Więc tak. Dieta w teorii ale tylko w teorii zaspokaja moje potrzeby ponieważ mam taki charakter pracy że posiłki mogę spożywać tylko rano, nastepnie po 4 godzinach i później dopiero po kolejnych 4 więc teoretycznie nadrabiam więcej w godzinach popołudniowych. Kreatyny próbowałem kiedyś ale nie miałem wtedy zupełnego pojęcia o odżywkach czego [...]
[...] podwieszonych (w Twoim przypadku ten dla średniozaawansowanych będzie w sam raz). Do tego bieganie raz albo 2 razy w tygodniu. Jeżeli trening bedziesz wykonywał dokładnie tak jak to jest napisane w poscie podwieszonym czyli : tr,tr,wol,tr,tr,wol,wol, to możesz biegać w powiedzmy niedziele i jak dobrze będziesz się czuł to ewentualnie w środe, [...]
[...] cyklem ktoś ma sprawność jaj 100%, na cyklu 30% (mowie o wielkosci), a po odbloku i odczekaniu powiedzmy kilku miesiecy 99% (a wiec juz 1% mniej niz na starcie). Ty flex zauwazyles u siebie jakąś wizualną roznice? przeciez to hyba nie jest az tak wstydliwy temat, moglbys sie ze mną podzielić doswiadczeniem :) jak jest z tą postępującą atrofią?
[...] niezależnie badania kliniczne. Nie chce mi się rozpisywać co to jest, ale powiem tylko że kosztowałoby dziesiątki tysięcy złotych a ze słowa niezależne wynika, że pieniądze te musi wyłożyć ktoś inny niż producent suplementu. Stąd też takich badań w zasadzie nie ma i nie ma tak naprawdę obiektywnej odpowiedzi na pytanie CZY MA TO SENS.
[...] jednorazowo coś naciągniesz czy przeciążysz to zwykle boli właśnie przy konkretnym ułożeniu czy ruchu. Oczywiście to nie jest zasada, ale z doświadczenia wiem, że zwykle tak bywa. Nie wiem co to jest ćwierćskok, i ogólnie napisanie, że boli przy zginaniu w kolanie, nie daje zbyt wiele informacji. To by trzeba zobaczyć. Chociażby dlatego, że [...]
nie, oma jest super :) ale jednak az tak zdesperowany nie jestem. "zrem" tyle ile sie da i uzupelniam to gainerem, czytaj dokladnie. i nie mowcie ze sam koks nic nie da, bo widzialem jak chlopaki po 16 lat puchli w oczach,a nawet nie wiedziac co to jest dieta.
[...] miejsce pracy jest duze. Ja pracuje z ciapatymi, Polakami, paru Lotyszy, irole. Najbardziej leniwi sa ciapacie, znajdzie sie drobny ulamek pracujacychale reszta w chooya wai tak ze sie zygac chce. Polacy wszyscy pracuja ale na frajerow latwo trafic, sasiedzi Polski tez nie ma ci na nich narzekac ale jak nowy Irlandczyk przyjdzie do pracy to ma [...]
Jahmai Satisch Co myślisz o swoim przeciwniku, Jest on świetnym bokserem, chodzi oczywiście o Marcina EL TESTOSTERON Najmana A tak serio to jest sporo możliwości, na pewno Peter Ondrus jest ciekawym i przy okazji solidnym zawodnikiem (na KSW walczy z Chmielewskim ) W wolnym czasie coś stworze, no i może forumowicze mają jakieś ciekawe pytania [...]
[...] w każdym po 3 serie) a teraz zwiększyłem Ci ilość serii ale wywaliłem jedno ćwiczenie i dalej masz 12 serii (3 ćwiczenia po 4 serie) Drugie pytanie, czy mam ćwiczyć tak że każde ćwiczenie po kolei po 3 czy 4 serie i pozniej dopiero inne czy mogę na zmianę te ćwiczenia wykonywac ? Zrób te 3 czy 4 serie i dopiero następne ćwiczenie Co do [...]
bijesz z kapslem na butli ?? %-) no to ch**owo troche, bo zrobilem zapas cypio i mam nadzieje, ze nie ten sam batch... te pierwsze foto tak wyszlo, czy tam cos bialego plywa? z jakim kapselm?? zdjecie bylo robione przed zaczeciem cyklu, pierwsze zdjecie tak wyszlo to zrób zdjęcie z teraz tego tescia, jaki batch masz? Zmieniony przez - [...]
[...] ciala i glowy - dynamicznie, glowa nie jest ciagle w jednym miejscu. Jedno ale (w sumie to samo co kolega wyzej poruszyl): zanim zaczynasz jakiekolwiek combo, robisz jakis taki unik przed ciosem ktorego nie ma. Nie wiem co to jest: bob and weave? Ja bym sie pozbyla tego nawyku, bo nic nowego on nie wnosi a przeciwnik moze podpatrzyc i nastepnym [...]
[...] 3x10 Przy bicepsie masz 11 serii a tricepsie 7. Musisz lubieć biceps albo chcesz go lepiej wyrzeźbić. Zredukuj o jedno ćwiczenie albo pozmniejszaj serie. Jeżeli masz tak dużo serii bo nie wystarcza Ci mniej to znaczy że masz problem z intensywnością lub dobierasz nie odpowiednio ciężar. Stosuj metodę do 10 powtórzeń i zwiększaj. Triceps [...]
[...] mylę popraw mnie bo masz zawsze racje ? Kelton też to zaczął robić ,polecać i robić wycenę w dziale Po siłowni o siłowni - nikt nie narzekał pełna swoboda dla obu firm - tak jak było ustalone Przeglądając dział ostatnio nie widzę Marbo i Keltona żeby z takimi ofertami wychodził - zaczyna się problem ? z wstawieniem tematu o konkrusie ? Teraz [...]
[...] ze śrubą przy manetce (albo gripie) po czym odkręć ją o 5-6 obrotów w lewo. Przerzuć łańcuch na najmniejszy trybik i środkową tarczę. Zablokuj śrubą linkę przy przerzutce w takim położeniu, aby na najmniejszej zębatce linka była luźna, ale nie zwisała. Spróbuj przerzucić na przedostatnią zębatkę - jeśli nie idzie, to odkreć nieco w lewo śrubę [...]
Witaj, Swojego czasu robiłem podobnie jak planujesz i nie wychodziło aż tak źle, to jest jednak sposób na przytrzymanie formy gdy wie się że co weekend jakaś impreza wypada. Pozdrawiam
[...] marna istoto nie pozbywaj sie Swojego umyłowego pancerza Jeteś jak dziecko ograniczony Oglądaj dale ćiężary tylko nie wstrzymuj przepony Wiesz ona w myśleniu pomaga Ale i tak z Ciebie umysłowa łamaga To pięt mi nie dorastasz smrodzie Wiem coś na ten temat a Tobie kapie mleko po brodzie A tak na koniec pytanie mam jedno Wiesz co to jest sedno [...]
Kolego, na 90% lipo. Jak chcesz wiedzieć na pewno to idź na usg piersi i będziesz wszystko wiedział. Można iść prywatnie, koszt różny - 30-100 zł, zależy gdzie. Trochę siara, ale trzeba się przełamać no i tak jak pisałem, będziesz już wiedział co to jest i co dalej robić.
[...] i regularnie ćwiczyć, gdy będziesz miał już minimalne doświadczenie z siłownią możesz dopiero zapytać "a co to jest suplement". Swoją drogą następnym razem, gdy będziesz oczekiwał od kogokolwiek pomocy, staraj się pisać tak, żeby nikt nie miał problemu ze zrozumieniem Ciebie. Zmieniony przez - fafgo w dniu 2009-07-09 13:11:42
Pierwszy cykl
