ponad gornej granicy (nie uzywam zadnego IA) testeteron podwyzszony jest kilka [...]
Panowie sprawa wygląda tak że od września jestem na cyklu Test+Deca+Npp , cały czas leci te combo tylko zmnieniam sobie dawki. Czuje się super, masa i siła idzie w góre i zero side effectów, czuje że deca jest po prostu środkiem stworzonym dla mnie bo nawet libido mimo 125mg enana e2d jest szalone. Problem jest natomiast taki sam co za każdym [...]
[...] planuję również rozpocząć grę w tennisa. Chciałabym się pozbyć trochę tłuszczu z brzucha dlatego od niedawna zwracam większą uwagę na to co jem (wcześniej wyglądało to tak że na śniadanie zjadałam drożdżówkę, potem jakiegoś batonika a wszystko było popijane jakimś słodzonym napojem gazowanym). Zwracam się do was z prośbą abyście ocenili [...]
No wiec, sam mam problem z ulozeniem diety... Poprostu troche mi to banie ryje te wszystkie arty... Wiec wnosze taka prosbe do was. Czy byłby ktos w stanie ulozyc dla mnie diete albo chociaz jakos pomoc?? Moje TDEE wynosi 2734kcal, jestem ektomorfikiem waze 52kg i jestem suchy. Narazie nie moge spozywac zadnych suplementow. Chce sobie poradzic [...]
[...] coś tam kupi ... Chciałbym , abyście mi doradzili co zakupić za te 2 stówki , jako początek , myślałem od gryfach z małym obciążeniem oraz ławeczką , tylko fundusze jakoś tak nie bardzo pozwalają , no ale myślę , że coś się wykombinuję ;) Dodam , że nie ma jak na razie skombinować kasy , więc kupujemy to na co nam fundusze pozwolą. Mamy po 16 [...]
[...] oraz że nie prowadzę ścisłej diety, a jedynie staram się dobrze odżywiać. Moje dzienne zapotrzebowanie to: 3080 kcal, 385WW, 92T,177 B W dni poza treningowe jest teraz tak: 2022kcal, 260WW, 70T, 87 B W dni treningowe jest teraz tak: 2910 kcal, 385WW, 109T, 92B A więc głównie brakuje chyba białka; jeśli chodzi o siłę , to na pewno poszła w [...]
