Wiek:18 Wzrost:185 Waga:68 Tryb zycia: moze tak interesuje sie sportem ekstremalnym, ale jak leci na moim monitorze- cwiczenia na wf(I TO CHCE ZMIENIC) W Domu robie pompki-30 i podc. podchwytem 10(nie moge zwiekszyc ich liczby nie wiem dlaczego) Sprzet: Drazek do podciagania i wszystko to co jest w normalnym domu;D Mam ten sam problem co wieszkosc [...]
Mam pytanie........ Czy mozliwa jest regulacja wlasnego metabolizmu? Z tego co zauwazylem ja wlasnie tak potrafie.... tzn. jak pije duzo wody , jem magnez + b12...... to czesto latam tu ....i tam . Obliczylem ze zjadam cos kolo 4000-4500 kalorii a nic nie tyje ..... choc jak pije mniej wody i nie jem witaminek ...... to wtedy tyje... i czuje ze [...]
[...] Tak w ogole to wzrost tluszcu na innych partiach niz brzuch jest minimalny albo prawie w ogole ;p Rano jest jeszcze ok, ale w dzien jest troche za duzo ;P Co mam zrobic w takim wypadku, nie waze sporo jak na moj wzrost (77-78 na 185). Czy bieznia zaraz po treningu 20 minut 2-3x w tygodniu cos tu pomoze? Mimo ze jestem chyba ekto to wydaje mi [...]
Czy jest dobra na mase? Hehe oczywiscie zartowalem :) chodzi mi o to czy taka woda mineralna pita z sokiem (taki specjlany do rozcienczania ok 0,5 cm w szklance reszta wody) wchlania sie w 100% ? bo pisaliscie ze herbate traktowac nalezy jako ledwie 40-50% wody wiec... a pije tak wode zawsze szkoda by bylo gdyby sie okazalo ze zamiast 2 l tego co [...]
tak sie zastanawiam czy paralizatory sa legalne ?? Wlasnie sie zastanawiam sie jaki jest najlepszy sprzet obronny dla panny, bo jak pozno sama wraca to jakas niemila przygoda moze sie jej przytrafic. Co polecacie ??
[...] 2. Czy jedna porcja cp na dzień w dt przed treningiem a nt rano jest ok przy stałej supl.? 3. Zostało mi jeszcze ok 100g mono jesc go tez w stalej supl? 4. Trenuje HST, czy podczas SD jesc cp zwyczajnie? 5. Czy stala supl musi miec przerwy co jakis czas? Jesli tak to jakie i co ile? To juz chyba wszystko:D z gory dzieki za odpowiedzi pozdrawiam
[...] nie bede wrzucał waszej ankiety, bo mi sie niechce. chcecie to pomozcie, nie chcecie bo niema ankiety , to nie. 2 tyg temu poczułem sie zmeczony, wyczerpany, przez 2-4 dni tak było , nawet myslałem ze jestem chory , ale temperatura byl ok. lezałem zmeczony w łozku, stopniowo zanikał poped seksualny, dzis fajka stoji mi tylko z rana ale nie [...]
[...] rampę w postaci piramidki i będzie ona skuteczna ? Bo jest dużo opinii, że piramidka jest kiepskim planem np: Wyciskanie leżąc robię maks 6x100kg i wyglądało by to +/- tak: 20x50kg, 15x60kg, 12x70kg, 10x80kg, 7x90kg, 5x100kg. Każda seria z 1 powtórzeniem w zapasie. Zastanawiam się nad tym sposobem bo robiąc np 5x50/5x60/5x70/5x80/5x90/5x100 [...]
witam! mam 15 lat, 180 cm wzrostu i ważę 70 kg. mój staż wynosi miesiąc, i obecnie robie masówkę. tak prezentuje się moja dieta: DZIEŃ TRENINGOWY (pon.,czw.,sob.) 7:00 - śniadanie: * płatki owsiane, 1 jajko, garść orzechów 10:00 - 2 śniadanie: (w szkole) * kanapka z szynką i pomidorem (oczywiście chleb czarny ze słonecznikiem), czasami baton [...]
[...] jeden but ma rozmiar 42 a drugi 42.5.:P . Z tegpo co sie orientuje jest sporo osób z jedną noga większą od drugiej:) niestety to nie jestem ja :) Wiec sprzedaje cena 140 zł a wyglądają tak http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=385936455 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-07-03 10:15:35 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-07-09 08:19:35
Witam w piatek strzeliłem sobie zastrzyk w lewy bark,wstaje w sobote rano i tak kur*a napier***a ze szok,dzisaj jest niedziela i nadej to samo,szczelałem omke.Wydaje mi sie ze dobrze zrobiłem strzała.Podobno ma tak czasami bolec.Co moze byc tego przyczyna i czy długo bedzie bolało?
Czesc :) Mam na imie Tomek 17 lat . Czwicze co poniedziałek , czwartekpol i soboty a na wakacje codziennie i tak od 3 miesięcy chodze systematycznie. Szukam jakiegos optymalnego programu na caly tydzien na nastepujace parie miesni.Biceps, triceps, klatka, barki(lacze je z kapturami), brzuch, przedramie,plecy. ogólnie górne patrie ciała ( od pasa [...]
[...] kg. zero doswiadczenia na silowni i OGROMNE CHECI I JESZCZE WIEKSZE MOTYWACJE! a to chyba najwazniejsze. Wiec chciałbym zazcac treningi na redukcje, i rzeźbe. Czy ktos byłby tak dobry i ułozył plan? jak trenowac? czy po kazdym treningu moge biegac, jeźdźic na rowerze przynajmniej godzine? do tego mowie ze chodze na basen, 2 razy w tygodniu. [...]
[...] z osoba która jest ode mnie o rok starsza i ma 3-y krotnego mistrza szkoły. Sęk w tym że jestem od niego 15kg lżejszy. Mam w zapasie dużo siły a mało techniki. Rywal był tak szybki ze po prostu nie zdążyłem nawet ruszyć a on już mnie położył, zawody w szkole są na "PRAWĄ RĘKĘ" siłowałem sie jeszcze na lewa nieoficjalnie i dałem mu rade, tylko [...]
[...] jedyne co mi przychodzi do głowy to to, że po różnych dietach (w tym wykluczających węglowodany) mój organizm magazynuje na te gorsze czasy. Coś zmienić czy dać sobie trochę czasu żeby organizm przyzwyczaić. Zmniejszyć węglowodany na rzecz białka? Już sama nie wiem co jest nie tak... Zmieniony przez - myszornica w dniu 2014-12-17 22:01:29
[...] i waze 65 kg. W klacie kolo 100cm i w bicu 37cm. Nie sa to wymiary imponujace ale chce to wlasnie zmienic, nie? Pytanie brzmi nastepujaco: Jak dobierac ciezar? ;) Heh, notka taka dluga, a pytanie takie krotkie. Mozecie dac mi jakies porady, co by nie bylo tak pusto. By the way - tak, uzywalem opcji search. Serdecznie pozdrawiam i z gory [...]
Witam Moje pytanie jest takie czy mogę to połączyć: http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Test_Freak-opis26369.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_DAA_Ultra_-opis27402.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak_Pre-workout-opis26681.html A wyglądało by to tak: DT: -rano 5g Creatine [...]
[...] sie ze mam 104 kapsulki;] a bralem po 4 albo 5 dziennie wiec bylo kolo 120... gdy otwieralem opakowanie buteleczki to zadziwiajaco latwo odlepilo sie wieczko to kartonowe tak jakby bylo niedomkniete zbyt dobrze.. kapsulki sa fioletowe i na kazdej pisze San... w srodku kapsulki jest brazowy proszek i pachnie tak jakby czekolada? co otym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, nie będę opisywała dokładnie moich problemów z kolanami, ponieważ takich wątków jest dużo. Jesli ktoś szuka pomocy to chętnie pomoge i wyjaśnię, poniewaz moja p. doktor jest naprawdę świetna. Tak, czy inaczej nie do kończa ją i mojego fizjoterapeutę rozumię. Mam pracować nad mięśniami nóg i pośladków aby odciążyć kolano. Mam odpowiednie [...]
