Szacuny
11
Napisanych postów
638
Wiek
48 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10832
Witam!
Czy ten plan OPTYMALNIE należy wprowadzić równo na 12 tygodni przed startem na dystans 800-1500(bo tyle zakłada czas trwania i widzę, że start jest wyznaczony czyli dzień egzaminu) czy opłaca się wprowadzić go np kilka miesięcy przed startem?A jeđli tak to co po takim planie wykonywac tzn jaki trening(nie ma ryzyka ze forma za szybko przyjdzie?)?
Szacuny
3
Napisanych postów
193
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2544
Masz dokądnie napisane w tym planie że jego realizacje należy poprzedzić fazą "rozbiegiwania się".
"Zalecane minimum to 2-3 miesiące. Im większa wcześniejsza łagodna "baza", tym plan będzie skuteczniejszy".(przynajmniej w teori)
Czyli sumując robienie bazy i właściwy plan masz robote na jakieś pół roku.
pozdrawiam
Zmieniony przez - funyruner w dniu 2012-02-03 12:30:13