ej no co to jest 3 kilosy???z tetnem 100? no co wy...ja biegalem kiedys 3km regularnie w klubie wiec mi juz tak zsotalo ze jak biegne spokojnie to dopiero zaczynam sie pocic.tak sie najlepiej rozgrzewam.ale nie o bieganiu tu mowa.ktos powzyej pisze ze slaby jestem,tyle to wiem ale konkretnie ktore miesnie mam slabe?bo po treningu klatki piersi w [...]
No tak raczej o to mi chodzi(tylko nie psiz potem moim słów:co to jest skuteczność?.Ale chodzi mi o to że nie jestm zbytnio wysportowany, po prostu jestem typem intelektualisty "Aiki jest siłą harmonii wszystkich istot, wszystkich rzeczy działających razem;ćwiczcie siebie nieugięcie, wy, kroczący drogą." Morihei Ueshiba
[...] ROZKŁAD i na początku są inne ilosci powtórzen niz we wczesniejszej tabelce...więc według czego mam cwiczyc ? Bo rozumiem, ze co tydzien trzeba zwiekszac ilosc powtórzen tak jak to jest w rozkładzie. Kurde z tego wynika, ze od jutra chyba zaczynam Musze sobie to jeszcze przeczytac jeszcze raz ten cały trening, zeby wszystko było jasne EDIT: [...]
To chyba nie wiesz co to jest pre-workout jezeli tak piszesz...tak samo jak spalacz zawiera kofeine czy guarana ktore same w sobie podnosza cisnienie...nie wspomne ze wiekszosc przed-treningowek nafaszerowanych jest geranium ktora tym bardziej mocno miesza w organizmie i potrafi wywalic cisnienie...wiekszosc takich supli ma dac pompie [...]
[...] mowia to bral pan metanabol ze spojrzeniem bezcennym i daly mi srodek rozkurczowy w dupe Co prawda przyjechalem godz pozniej i juz konkretniejszy lekarz sie zjawil badania takie jak ty krwii i dostalem oslonki na zoladek tak wiec watpie ze ktos sie toba przejmie skoro niektorzy tam niewiedza co jak sie z czym je a nazwy slysza 1 raz w zyciu a [...]
Dudek co ty piszesz??On jest za słaby?Chyba nie przeczytałeś tego co on napisał!!Byli gorsi od niego i ich przyjeli!!Mogli zrobić testy tak jak do klasy sportowejKapki obiema nogami,Bieg na 1000 metrów,bieg na 100 metrów.GraWtedy mugłby sie w pełni wykazać a nie 20 minut gry!Co to jest 20 minut jeszcze jak miał 3 piłki tam pewnie liczy sie tylko [...]
[...] to jest jak pytać maratończyka czy regularnie biega Tak samo "zasady zdrowego odżywiania" Po pierwsze co to jest?, nie zdefiniowałaś Po drugie, gdyby za takie przyjąć zalecenia kompatybilne z USDA (które jako takie sa traktowane powszechnie jako zdrowe odżywianie), to nie znam osoby w tym sporcie przestrzegającej jej zaleceń. [...]
[...] na silke chodzisz moim zdaniem to dobrze ci, jestes poprostu sezonowcem ktorey nic o tym nie wie .. wiesz wogole co to jest trening odzywka ,dieta ...ile chodziles na sucho tydzien miesiac ....wogole ty chlopie mozgu nie masz masz beton w glowie bo normalny czlowiek tak nie robi... nerki mowisz ze cie bola to jest dopiero poczatek ... oriks
a co to jest chemia przepraszam? wszystko co jemy jest w każdym stopniu substancją chemiczną. Nie każdy pokarm czy lek obciąża wątroba, co wynika z jej fizjologii i biochemii. Tak samo jak nie są wykładnikami wydolności wątroby aminotransferazy czy GGTP. Inser, raz jeszcze przeczytaj powyżej co napisałem, nic złego się z twoją wątrobą nie dzieje, [...]
a było tak ze trenowałem i zaraz po treningu np. barków pleców czy innych mięsni jezdziałem nad wode i od razu do wody skok!! moze to ta róznica temperatury rozgrzany mięsnien do wody zimnej?? ten ból sie utrzymuje od dosyć długiego czasu?? co to jest?? a kiedys było tez tak ze podczas treningu na klatke walnał mnie ból podobny ale wtedy mnie tak [...]
Rano Platki owsiane w sql Kanapki z wedlina Obiad ryz z kurczakiem(przed treningiem) po treningu rowierz ryz z kurczakiem wieczorem jako ostatni posilek Jajecznica CO TO JEST ? TAK OGÓLNIE PODAJ GODZINY POSIŁKÓW,GODZINIE TRENINGU... A TAK SERIO TO JAK TY CHCESZ RANO JEŚĆ JEDYNIE PŁATKI OWSIANE TO PODZIWIAM GDYŻ TO JEST GORZEJ NIŻ ŹLE... NAPISZ [...]
- ciężary zwiększam cały czas jak czuje się na siłach że mogę więcej że tak powiem -nie wiem co to jest ta regresja -przerwy i tak mam krótkie bo poniżej minuty -zamiany jeszcze nie próbowałem -trzymam gryf dość szeroko ze względu na to że jestem wysoki To powinienem zmienić ten trening na coś innego ??
tak wiem co to jest BCAA i nawet wiem jak i kiedy sie dawkuje i do czego słuzy wiec luz;) no nic podbije jeszcze białka troche wiecej, zaczne sie wazyc co kilka dni bo moze to ze nie chudne to tylko złudzenie, bo teoretycznie jest to niemozliwe przy tej aktywnosci i takiej diecie
" __Kamil__ " tak wlasnie !!! o to wlasnie chodzi ja cwicze rok i praktycznie na sucho , co to jest 60 kapsulek kreatyny ?? prawie nic :) konkretnie koles wyglada i to sie liczy a nie beranie koksow itp :/
Nerwica tak właśnie może się objawiać. Twoja dziewczyna wcale nie musi się denerwować żeby to mieć. Nazwa jest myląca. Problem może drzemać głęboko w psychice i ona może nawet sobie nie zdawać sprawy co jest tym problemem. Poczytaj więcej o nerwicy i jej objawach. Zwykle robi się więcej badań niż tylko echo serca do zdiagnozowania nerwicy. [...]
koleszko, ja Cie nie muszę opierniczać, sam to zrobiłeś, ciekawi mnie tylko co Cie skierowało do takiego cyklu z takimi wymiarami, koledzy Ci doradzili? powiedzieli "wejdz na bombke?" każdy przeciętny człowiek który ma gówniane pojęcie o dopingu stwierdzi bo pewnie mu się obiło o ucho że koks = mały wacek, więc jeżeli się zdecydowałeś na [...]
Hej! Brak diety....?? Wygląda to tak, czy to jest brak: Liczone według arkusza zapotrzebowanie_v1_o - kiedyś był tu "popularny"... I posiłek (WW/B/T/kcal) 150 g chudego twarogu: 5/30/1/147 70g płatków owsianych 49/8/5/273 100g jogurtu naturalnego 0% 6/4/1/47 100g banana 24/1/0/100 1 aromat do ciasta ? w sumie: 84/43/7/567 II posiłek: 50g [...]
No chyba nie bardzo ty kumasz o czym tu jest mowa ...... ?!?!?!?! Poczytaj sobie wstęp do postu! Nie umiesz pomuc, to nie komentuj - proste! Gdzie ja sie pytam CO TO JEST: KREATYNA czy inne.. ??? tak więc twoje dosadne określenie że ''nie wiem'' co to odżywki, mija sie z celem.... I już lepiej nic nie pisz bo widać h*j sie znasz...
[...] trenuje krav mage i dlatego pytam bo fajne zeczy umie.W moim miescie jest wiele sekcji napewno , wiem ze blisko jest Mauy Thai i Bjj , ale tez jest Dog Brothers(jakoś tak sie to nazywa) i co to jest? I jeszcze jedno , czy to prawda ze w mniejszych miastach jest taniej? bo mieszkam w Krakowie , na skraju miasta i obok jest drugie [...]
Cele na wakacje?
