[...] po odżywkach. Nigdy bym nie pomyślał, że można mieć duże problemy, a na pewno nie pomyślałby że może mi coś się stać. Nie pierwszy raz brałem odżywki, kiedyś miałem kontakt ze sterydami i wspominam to dość niemiło. Wyszło na to, że mam dość czuły organizm na wszelkie skutki uboczne. No ale trzeba przejść do rzeczy... Zaplanowałem sobie [...]
[...] tutaj ktore ludzie zamieszczaja poniewaz jest podzielona na 2-3 czesci. Zaczne od tego ze pracuje w hotelu tylko na noce w pracy jestem srenio po 16 h wiec probowalem tak ulozyc diete zeby bylo pelne zapotrzebowanie. Oczywiscie to jest moja 1 dieta w zyciu wiec zdaje sobie sprawe ze moga byc duze bledy ale mam nadzieje ze wyrazicie swoje [...]
[...] sie wypuklych sutkow, ktore przez lata byly moja zmora. Ale... no wlasnie, ale. Wiem, ze zabieg polegal na usunieciu gruczolow, lecz niestety u mnie wyglada to akutalnie tak, ze te sutki sa jakby wklesle, pod sutkiem czuc jedynie twardy miesien, sam sutki... przeniosyl sie z normalnej pozycji na dol klatki (jak stoje wyprostowany to nie widze [...]
[...] wszelkiego rodzaju pompki, ćwiczenia na drążku, przysiady - krótko mówiąc dobrze znana klasyka. Dodatkowo dołączam parę ćwiczeń z wykorzystaniem podstawowego sprzętu (tak dla dobicia) takiego jak: sztanga, sztangielki, ławka poziom/skos. Plan treningowy: Obecnie mogę zrobić: pompki 30 dipsy 10 podciągnięcia na drążku podchwyt 13 Każdy [...]
[...] panu zrobiła? - Na posiedzeniu Podstawowej Organizacji Partyjnej Prawa i Sprawiedliwości w Polskim Radiu, pani doktór. - Ach - spłoniłam się dziewczęco. - Nie wiedziałam, że taką już mamy. - Mamy, mamy, pani doktór, towarzysz sekretarz Marcin Wolski jak tylko odnalazł swój stary gabinet, w którym sekretarzował POP PZPR za komuny, wzruszył się [...]
[...] hardcore'owca i zmieniam sie na oczach . Wszedzie szukam okazji zeby sie wyszalec i zeby zlapac troche adrenaliny . Od wczorajszego zalozenia gipsu slysze teksty "jakbys tak nie szalal tylko jezdzil normalnie to bys sie nie polamal" albo "po co wogle tak szalec ,lepiej sobie w domu siedziec " to mnie autentycznie ****ica strzela . Rodzice , [...]
Więc.. Sprawa przedstawia się tak iż... Powoli wkurza mnie to że non stop przybieram na wadzę przez 2 miesiące przytyłem 4 kg.. to jest dość sporo z ważywszy na to iż wcześniej miałem już dość duży balast. Nie mam kompletnie pojęcia jak sie zabrać do zrzucenia tego cholernego tłuszczu.. Ogólnie ze sportem miałem do czynienia w wieku gimnazjalnym [...]
[...] wskaźnik poziomu wody oraz zewnętrzny wlot umożliwiający dolewanie wody podczas procesu gotowania bez konieczności zdejmowania wszystkich pojemników. ps: co myślicie o czymś takim: Od chwili zakupu: -Bezpłatna naprawa lub wymiana w razie przypadkowego uszkodzenia sprzętu wskutek nieszczęśliwego wypadku lub przepięcia prądu -Nowy sprzęt w [...]
[...] 174cm Pytanie : TEA - ten trening 3 x 45 to chodzi o 3 razy w tygodniu czy 3 powtorzenia po 45 min ? Dieta ktora mam zamiar stosowac (nazywa sie na kazda kieszen czy jakos tak): 1.Śniadanie ok. 8.00 Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja [...]
[...] Michał.Po ostaniej kontuzji już chyba nie śladu?Doznałeś jej w walce z kolegą klubowym Arturem Kadłubkiem. Lionheart:Noga już w porządku,nie czuje żeby coś było z nią nie tak. Ledzio:Ostatnio miałeś pecha.Ospa przed czerwcowymi zawodami.Teraz już chyba nic nie stanie na przeszkodzie? Lionheart: Mam taką nadzieję,ostatnio pech ciagle mnie [...]
[...] to średnia mniej więcej wyciągnięta z kilkunastu pomiarów). Przez te 5 miesięcy zauważyłem znaczny wzrost siły , na klacie różnica 40 kg , na barkach , bicepsie, tricepsie tak samo daje radę z większym obciążeniem , podciągam się więcej razy jednym słowem jestem silniejszy niż byłem. Dlatego dziwi mnie przyrost tylko 1kg masy, szczególnie , że [...]
[...] trening. Dodatkowym plusem są oczywiście umiejętności samoobrony. Tak, wiem, że z silnym i wysokim facetem nie mam szans, ale skąd wiadomo, że trafię akurat na takiego? Wolę mieć szanse chociaż w walce z niewysportowanym 1,65 m niż z żadnym facetem w ogóle. Poza tym i tak najbardziej zależy mi na pracy nad sobą. W ramach podstawy [...]
[...] warzyw? Akurat powinienem być w tych godzinach już w domu więc mogę się pomęczyć z tymi warzywami z patelni ale czy to dobry pomysł? Nie lepsze byłyby jakieś sałatki a jak tak to jakie są najlepsze według was? Warzywa dla mnie to prawdziwa mordęga. 729kcal 37,7g B 76,8g WW 18g T Posiłek potreningowy? Myślałem o kurczaku i znów ryżu?Czy to [...]
[...] deser : platki owsiane + jogurt naturalny + cynamon + banan/jablko/rodzynki/zurawina Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: hashimoto, czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Euthyrox czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: koszykowka, plywanie, [...]
Planuje cykl, a ze narzeczona w szpitalu postanowilem to perfidnie wykorzystac. Przeprowadzilem "mala" rozmowe z pania pielegniara odnosnie zastrzykow domiesniowych. Oczywiscie nie powiedzialem o co chodzi ("lekarz kazal brac biostymine, hehe"). Wiekszosc pewnie rady ow zna i stosuje z wymiernym skutkiem. Poczatkujacym radze przeczytac. Oszczedzi [...]
witam, ćwiczę już jakiś czas siłowo. chcę osiągnąć konkretny cel, a mianowicie być w stanie wykonać takie ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=oyuJ3T0sQ88 . Jestem już w dość dalekiej fazie treningu, ale to jeszcze nie to, bo nie robię tego ze złączonymi nogami i nie jestem w stanie do końca doprostować rąk, ale mniejsza o samo ćwiczenie, bo [...]
[...] i teraz wykonałem badania po 2 strzałach hcg 2x1000iu (mam 2 opakowania po 5000iu które chce przybić, później paczka clomidu. Tak by wyglądał odblok. ) . W badaniach wyszło tak: testosteron 6.52ng/ml (norma 1. 75-7. 81) prolaktyna 10.44 ng/ml (norma 2.64-13.13) I estradiol 38. 9 pg/ml (norma 0-31.5). Czyli estradiol nie znacznie podwyższony. Mam [...]
[...] wie co to oznacza. Same ogłoszenie wyniku walki to już parodia, ale co mogłem zrobić?" Co ciekawe Taj za dwa tygodnie walczy z innym polskim zawodnikiem Tomaszem Makowskim i także w Leverkusen. Polski mistrz świata WKN będzie faworytem i Simonides wierzy, że Makowski znokautuje Taja. "Po walce ze mną Konkeanlek, ma bardzo skopane nogi i nie [...]
[...] + aeroby i ćwiczenia na brzuch. otóż dietę miałem już wcześniej ułożoną na redukcję, ale ciągle kombinowałem, bo dochodziłem do pewnego pułapu i dalej nic nie szło. więc tak jak napisałem dietę już miałem. zacząłem robić z początku 4 razy w tyg. HIIT, później przeszedłem do 5 razy w tyg (bo juz nie mogłem przepatrzeć, że tak sie zajeżdżam a [...]
