Czytam sobie z ukrycia wasze opinie na temat low fatu/carbu i mnie to zaciekawiło :-) Ogólnie chyba rochodzi się tak czy owak o nadmiar/niedobór makroskładników, a w konsekwencji kcal. Ciekawi mnie jednak, czy przy takiej podaży tłuszczu, bo jak opisywałem na stronie poprzedniej, 3,5 g na kilogram to jest całkiem sporo - nie zwolnisz całkie [...]
Przyznam, ze zdziwilo mnie mnie to, ze przypisujesz ryzowi bialemu sraczkje;-) Przeciez to jest jeden ze sposobow na biegunke. Tak samo ryz brazowy - tez dla mnie dziwne, bo predzej sie go nie strawi (twardy yebany jest i przelatuje po calosci). No ale jak widac co organizm to inne reakcja.
[...] posty w stylu "pomocy, klata nie chcę ruszyć, robię na nią wszystko, technikę mam dobrą, też się dobrze odżywiam" i to jest zdecydowana większość. Dlaczego Ci co wiedzą jak robić, jak manipulować treningiem i swoim odżywianiem nie pisza takich postów? sami sobie na to odpowiedzcie. Jest różnica między trenowaniem a przychodzeniem na siłownię.
Nie generalizujecie, sa naprawde rozne w zyciu sprawy i chvja wiecie o innych. Nie ma przymusu targania klamotow i tyle; jak ktos placi za silke to ma takie prawa jak Wy. A Ty Gimbade zamknij pyzde losiu z dysortografia, bo niewazne czy silka publiczna czy nie - i tak z Ciebie jest polew. Wzajemnie wyglądająca jak kvpa wielkiego zalanego góvna [...]
[...] U mnie orzechy stanowią znaczną pulę tłuszczy, ale ostatnio coś czytałem, że jest jakaś tam różnica i jednak lepiej oleje itp. Prawda to? I przy okazji co sądzisz o takich źródłach tłuszczy: Pestki dyni Pestki Słonecznika Orzechy Laskowe ( wszędzie polecane włoskie, na temat laskowych nie znalazłem dużo info ) No i jak to jest z tym [...]
Przemek - chętnie dziele się wiedzą i sam lubię rozkminy, ale nie będę zmieniał czegoś co na mnie działa, tylko dlatego, że jakiś naukowiec XYZ tak napisał %-) już bez przesady. Ktoś jest grubasem? to niech sobie jeźdźi dalej 60min jak ślamazara na rowerku, ja bym mu zafundował kompleksy sztangowe w odpowiednie tempo i smalec by z niego leciał aż [...]
[...] wcześniej, a nawet dwa dni, zastanawiałem się jak to będzie na ich kolejnym treningu%-) Nie ma mowy, żeby ten trening był choć o 1% gorszy od poprzedniego. Oczywiście, jest taka możliwość, ale trik polega na tym, żeby do tego nie dopuścić. W nocy śniła mi się siłownia, na którą miałem zamiar iść. Czekałem aż zwolni się rack, bojąc się. Tak, [...]
[...] przelicznik tego ale na pewno kilogram mokrego piasku jest ciezszy niz litr wody wiec mysle ze conajmniej 100kg to nosidlo ma . Opona natomiast jest za lekka no ale tylko taka dostalismy . Co do wozka to nie wiem . Ale to kupa złomu jest Myśle ze conajmniej 4 tony ma . Bo w odroznieniu do takich nowych wozkow widlowych to to jest niezle bydle [...]
[...] posiadamy akutalnie .Dobrze kiminie prawda? :) aa i jeszcze podobno obniza sie białko na rzecz wegli w tym dniu ?(oczywiscie te dodatkowe kcal to maja byc wegle prawda? ) w takim razie co z tuszczami? normalnie czy tez lekko w dół? :) Jak można sie dowiedziec to jak zapatrujesz sie na taki refeed? warto ? jak tak to kiedy ? jak czesto> oraz [...]
DO Scarletka ! :) Nie boj sie operacji:) ja sie balem i zwlekalem przez 3 miesiace:) i naprawde nie warto bylo. Podstawowym lękiem bylo znieczulenie przy przepuklinie. Ja wybralem miejscowe w kregoslup i jestem zadowolony z tego wyboru. Tak naprawde najgorszy dzien to jest po operacji. Bol jest ale da sie przezyc:) (mialem wstawiana siatke) ponoc [...]
Ech.... kolega nam się dzisiaj posypał. Cóż, takie dni są też potrzebne. W całości zgadzam się z komentarzem mojego przedmówcy. Ja od siebie dodam, że nie ma co popadać w skrajność. Ty myślisz: "tylko siłownia, dieta, zero imprez, wieczornych spotkań w pubie w tygodniu". Oni myślą: "codziennie siedzenie w pubie, te same twarze, te [...]
Cokta - i co z tego, że tak jest w ACT? Weź to na logike, jaki masz staż, że dyskutujesz? Do autora - organizm jest jeden a już na początku popełniłeś dużo błędów. trochę potrwa zanim wrócisz na swoją drogę. Piszesz, że boisz się o kolana a katujesz je 120minutowym treningiem aero? Jak każdy także i Ty potrzebujesz regeneracji. Proces redukcji [...]
[...] wygladasz swietnie wiec za wiele sobie nie zadzkodzisz:-) A z gor i werowek pochloniesz zapal do wszystkiego, to bedzie dopiero oliwa na ogien treningowy:-) Dziękuję :-)) I tak, liczę na to właśnie, że nabiorę wiatru w żagle i pocisnę treningowo, bo mięśnie niedługo zanikną }:-( Żarcik oczywiście %-) Ale wypoczynek każdemu jest potrzebny. Od [...]
[...] irytuje mnie ten mój prostownik i przejdę się jeszcze do jednej Babki masażystki, żeby mnie porządnie przemaglowała, moje spięte mięśnie. Może uda mi się na wtorek, a jeśli tak, to trening dopiero od środy. Czuje jak się lewy prostownik spina, a nic nie robiłam od wizyty u fizjo, niczego nie dźwigałam. A stojąc i dotykając obydwa prostowniki [...]
[...] Polski w kartingu. Pamiętam, że jednym z moich głównych rywali był Jacek Henschke z Poznania. Prawie wszyscy kierowcy swoją przygodę zaczynają na kartingach, to jest takie przedszkole sportów samochodowych. Ale nawet gdy osiągałem sukcesy na kartingu nie sądziłem, że moja kariera tak się potoczy - przyznał Kubica. - Nigdy też nie [...]
[...] 40 kg, 60, 80, 100 po 15x regresd 60 x 30 7. Wielkie łydki wedlug SZOPERX 1x http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Dla zabawy i sprawdzenia co to tak bardzo chwala. 8. Brzuch Unoszenie nog w zwisie na drazku 4x MAX /SFD/Images/2015/12/31/307d3f742e14478584a7b8a0bf34c1d5.jpg Suplementacja: Creatine Powder: 5g rano + 5g [...]
[...] Posiłek II: Polędwica wieprzowa 250g + ketchup Posiłek III: Roztopione 2 kulki mozarelli + ogórek, pomidor + ketchup Po pierwsze. 3 posiłki w ciągu dnia - to jest redukcja tak? Boczek - źródło tłuszczy. Aby na pewno dobre? Ketchup - zerknij na skład, na bank jest cukier Przyprawy Nie chodziło mi o paprykę. Zobacz na skład pierwszej lepszej [...]
[...] ciało do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w pozycji konia, czy uderzanie typu "tiger claw" , style żurawia, stanie na jednej nodze, lub wykonywanie śruby [...]
[...] SW, co jest w komentarzach nt sztuk walki, wypisywał za i przeciw danej techniki z sztuki walki żeby wiedzieć jak sobie z nimi poradzić i jakie narzędzia dobierać wraz z taktyką gdy będzie walczyć z np gościem od MT czy Aikio itd To jest iście naukowe podejście... Nauka często podąża ślepymi drogami - myli się. JAkieś argumenty, czy tak Ci [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
