[...] duże posiłki i... to był strzał w 10 |-) Wpadła mała przekąska w postaci belvity ale to po popołudniowej drzemce, cukier ponoć szaleje wtedy. Na następny raz postaram się taki napad zaspokoić owocem, warzywem albo po prostu kawą. Postaram się tak jeść, najtrudniejsze jest śniadanie, przekąska jest symboliczna, kawałek arbuza śniadanie: kanapki [...]
Amstaff Co do miski- nie rozumiem cie, cały czas kombinujesz, cały czas robisz odstępstwa, cały czas nie ta ilość składników- a tak naprawdę efekty daje NAJPIERW czysta miska, trening jest jej wsparciem, samym treningiem wyrobisz mięśnie, których ci nie będzie spod wyściółki widać, bo ją spala dieta, nie trening, wiec twój wybór, ja się z [...]
No i tak... Zjadłem z 50g drażetek, dwie pizze, wypiłem litr coca coli (darmowy, bo czekałem aż godzinę na pizze, taki gratis)%-), 400g mandarynek, z 400g tego ciasta i koniec, czuje się jak jakiś grubas chodź wcale jakoś dużo nie zjadłem, teraz nawet na te czipsy nie mogę patrzeć czy pić jeszcze białko z mlekiem%-) Oddam siostrze niech się [...]
[...] Korzystając z okazji zapraszam do następnego testu który powinien być niebawem. PODSUMOWANIE: Kre-Alkalyn: Miałem MC Olimpu jak i proch Animala. KA jak KA z obydwóch firm taki sam. Siła na plus, wytrzymałość również, pompy na treningach brak i lekki wzrost wagi. Fenuplast 200kaps.+Tribusteron 60 120kaps. Działanie Fenuplstu czułem przez [...]
"... Powem tak: Praca moze nie ciezka jakas, ale praktycznie nie ma Cie w domu wogule, praca kosztem zdrowia(przemeczenie organizmu), zero życia prywatnego, kierownictwo specialnie daje małe stawki zebybrac jak najwiecej godzin, aby jakos sensonie miesiecznie wyjsc co za tym idze łatwiej jest im łatac dziury(dyspozytorom), Jeden wielki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja to mam tak że jak jestem gdzies na publicznej a jest to bardzo rzadko bo przeważnie przy okazji to wtedy nawet wychodzić mi się z niej nie chce xD wszystko bym robił na raz i wszystko co tam jest :D Tak już jest jak chłopek z piwni się wybierze na publiczną xd
[...] ślub z moim obecnym chłopakiem. I nawet jakoś to znosiłam, bo na to co ona gada trzeba patrzeć z dystansem, bo to rządzicielka, w dodatku wg niej nieomylna, wszystko ma być tak jak ona powie, plus pierwsza plotkara we wsi, ale miarka się przebrała, jak po jakiejs godzinie, w której to ulotniłam się do wujka zaczęła gadać teksty typu:"Kto by [...]
[...] ciele, a Ty sama wiesz, co Ci się bardziej podoba. Także ten, głowa do góry. ;-) Ładnie szalejesz z tym rowerem, ja też ostatnio trochę pojeździłam, ale nie miałam okazji do takiej dłuższej wyprawy. No i super, że wytrzymałość tak Ci idzie do góry. :-) Z tym MC to pewnie potrzebujesz więcej czasu, nie wiem no a może zapytaj kogoś kompetentnego, [...]
Wow dwa dni nieogarniania, i braku możliwości wchodzenia na sfd a tu taka niespodzianka hakkuna moje cycki, twoja dupka i wszystko gra i buczy 19.04.2011 treningowo: rozgrzewka Dzien 5. 1. Opuszczanie na drążku 5x2, 5 seria to było 1x SPADANIE 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 8/5kg 8/8kg 8/9 kg 8/10kg 3. Wyciskanie sztangielek skos 30 st. [...]
a było już tak, że ketonal nie pomagał wiem co to znaczy filonko....też już był ten etap a teraz to pikuś, moż eteż dlatego, że jak za dużo posiedzę i boli to natychmiast lecę do fizjo, ale w w przeważającym stopniu siłownia tu pomogła, zresztą fizjo pochwalił ostatnio dziś udało mi się dotrzeć na siłkę jestem rpzeszcześliwa ale przez ten czas [...]
[...] ale myślę, że w sumie zamknię się koło 2 tys... Nie liczę ich i nie zamierzam ich liczyć, skąd brać na to czas :) Co do dojadania - jeśli ja się uprę i powiem, że nie, to tak będzie - jak mam cel i jestem do niego w 100% przekonany to jestem w stanie zrobić wszystko. Aha interesuje mnie jeszcze kwestia napoji i przyjmowania białka - co [...]
[...] czy wyłącznie SAME stayki wpływają na siłe lub wytrzymałość siłową. Jedne co mogę , to się odnieść do swojego doświadczenia i odczuć po treningach siłowych . Po za tym tak na marginesie , popierając się słowami osoby znanejw międzynarodowym życiu gimasntyki , zacytuje : " Najlpeszym ćwiczeniem wyrabiającym siłę jest stanie na rękach oraz [...]
[...] nie macie do firmy SNI? tylko tyle... A ze trzeba sprobowac to swoja droga, tego ci nie powiem ze po bialku x przyszlo mi x kg , nie ciesze sie tym sportem od dzis , aby takie zdania pisac ;)ale np w temacie bialka - biore pod uwage takie kryteria: rozpuszczalnosc, ewentualne dolegliwosci ze strony przewodu pokarmowego ( tzw. [...]
[...] w ćwiczeniach na plecy, czyli inne wersje podciągań i wioseł, chodzi o to, żeby od nowa zaprzyjaźnić się z tym co wyżej, przez to będzie to samo, wykonywane 2x w tygodniu, tak aby przy niewielkiej progresji kg z treningu na trening dojść możliwie szybko do normalnych ciężarów (wyjściowe będą na b.niskim poziomie) generalnie chce wrócić do tego, [...]
[...] po twarzy? Pierwsza runda zdecydowanie dla DVD! masa obaleń, całkowita kontrola walki! Druga runda słabsza ale nie było tam absolutnej dominacji Pudziana! Skąd zatem taki werdykt? A najśmieszniejsze są teraz wypowiedzi Kawulskiego że oni sie temu przyjrzą, że to zbadają bla bla bla jasne jasne. Najlepsza jest ta śmieszna ewolucja [...]
Chociaż potrzeba matka wynalazków, widziałem co robi Aldo zmuszony do wojny. I nie zgodzę się, że jest gorszy boksersko. On jest takim typem który kiedy potrzebuje bjj wyczaruje poddanie, kiedy potrzebuje bokserskiej akcji to ja wykona, kiedy obalić to obali. Potencjał i talent tego gościa być może nigdy do końca nie będzie pokazany. Bo po tym [...]
Tylko tu nie o to chodzi ;) bo pewno część wie a część nie bo on raczej nigdzie się tym nie chwali bo kreuje się na takiego co sam do wszystkiego doszedł a jest trochę inaczej ( z perspektywy czasu to i się ciesze ze sie tym nie chwali ze ze mna działa bo co teraz odp*****la z tymi dawkami to bania mała ) ale ja z dobre 3 lata a może i dłużej z [...]
[...] manne o smaku waniliowym do tego białko o smaku na jaki jest zachcioł. Po ugotowaniu (3 min) dorzucam skyr + krojone jabłko. Naprawdę to zapycha, sam jestem w szoku ale tak właśnie jest. A no i od razu po tym wlatuje 10 kapsów oleju rybiego - to może jednak on zapycha %-) Tak na marginesie jak podbiłem olej rybi z 8 na 10gr zauważyłem że [...]
[...] OK, ale chcialam sie upewnic. Teraz uwagi: zrobilas wyciskanie sztanga, nie sztangielka? I wzielas 7kg???? by zrobic 5 ruchow? No wiesz Wez przynajmniej 20kg sztange w takim wypadku Wklejam filmik wyciskania jednoracz lezac na klatke, ten pan tam wykonuje w trakcie, masz przy okazji wyciskanie push press jednoracz i snath jednoracz i pompke [...]
[...] 1x14, 1x12 - ciagle uwazam, ze to trudne cwiczenie i dzisiaj robilam praktycznie kazda serie z oddechem pomiedzy poprzednio: 1x15, 1x13, 1x12 - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 powtorzen nastepnym razem podciaganie jeszcze nie mam gumy wiec znowu robilam na [...]
Dziennik ciążowy
