[...] serca, to w pewnym stopniu inne badania odnoszą się do tego modelu, są nie zawsze obiektywne: tłuszcz szkodzi na serce, musi mieć też inne wady, wtedy protokuł czasem jest tak dopasowany by potwierdził te wady, wnioski z badania są bardziej jednoznaczne za tym, że wada istnieje mimo, że sam wynik badania na to tak mocno nie wskazuje. Poza tym [...]
No to lecimy z tym koksem! ***Dzień 1*** Nowe suple, zmiany w treningu... co to będzie co to będzie . *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - 3 kapsułki Clenburexin Posiłek 1: - 4 jaja - 20g rodzynków - 40g owsianych - 15g oleju lnianego - 1 kapsułka Mega Mineral - 2 kapsułki Super Omega-3 Posiłek 2: - 100g cyca - surówka - 30g orzechów [...]
No to jeżeli to co podałeś to prawda, co jest możliwe to dieta nie spowoduje, że będziesz żył tak długo jak oni, musiałbyś się dodatkowo odciąć od cywilizacji(to po primo). Poza tym wydaję mi się, że oni przez całe pokolenia ewoluowali do takiego życia(to po secundo) i gdyby przyjechał jakiś Polak tam to wcale nie skończyłby dobrze(Podobnie gdyby [...]
[...] do domu, ale już wszystko opisuję dość szczegółowo, pierwsze wrażenie siłowni - dobrze wyposażona, wąska co prawda, ale sprzętu tam nie brak do niczego. U mnie w mieście takich nie ma - niestety. Wyszedł Karol z szatni - jest niski, bo 163cm wzrostu, ale mięsa ma na sobie dość sporo, 42cm w przedramieniu a w ramieniu niewiele więcej, [...]
[...] - 300 czy 400g weglowodanów zapewniają bardzo dużo energii, spokojnie dla 4 czy nawet 5h wysiłku, trening kulturystyczny to max 80min (przy nogach) nie trzeba ich aż tak wiele ;-) natomiast jak zestawisz ze sobą 200g węgla vs 200g tłuszczu to gwarantuję Ci, że po tłuszczach będziesz trenował o wiele efektywniej. Piszesz, że różnica jest w [...]
[...] Anthony Roberts. The first is MyoGenX - a natural testosterone booster developed by world famous steroid guru Anthony Roberts. MyoGenX zawiera trzech głównych filarach ataku naukowo udowodnione, aby zwiększyć poziom testosteronu - co z kolei zwiększyć beztłuszczowej masy mięśniowej, zwiększenia swojej siły i nagrać tłuszczu! MyoGenX contains [...]
Panowie luz, prawda taka ze bije tren(długi jesli kogos to interesuje %-) acetetu nie bije nawet przed zawodami) i czasami może nawet że sie nie denerwuje, bo wybuchowy nie jestem, co raczje nie wyrozumiały i od razu pisze/mówie dosadnie. Nie wiem o co te spiny bo nie czytalem dokładnie a jedynie przeleciałem na szybko ;-) WIdze coś znowu o [...]
[...] mozna wejść i poczytać, pooglądać filmy. Ogólnie to mocną beke na fb i w necie z nich cisną. A co ja o tym sądzie? Mnie to nie przekonuje, żaden zagraniczy trener z tych top tak nie trenuje swoich ludzi, nie mniej krtykowac też nie będę, bo najwazniejsze jest to żeby ludzie byli zadowoleni. Wiec jesli trenujacy taks ą zadowoleni to ok. Ja tak nie [...]
[...] zawodnikiem z mega motywacją, nieludzką wręcz pewnością siebie, nie widać w nim żadnych wątpliwości. Cały jego rozkład dnia poświęcony jest treningowi i rozwojowi - typ jest tak zmotywowany, że trenuje nieludzko, żre jak dzik (kto robił masę, ten wie jak czasem męczące może być jedzenie), kondycyjnie to się wręcz katuje. Do tego dochodzi cała [...]
Ip6 chelatuje zelazo i może utrzymać nisko hematokryt ale trzeba wziąć pod uwagę ze utrzymując niedobór zelaza i będzie tak samo blokować ferrytyne co nie jest efektem porządanym będąc na testosteronie. Więc to taki trochę miecz obusieczny moim zdaniem.
[...] lacznie z najszerszymi grzbietu, tylko nie pelzac po lawie jak stonoga konwulsyjnie dmuchajac na gryf zeby dodac mu pedu. Cialo nieruchomo, i bezpieczenstwo. Ale i tak nie wylaczysz klaty podczas wyciskania lezac.. "Oj tu masz bardzo dużo racji, pogoń za cieżarem często prowadzi do strachu przed żelastwem trzymanym nad głową. Ja [...]
[...] wiele znaków zapytania. Młodość ma swoje zalety, ale i wady. Podkreślano ten fakt wskazując na pozytywy z niego płynące. Nikt jednak do tej pory nie zdecydował się na tak znaczne odmłodzenie zespołu i trudno było przewidzieć jak ona sie odnajdzie w ekstraligowej rzeczywistości. Miejsce w drużynie stracili najbardziej doświadczeni zawodnicy [...]
Co to znaczy, ze koksowa dieta? :) Ja sie teraz zabieram z amase, bo waze jakies 68 kg, co i tak jest dobra waga, ale jem stanowczo za malo i rpzez to brak sily na silce, wiec dzieki za diete, ale nie wiem dalej, co to znaczy, ze koksowa :)
[...] ?Larry Holmes gdy walczył z Tysonem to nie był już ten sam Holmes-miał już 39 lat daleko po PRIME i to był jego come back po 21 miesiącach bez walki ,chyba każdy zrozumie że taka przerwa ROBI różnicę ,szkoda,ze nie wziął kogoś na przetarcie,ale i tak mimo to wytrzymał aż do 4 rundy. Gdy walczył z Holyfieldem był juz w gazie po kilku walkach poza [...]
[...] dieta dieta trzymana prawie przez cały okres wg wytycznych, pod koniec cyklu zdarzyło się trochę czitów mniejszych lub większych, ale nie było tego znowu tak strasznie dużo i przeważnie było po lub przed mocnym treningiem aerobowym (traktowałem to jako nagroda) gdzieś po około 2 tygodni po rozpoczęciu cyklu odrzuciło mnie [...]
night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]
[...] ale np. wcześniejszą serię zrobiła lżej, albo zrobiła dłuższe przerwy? Bo tutaj nawet nie ma spalonych prób, nie ma podchodów. Zmęczył cię ten ciężar, fajnie, spoko i tak sobie na tym siedzisz. Wiesz, że to jest ten sam błąd, który popełniają fanki Chodaka. Wydaje im się, że jak męczy, to to jest wystarczające do stymulacji mięśni. A jak [...]
paula.cw: Głównie tłuszcze raczej wysokie, koło 80, nawet chyba więcej, i węgle niezbyt wysokie, tak ze 150, a na pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej [...]
Het: Świetnie, przydatne informacje. I tak napisane, że bez problemu zrozumiałam :-) Co do reszty... znowu mądre rzeczy piszesz. I w tym kierunku się zwrócę, wydaje mi się właściwy. (Tylko jeszcze u mnie w ogóle nie ma mowy o spinaniu się z sylwetką/robieniu formy, bardziej chodziło o redukcję w celach zdrowotnych, metabolicznych, także to chyba [...]
[...] 55min. Dałam tu przysiady bułgarskie zamiast jakichś maszyn, w założeniu będę je po prostu robić na małych ciężarach (to jest ten FBW, który miał być tak jakby uzupełniający, bo do robienia bez dnia przerwy po poprzednim.) Ogólnie dobry trening – wcześniej myślałam o dodaniu jakiegoś cardio, ale po skończeniu, tym bardziej [...]
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
