tak co to jest

[...] Czy ten plan OPTYMALNIE należy wprowadzić równo na 12 tygodni przed startem na dystans 800-1500(bo tyle zakłada czas trwania i widzę, że start jest wyznaczony czyli dzień egzaminu) czy opłaca się wprowadzić go np kilka miesięcy przed startem?A jeđli tak to co po takim planie wykonywac tzn jaki trening(nie ma ryzyka ze forma za szybko przyjdzie?)?

Cześć, mam takie pytanie, jeżeli będę trzymał dobrze dietę to nie musze wydawać na odżywki typu gainery, ww itp ? Myslalem o kupnie właśnie odżywek ale też zamiast tego można dobrze trzymać diete, co sądzicie ? Proszę o pomoc, jeżeli jest tak że dieta wystarczy proszę pomóc mi z ułożeniem :) Z góry dziękuje za pomoc.

witam będziesz może teraz w sobotę w Lublinie na zawodach?bo jeśli to nie problem to chciałbym sie o kilka rzeczy zapytać? Bo tak się składa że mam mozliwośc sie tam pojawić za niewielki pieniązki, co prawda z pod konina jest kawełek ale... Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-12-14 08:41:35

Przeczytałem, że jedzenie kreatyny w proszku i popijanie wodą nie zmniejsza jej działania, wiec czy analogicznie jest z odzywkami białkowymi?? Znaczy czy jedzenie proszku i popijanie wodą nie zmniejsza jego dziłania?? Bo wg moich informacji i tego co przeczytałem wyglada że nie (w sumie jak to mówią w brzuchu i tak sie wszystko wymiesza).

Przez 1,5 tygodnia byłem chory Nic nie ćwiczyłem Przed chorobą miałem pełniejszą klatę i przy dotyku twardą. Teraz jest miękka i jakby mniejsza, bardziej płaska. Czy to efekt braku ćwiczeń? I czy jeśli teraz normalnie zacznę trenować to wróci do tego co było przed chorobą? Jeśli tak to po jakim czasie mniej więcej?

Ile wkoncu bierzecie tego cp ...jak jest miarka w srodku to tak jest zaznaczone 5 ml czyli co dwie takie miarki??sam juz niewiem tyle roznych opini..doradzcie

hejka jak brac Jabłczan kupilem sobie w kapsułkach ale i napisane jest 4 rano na czczo 4 po treningu i 4 przed snem czy tak braliscie ? czy mozna 5 na czczo i 5 po treningu po co przed snem ? a w dni nie treningowe nic nie napisali jak to brac to jak 5 na czczo i 5 miedzy posilkami ? i mam jeszcze pytanie czy cynk w aptece to anabolik ? pozdro

Siema! Co sadzicie o rozciaganiu sie w czasie robienia masy??? czy bedzie to mialo jakies ujemne korzysci na przybraniu masy ??? chce zaczac sie rozciagac tak abym do wakacji mogl zrobic szpagat i wogole byc bardziej rozciagniety... czy jest mozliwe abym do wakacji osiagnal ten cel ?? prosze o odpowiedzi ... pozdro

mam problem. robie trening a6w, wydaje mi sie ze jest dosc prosty to narazie przez 10 dni robie cwiczenia z obciazeniem dodatkowym 10 kg i nie widze zadnych efektow, pozatym nie mam duzo tluszczuna brzuchu. Co moge robic nie tak?dzieki za odpowiedz... P.S aha i chcialbym zaznaczyc ze nie zakladalem tematu aby ktos mogl sie posmiac i powyklinac

Wiele razy mozna przeczytac ze kulturysci stosuja diete tluszczowa lub low-carb na diete luba namase !!! Nigdy jeszcze nigdzie nawet w najmniejszym pisemku nie moglem znalesc jak oni to robia. Co jedza ile czy licza dokladnie kcal itd itd . Prosil bym o powazna odpowiedz tak samo jak powazne jest pytanie!!! Wielki fan kulturystyki!!!

[...] Przygotowuje sie do egzaminow wstepnych na studia na ktorych zdaje sie biegi na 1000m 50m i podciaganie na drazku. Czy branie jednoczesnie Hmb i katnityny ma sens ???? Czy zwiekszy sie moja wytrzymalosc i wygolnosc co przy biegach jest dosyc wazne ??? Czy lepiej brac tylko jeden z tych suplementow a jak tak to ktory???? Z gory dzieki za info

Witam. Lecę obecnie 250mg enana i ok 200mg deki tyg aktualnie jestem w 6 tyg. Głównym celem jest wzrost syntezy kolagenu, pozbycie się problemów stawowych, poprawa wygladu sylwetki wzrost wytrzymałości kondycja. Jak dlugo mogę tak jechać? Myślałem żeby zamist deki z czasem wrzucić oxe. Co wy na to?

witam mam pytanie, ostatnio na treningu(karate tradycyjne) sensei mowil o jakiejs licenci. Dokladnie tego nie zrozumialem ale to chyba potrzebne jest do roznych zawodow, egzaminow tak mi sie wydaje chodz nie jestem pewien. Jezeli ktos wie o co chodzi z ta licencja to bylbym wdzieczny za doradzenie z gory dziekuje :D

Duzy wplyw ma objetosc pluc na objetosc klatki ? Jesli tak to co zrobic zeby je powiekszyc, i czy jest to "zdrowe" ?

Tak się zastanawiam, która z tych diet jest lepsza dla zdrowia. Nie chodzi mi o to, żeby schudnąć, bo już jestem szczupła, ale żeby się zdrowo i dobrze odżywiać. Jak myślicie, co lepsze?

Witam, otoz mam pytanie na temat biegunki. Jest to jak w przypadku wymiotow, ze to co zjemy odrazy zwracamy? Czy organizm pierw przetrawi jedzienie, pobierze wartosci i dopiero potem wydali? Pytam bo mnie dzis zlapala , ale posilek i tak zjadlem, wiec nie wiem czy dobrze zrobilem .. Prosze o odp Dzieki z gory.

Siema, jestem 3 tydz na cyklu npp i prop pierwsze 10 strzałów w poslady co 2 dzień wszystko okey, natomiast druga paczka to podczas strzału czuje szczypanie, jak i podczas masowania. Może być ze prop jest źle rozmieszany, np za dużo alku. Wbilem w udo i 3 dzień ból mięśnia, tak jakby ktoś mi strzelił loka.

[...] mi powiedziec jak i co mam trewnoac jak niemozliwy jest trening nog? czytalem kilka treningow tu, ale w kazdym bylo cos na nogi (a ja mam naciegniete sciegno i przez 4 tyg nie moge ;/ ) mozna tak po prostu usunac te elementy czy to jakos wplynie na caloksztalt? moglibyscie dac jakies propozycje jak uzupelnic ewentualne luki? dziex z gory

Siema wszystkim:) Czy brać 3 gramy dzienie czy też można wiecj bez przeszkód a jeśli tak czy jest sens tz. czy podniesienie dawki ma wymierne skutki co do osiagow i czy nie szkodzi ..........oki to tyle. DZieki za odpowiedz:) gregos

Witam od jakiegoś miesiąca trenuje tak jak pokazałem niżej i zastanawiam sie czy jest to najlepsza opcja. Poniedzialek - nogi, brzuch Wtorek - klatka, biceps Sroda - przerwa Czwartek - plecy, triceps Piatek - Barki, brzuch Weekend - przerwa Dodam, ze jestem srednio zaawansowany. Co o tym sadzicie?