tak co to jest

Witajcie, Postanowilem założyc ten temat ponieważ moze ktos miał już kiedyś coś takiego lub skojarzy objawy i bedzie w stanie mi pomóc. W najbliższym czasie planuje wizyte u lekarza, wiec temat ten nie ma za zadanie jej zastąpić a jedynie dać kilka ewentualnych wskazówek nim sie tam wybiore. Sprawa zaczęła sie dość dawno (chyba jesień 2011), [...]

siema, coś o mnie, 21 lat, staż na siłce 5 lat, optymalna dla mnie waga to 90 kg, zawsze taką trzymałem ale pare razy w życiu zapuściłem się w granice 110, tym razem przez okoliczności i sporo zmian w życiu poszedłem dalej i jest 115, wiec jest zle. Celem jest szybka sprawna i solidna redukcja zapotrzebowanie kaloryczne jak zawsze liczyłem sam, [...]

[...] czytających i bawiących się w kulturystykę oraz tych co poważnie podchodzą do sprawy. Na początek coś o mnie aby było łatwiej. Wiek: 25 Waga: 63,5kg Staż: hmm tutaj było tak 4 miesiące potem 5 miesięcy przerwy (ale znowu nie do końca przez te 5 miesięcy wykonywałem codziennie fizyczną pracę) potem 3 miesiące w domu, miesiąc przerwy i teraz [...]

[...] zabórzen w pracy serca czynnosci skurczowe i rozkurczowe w normie ,a ogolnie to ekg miałem juz robione ze 3 razy i wszystko jest oki,ale problem jest w tym mam tak jak by chwilowe potykanie sie serca szczególnie gdzy leze badz sie schyle czesto mam to po wysiłku ale nie zawsze nie raz mam taki wysiłek na siłowni czy przebiegne kilka [...]

[...] postawiłem na trening INTERWAŁOWY . Ćwiczę w dość szybkim tempie z obciążeniami narastającymi : jednego dnia : klatkę z plecami ( ćwiczę serię na klatę serię na plecy i tak 4-5 serii i kolejne ćwiczenie średnio 3-4 różne ćwiczenia) po treningu o ile kolano mi pozwoli  robię np. Interwał na rowerku 10-15 min ( 1min spokojnie i [...]

[...] zaniedbaniu tematu podskoczyłem do 114 kg :/. Mega lubię treningi siłowe i wiem, że mogę dać z siebie jeszcze więcej, ale nie wiem, czy to, co robię w ogóle ma sens, tak naprawdę to nigdy nie osiągnąłem celu, jaki mi przyświeca - to jest też spowodowane dietą, za którą mam zamiar poważnie się wziąć. Poniżej metryczka. Płeć: mężczyzna [...]

czesc... mam kilka pytanek... 1. ostatnio na zajeciac aerobicu (tbc/mix)... zlapala mnie kolka... i tak zaczelam zastanawiam sie dlaczego??? jak dziala ten mechanizm... i z czym to jest bardziej zwiazane??(z kondycja czy oddychaniem)jestem tymbardziej ciekawa... ze to nie byly moje pierwsze zajecia... i nigdy [...]

[...] sie na bieganie, za kazdym razem chodze. Na poczatku myslalam ze to przez to ze ustawilam bieznie na lekkie nachylenie. Nic to nie dalo, chodzac po plaskiej biezni jest tak samo. Pozniej myslalam ze to moze dlatego ze trzymam rece na poreczach i to powoduje ze pracuja miesnie brzucha i grzbietu. Ale chyba nie, ostatnie 3 razy chodzilam bez [...]

[...] sukcesów. Po części oficjalnej prezydenta z sportowcami wspólnie wypili szampana za ten sukces. Jak widać sytuacja sportów walki się poprawia - wiadomo nie od dziś, że takie kraje jak Chiny i Rosja zawsze doceniały sporty walki, które w innych krajach często są źle kojarzone i nie mają takiego wsparcia i mediów i państw pozostając w cieniu [...]

[...] aeroby, potem czas ten bede zwiekszal do maksymalnie 30-35 min jak wyczytalem, jednak dziś robiąc to skakanie dałem rady zrobic 300 powtorzen ( chwyciła kolka albo jakiś taki ból w sercu, nie wiem co to było) i nastepnie robiłem ( a właściwie katowałem ) po 100 powtórzeń/skoków z przerwami 30sekund i 7 takich serii tak, że w sumie skoczyłem [...]

[...] a rozbudowane nogi (łydki, uda) i chce to zmienić tzn poprawić kształt nóg i spalić tłuszcz aby ciało było proporcjonalne. Wiadomo jest to odwieczny problem kobiet no ale taką maja sylwetkę i z tego co wyczytałem jest to także przyczyna stosowania różnego rodzaju "diet cud". Więc moje rozwiązanie jest takie: Dobrze zbilansowana dieta [...]

[...] jakiegoś czasu ćwiczę sobie całkowicie na dziko, tzn idę na ławeczkę, pompuję etc wg. uznania, bez żadnego planu. Postanowiłem nad sobą pracować trochę poważniej. Ułożyłem taki plan: http://nopaste.org/p/asuT8CGCp (nie chciałem tu wklejać całości żeby nie robić syfu na forum). Co o tym sądzicie? Co jest nie tak? Co byście zmienili (biorąc pod [...]

[...] następująco : są to 4 dni na siłowni + 2 dni mma. każdy trening w oddzielny dzień. bcaa przyda się na pewno do treningów mma bo zależy mi na tym aby nie spalić mięśni. tak więc co byście mi polecili na taki cykl? chodzi tu głównie o kreatyne + no-boster. bo białko zawsze biorę markowe sfd. dodam jeszcze ze trenuję jakieś 6 lat i przydały by [...]

[...] 1kg na tydzien ) i teraz masuje ale tym razem wole to zrobic z glowa i powoli gdyz wczesniej mialem diety ale nie obliczalem wszystkiego dokladnie. Diety redukcyjna wyglada tak : Pn. 1. 4 jaja na 20 g masla + salatka warzywna 2. ( posilek po treningu ) 400 g kurczaka + 150 g ryzu basmatii + warzywa 3. 300 g kurczaka + 150 g ryzu basmatii + [...]

[...] i zadał sporo ciosów (29 - przyp. red.) - przypomina "Nastek". - Chciałem walczyć, ale sędzia spanikował. Jeśli spotkam się z Nogueirą po raz drugi, to nie będzie miał już tak łatwo. Nastula jest w dobrym nastroju, sporo żartuje. - Bo nie ma się czego bać - tłumaczy. - W Pride wolno prawie wszystko, ale nie taki diabeł straszny. Tu się [...]

[...] walce z Mino i swoich odczuciach odnośnie jej: - To będzie coś wielkiego. Chcę z nim walzyć, to będzie wspaniała walka, jest wielkim wojownikiem. Mam z nim bardzo dobry kontakt, ake w walce niech nie oczekuje ode mnie respektu! Będę zmierzał do nokautu i parł naprzód. Ludzie mówią różne rzeczy na temat tego co może się wydaarzyć. Ale ja powiem [...]

[...] Dodam również ze przy poprzednich cyklach ani przez chwile nie czułem czegos podobnego a ostatni cykl wygladal podobnie bo 1-4 meta 15 mg ed i 1-11 susta 250 mg e4d i zero takich objawow przez caly cykl a teraz to przeciez dopiero 4 tydzien sie skonczyl to az mi sie nie chce wierzyc ze by mnie gino zaatakowalo. Warto jednak jeszcze dodac ze [...]

[...] podział wyglądał u mnie: http://i47.tinypic.com/2iber1l.jpg Czas: 62 minuty, ćwiczyłem sztangą 80kg na przysiad, 40kg podrzut, 9kg przy pompkach, waga własna: około 82kg I tak wyglądało to u mojego kolegi: http://i46.tinypic.com/2hy84uf.jpg Czas: 63 minuty, ćwiczył sztangami 70 i 35kg, 7kg przy pompkach, waga ciała: około 71-72kg. Czyli - [...]

Hej :) Mam dość poważny problem, niektórym może wydać się śmieszny, bo i z takimi reakcjami się spotykam. Zacznę od tego, że od podstawówki (mam 20 lat) nie uprawiałam żadnego sportu (wtedy jeszcze chodziłam na basen, brałam udział w zawodach), unikałam aktywności fizycznej jak tylko mogłam, ale od jakiegoś czasu chodzi za mną mój dość widoczny [...]

[...] z kolanem, które uniemożliwiają trenowanie nóg. Niedługo idę do ortopedy, więc dowiem się, co dalej z moim kolanem. Trzymam czystą michę. "Nowy rok, nowy ja"- trochę tak to u mnie wygląda, ale na razie trzymam się postanowienia i myślę, że to już jest ten moment, kiedy będę ćwiczył dłuuugo:) Co do treningów aerobowych- aktualnie nie [...]