Siemka szybkie pytanie , wczoraj zakupiłem bacteriostatic do hormonu po dodaniu do fiolki chwilowo zrobiła się tak jak by piana z bombelkami , co to może znaczyć ? Jest możliwość ze za szybko wpuściłem do ampy wode czy coś może z hormonem jest nie tak ?
heyyy!!,,, mam sporawe, a może lepiej jakbym napisał prośbę i pare pytań:PP Od dawna nie trenuje nic i tak zawodowo nie trenowałem - mam tu na myśli biegi sprinterskie, a przede wszystkim 100m:) Chciałbym zacząć ćwiczyć już na początku wakacji. Prosiołbym jak macie czas o rozpisanie jakiegoś planu, tylko takiego bym się nie zajechał na treningu. [...]
Zaznaczam to jest cykl od kumpla... 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 63,8 3 .WZROST:174 4 .WYMIARY: -Biceps;31 -Klata: 91 -Udo:50 -Talia:76 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 95 -Przysiad: nie wiem -Mc: 117 [...]
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e10c3f47f3b046ca.html witam wymyslilem sobie taka silownie mozna powiedziec wszystko w jednym dlatego ze mam bardzo malo miejsca zeby ja postawic. to wszystko ma chodzic na linkach. w czerwonym kolku poprostu chce przepinac ten drazek do cwiczenia od gory i od dolu mam pare pytan do was doswiadczonych [...]
Hejka sorki z gory za ten obrazek ktory wykorzystalem, ale to chyba najlatwiejszy sposob. Tak wiec rzecz polega na tym, ze wykonuje prace stojaca 11h dziennie. Natomiast gdy siedze bardzo lupie mnie w krzyzu dokladnie tam gdzie zaznaczylem na obrazku. Jesli siedze i lekko przechyle sie do przodu i probuje napiac wlasnie krzyz bol jest okropny. Nie [...]
[...] ćwiczę ogólnorozwojowo na maszynach ze wskazaniem na poprawę kondycji i spalenie trochę kalorii. Chodzę sobie od maszyny do maszyny i na każdej robię ok. 15 powtórzeń i tak 3 serie. Wcześniej miałem dosyć stabilną wagę, a teraz okazało się, że przytyłem ok. 3 kilo, mimo iż w planach miałem zrzucenie kilogramów. Zawsze jak wracam z siłki, to [...]
[...] przedramienia . Mam to już ok 2 lat .Na początku było to wielkości groszka ,teraz się powiększa .Jest ona jasno różowa , a w pewnym momencie robi się bardzo czerwona tak jak widać na zdjęciach. Nie swędzi .Nadmieniam ,że od 3 lat leczę się na kręgosłup. Jestem pod opieką reumatologa .Zażywam duże ilości leków przeciwbólowych i zapalnych [...]
witam. mam takie pytanie. na opakowaniu jest napisane że porcja to 2 miarki, ktoś pisał że porcja to 4 płaskie miarki. gdzieś było też napisane ze 10ml ~9g-9,5g(zakładam że to prawda). na miarce mam dokładnie zaznaczone ze pełna płaska miarka(wyjęta z puchy cp) ma 5ml. wynikałoby z tego że 2 razy taka płaska miarka to jest jedna porcja. więc o co [...]
Witam pisze z problemem kolegi. ma jakis problem z lokciem zanczy nie dokucza mu to w cwiczeniach ale jest upierdliwe strasznie co lekko dotknie lokciem czegos to odrazu ma tak zwany prad w lokciu.jadl na wszelki wypadek Joint packa.teraz kupil glukozamine i czy moze to jest odrazu po jont packu czy lepiej odczekac jakis czas.i co z tym lokciem [...]
[...] /// POSILEK POTRENINGOWY 100g ryżu białego + 100g kury B : 28 W : 79 T: 0,7 /V POSILEK ANTYKATABOLICZNY 200g twarogu. 200ml mleka B: 28 W: 12 T: 16,4 BEZ OBIADU! Ale tak jak mowie, jest na pewno wartosciowy. B: 120 W: 320 T: 30,4 Teraz pytanie : do szkoły brałbym sałatke z warzyw (papryka,pomidor,sałata,ogórek) w oliwie z oliwek. Kiedy to [...]
[...] wybieram OLIMP-wychodzi korzystnie cenowo, jakosciowo zapewne tez Ektomorfik,190cm, 76kg cel:masa Nie posiadam zbilansowanej diety-jem duzo,zdrowo - wszystko wyglada tak jakby to byla dieta tylko nie jest zbilansowana. I tu pytanie jakie suple kupic(mysle ze cos na po treningu, a pol godz pozniej posilek-ryz+piers) Zastanawiam sie nad [...]
[...] ciała ketonowe ? Używam Keto-Diastix i kiedy bym nie sprawdzal wskazuje zawsze 0. Stosuje diete redukcyjna niby chudne a paski twierdza ze nie. Cos jest z nimi nie tak ? Maja za słaba czułość?. BO jeśli przez cały dzien praktycznie zero wegli zasówam lopata na budowie, wracam do domu sprawdzam ... 0. To jak nie spalam tluszczu to niby [...]
[...] a z drugiej co to będzie jak będzie zdrowy na 100%..są pogłoski (oczywiście żartem:))) że jego przyszłe walki będą z dwoma przeciwnikami w ringu ..kto wie:). jak podają klinika w peterburgu ma to zrobić bo jest conajmniej tak samo dobra jak zachodnie :). Ja życzę mu wszystkiego dobrego i jak najszybszego powrotu na ring w 100% formie i zdrowiu.
[...] u kumpla:D fakt ze jeden raz ale zawsze cos:P no ale mu ciagle cos nie pasuje i wiecie jak to jest..Ale do rzeczy: mam tylko jedna hantle wage 5 kg.( ciezar stały) czy moge tak cwiczyc na mase? i czy to cos da? ewentualnie moge kupic jakas sztange na allegro i drążek ale jak na razie to nie mam kasy:/ a siłka u mnie w miescie kosztuje 75zł na [...]
Witam ?jestem po kuracji z trenem dawki 0.75ml co drugi dzien (6 tyg) do tego prop 1ml co drugi dzien (8 tyg) zaczynam wlasnie odblok. Problem jest taki ze po tym jak skonczylem trena cos we mnie peklo i mam takiego dola ze juz tego nieogarniam. Rozne leki, obawy, nie wiem co robic. Zaczynam sie martwic. Czy to mozliwe ze po takim krotkim okresie [...]
Witam!! Mam pytanie. czytałem ze po zakonczeniu cyklu nitrobolona II z trecka trzeba przez ok 2-3 tygodnie cwiczyc tak na ok 20-30% aby osiagniete wyniki w silee i obwodach nie spadły. I własnie czy mozna zamiast tego zrobic przerwe z cwiczeniem na 2 tygodnie?? czy to cos da?? Bo wiecie jak to jest isc na siłownie i cwiczyc 30%:/ Acha i co jest [...]
[...] za duże ,nie wiem co z tym zrobić ,jakby co to w 100% jest to sam mięsień i to mnie właśnie irytuje bo wolałbym by moje pośladki były mniejsze. Jestem w okresie robienia masy i nie wiem jak usunąć ten problem. Wcześniej jak trenowałem to nie było aż tak tego widać. Czy to sprawa genetyki że moje mięśnie pośladkowe rozwijają się zbyt za mocno.
Cwicze jakies 3 miesiące i dopiero teraz wiem co to dobra technika i staranne wykonywanie cwiczen! Cwiczyłem nogi , przysiady tak jak zawsze tylko postanowiłem nie prostowac nóg do konca aby miesnie były cały czas napiete , na efekty nie było czeba długo czekac a z ciezarami ledwo sie wyrabiałem . Wszystkie cwiczenia wykonuje wolno i starannie i [...]
Mam do was parę ciężkich pytań. Co myślicie o zmianie takiej, że odrzucam hantelki i biorę się za pompki i drążek? Czy to jest dobry wybór? Z tego co widziałem, to ludzie, którzy ćwiczą tę kalenistykę (street workout czy jakoś tak : P) mają bardzo dobre rozbudowane ciało i chyba cały czas ćwiczą normalnie, nie zalewają się tłuszczem na masówce a [...]
[...] lepsze dextroza (glukoza) czy CarboMAX? Oraz jak dawkować aby było najwięcej efektów. Biore dodatkowo Kreatynę z Tauryną. (rano przed śniadaniem 5gkreatyny + 1,5gtauryny i tak samo po treningu; natomiast w dni beztreningowe drugą dawkę w połowie dnia) Czy to jest dobre dawkowanie? I ostatnie pytanko, czy można kreatynę+ taurynę rozpuszczać [...]
