tak co to jest

[...] tkankę mięśniową, wyniszczoną przez stosowane kiedyś głodówki i dietę wegetariańską nie uzupełnianą białkiem. Z drugiej strony bardzo nie chcę przytyć, a boję się, że tak się to skończy. Nie potrafię opracować planu, który pomógłby mi zrzucić tłuszcz, a jednocześnie budować mięśnie. Nie da się przecież połączyć diety na masę z dietą [...]

[...] nad Capoeirą, ale czy to jest w ogóle sztuka walki, czy tylko taniec i więcej w tym zabawy, niż walki? Z tego co wiem to Capoeira nie jest zbyt popularna wśród ludzi w przeciwieństwie do np. karate, taekwondo, kickboxingu itp. i nie wiem dlaczego tak się dzieje? Czy w ogóle jest sens rozpoczynać treningi Capoeiry? Dzięki za pomoc i pozdrawiam. :)

[...] to ze wtedy chodzilem do liceum, wstawalem codziennie o 7, spalem po maks 6h, w tej chwili spie po 8-9h i calymi dniami leze i ucze sie do matur, poza silownia nic nie robie tak wiec napewno mam lepsza regeneracje, i czy w zwiazku z tym powinienem moze zmniejszyc troche ilosc wegli w tej diecie? Lub np wykluczyc wegle z jednego posilku w dni [...]

heJ MAM TAKIE PYTANIE CO MAM K***A ZROBIĆ STOSOWALEM JUZ WIELE SUPLEMENTÓW( CLENBUREXIN,THERMO SPEED, THERMO FAT BURNER, LCARNITYNA,) DODATKOWO CHITOSAN I bIAŁKO iSOLITE(GOSC W SKLEPIE POWIEDZIAŁ ZE BIAŁKO PRZYSPIESZY PROSCES SPALANIA) DODATKOWO BIEGAŁEM, JEZDZILEM ROWEREM, BRZUSZKI,I PRACE PRZY DOMU (RĄBANIE DRZEWA ITD) (CZYLI JAKIŚ WYSILEK [...]

[...] niewielkie wzrosty masy miesniowej) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze nie zakonczony, bedzie jeszcze trwal przez ok 2/3 tygodnie z dawkowaniem takim samym jak wyzej 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo/mezo bardziej sklanial bym sie ku mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry (bez [...]

[...] 95kg i chyba koło 7% - czy to jest minimalna waga/poziom tłuszczu jaką mogę osiągnąć? jaką wagę i poziom tłuszczu mogę osiągnąć i co zrobić jeśli dalej nie będę tracił (tak jak przez ostatnie 2 dni)? czy powinienem jeszcze ograniczyć dietę teraz jem: 2600 kcal, 200g białka, 130g weglowodanów, 140g tłuszczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 [...]

[...] i nie wiem co jest ważne... Jeśli chodzi o śniadanie to jem 2 bułki z szynką lub np z masłem orzechowym czy np nutellą do tego kakao lub herbata z cytryną lub granulowana i tak co dzien, w szkole jem 2 bułki też np z szynką czy jakimś serkiem czy pasztetem pytanie z czym najlepiej aby przytyc a może z jeszcze czymś innym Jeśli chodzi o obiad [...]

[...] ale mam mnustwo tluszczu udo 54cm talia 69cm ;( kiebskie wymiary jak na 155cm gdy stosowalam niskokaloryczne diety wazylam 40kg. przeszlam na montiego i utzrzymalam wage ale tak naprawde to schudlam gdyz odbudowalam miesnie (jadlam minimum 1g bialka/1kg masy)waga nic sie nie zmieniala ale za to obwody i miara w cm pokazala prawde zrozumialam ze [...]

[...] Makrele wędzoną z chlebem słonecznikowym i pomidorem to jak mamy 10:30 to dalej ją czuje, odbija mi się nią nie wspomnę o odruchach wymiotnych. Generalnie to wygląda tak że biegam na czczo i potem śniadanie... nie próbowałem, ale po odżywce prawdopodobnie też będzie źle z moja cerą. Jadałem tak Śniadanie Jajka, chleb słonecznikowy, [...]

Witam, mam takie pytanie. Nie bardzo wiedziałem w jakim dziale to napisać, ale po części dietetykę studiuje się na kierunkach medycznych, więc pewnie żeby tam się dostać potrzebna jest matura z chemii/biologii. Oczywiście dzisiaj wystarczy zrobić kurs żeby zostać dietetykiem, ale mniejsza o to. Aktualnie chciałbym ( w ciągu roku) przygotować się [...]

Ludzie od 2 dni czytam na forum rozne tematy o odzywianiu ,treningu, i ja juz sam nie wiem co mam robic wszystko wydawalo mi sie takie proste a tu sie okazuje ze to jest trudniejsze niz myslalem. Ukladanie diety treningi nie mozna laczyc jednego z drugim . A wiec moje pytanie a wlasciwie prosba polega na tym zeby ktos (mam na mysli juz fachowcow [...]

[...] biale mysle sweet, pomieszalem zostawwilem do chwilowego odstania zeby wszystko ladnie splynelo... ale nie splynelo i jakos nie mialo zamiaru, no coz pomyslalem ze cos nie tak ale i tak dzis przybije, jedna amp zostawilem do ostania zeby sprawdzic jak sie oddzieli druga przybilem razem z enanem w udo i to z bolem wiekszym niz standardowy dla [...]

Witam Piszę dlatego, że być może pomożecie mi. Chce zostać piłkarzem tak jak wielu chłopaków. Mam 13 lat w piłkę gram od 7 lat. W wieku 7 lat zacząłem grać w klubie Sparta Brodnica niestety zniechęciłem się po pół roku. Zapisałem się do ministrantów (służba w kościele ;x) mamy tam drużynę zacząłem tam grać w wieku 8 lat jak na razie mamy 5 miejsce [...]

[...] spotkanie integracyjne" - przekonywał zebranych Listkiewicz. "Gdy na chwilę przerwał, ponad setka osób zaczęła skandować: Michał, Michał, Michał. Spontanicznie odśpiewano także 100 lat. Do hotelu polscy działacze dotarli o pierwszej nad ranem. Większość od razu zabrała klucze i udała się do swoich pokoi na siódmym piętrze. Część postanowiła [...]

[...] i poziom erytrocytów (które mam w normie) nie wiem jak z resztą wyników... Pytania do was: 1.Co to może byc? Jest się czym martwic? 2.Czy zakończyc cykl na enanie? Jeżeli tak to czy jest sens się odblokowywac po dwóch strzałach 500mg? 3.Czy mogę nadal umiarkowanie trenowac? 4.Jakieś sugestie? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-05-09 [...]

[...] ma podobne a jednak ktos potwierdzil jego trening i uznal ze bedzie dobry. Ja nie chce szkodzic swojemu cialu ale trening mi sie spodobal i calkiem fajnie mi to idzie tak mi sie wydaje.(cwicze tydzien) Narazie czuje jakies tam bole ale to chyba normalne a i jedno mnie zastanawia czemu nie jesttem wykonczony po tym treningu ? to jest [...]

[...] Czy to jest dobry trening na mase jak nie to prosiłbym abyście coś zmienili dodali odjeli ;]. Dziękuję z góry. Poniedziałek: (klatka + brzuch ) Rozgrzewka z 10 minut tak żeby się spocić. Niestety nie mam zadnej bierzni rowerka ani nic tylko jakies rozciagania przysiady podskoki i inne badziewia. Wyciskanie na płaskim: 12x/10x/8x/8x/6x [...]

[...] zwiększyć ilość serii, a zmniejszyć liczbę powtórzeń podczas każdego ćwiczenia? No i mój najważniejszy dylemat: czy zacząć stosować jakąś przerwę podczas któregoś dnia w tygodniu? Słyszałem w ostatnim czasie, że nadmiar treningów może doprowadzić do przetrenowania mięśni, także byłbym bardzo wdzięczny, gdybyście się na ten temat wypowiedzieli.

[...] w tygodniu robić? Spotkałem się z opinią, zeby przez pierwsze dwa miesiące zrobić redukcje, (zeby pozbyć sie tłuszczu), później, przez 2 miesiące mase, później znów masa, i tak w kółko, z tym zeby np. co rok wydłużać okres masy i redukcji o miesiąc. Co Wy o takim czymś myslicie? Dodam ze posiadam sztange, hantle +obiążenie 45kg, oraz ławeczke i [...]

[...] mozecie przeczytać szczegułowe recenzje Chest&Back http://www.videofitness.com/reviews/horton-p90x-cb.php Ab Ripper X http://www.videofitness.com/reviews/horton-p90x-ab.php (tak jakpisałam, oba treningi znajdują sie na jednej płycie) Trening na klatkę i plecy jest świetnie skonstruowany(zasada push-pull), trening na brzuch jest bardzo [...]