Cześć Ja już właśnie jestem po treningu odpoczywam, zmieniłem pore treningów by dzień nie był taki strasznie rozwalony jak obecnie było. Gdzie po pracy jechałem do domu czekałem godzinę jadłem i jechałem na trening a po powrocie ok 21 zrobić jedzenie i iść spać... Nie miałem zbytnio czasu jak się zregenerować bo pobudka była już o 6tej i nieraz [...]
Bywa i tak że popadamy w odrętwienienie,ale nie ma co z tym walczyc,to musi samo przejsc.Miałem tak samo jak ty gdy siedziałem w armii,nie widziałem celu i po co to robie:/.Najgorsze nie są wykończenie fizyczne i stres,najgorsze jest to jak ktoś tobie zabierze cel i wiare,bo wiara umiera ostatnia.Możecie się śmiac,ale ja też wyznaje te ideały co [...]
[...] (IAAF). Niepełnosprawny reprezentant RPA na środowym mityngu w Lucernie był trzeci. O 0,08 s pobił rekord życiowy. Do minimum (45.55) zabrakło mu sporo, ale i tak zbliżył się do wyjazdu na Igrzyska. Wynik z Lucerny jest czwartym najlepszym w tym sezonie osiągniętym przez zawodnika z RPA. Miejsca w sztafecie Pistorius powinien więc [...]
[...] sie to robi dobrze, to nie ma tego typu efektow ubocznych. Zatem co to moze byc? Obtluszczenie organow wewnetrznych, rozepchanie zoladka? No i co z tym zrobic? PRzyznam, ze jestem troche niecierpliwy i chcialbym wiedziec, czy dieta redukcyjna mi splaszczy ten brzuch, jak to bylo rok temu. Tyle tylko ze wtedy brzuch nie byl az tak mocno rozwalony.
Dzięki wielkie Aadam za odpowiedź ! :-)) zapewne nie jedenemu sie przyda ;-D Co do formy to jest zaj**ista, jak na masie masz wypręgowane nogi to na zawodach bedzie tak jak mowi Przemek %-)
[...] miska na jutro i parę słów o treningu. Dziś robiłam trening B - musiałam poprosić trenera o pokazanie mi prawidłowego MC i wyciskania sztangi górą. No i się zaczęło. A czemu taki trening? A czemu MC? A to że za ciężko, a to że pas mi potrzebny... No i drogie Ladies - co ja mam im odpowiadać? :-> W każdym razie próbuję swoich sił i dopasowuję [...]
[...] to pewnie będzie robił - tyle że to trochę inaczej działające ćwiczenie bo choćby nie wiem co to masz łokieć wysunięty w przód wtedy. Ma i będzie robił ;-), co prawda nie takim ciężarem, ale za jakiś czas skończę tradycyjne młoty i przerzucę się na modlitewnik. O kolano idzie prawie 30, więc młot na modlitewniku powinien pójść na 42kg. Z [...]
[...] zależy to od pory treningu, pory obiadku, czasem się przesunie ze względy na późne śniadanko :] Tak czy owak ta ostatnia kolacja lub jedyna z dużą zawartością białka i tak dzisiaj np. ser biały 0,2kg+serek homogenizowany+3 łyżki dżemu niesłodzonego cukrem, a to wszystko z ryżem. !! haha, to jest dopiero cos pieknego. weglowoadny jak [...]
[...] - j/w lecz wersji gel- tutaj wcale nie polecam CS w wersji GEL niby fajna forma wyrzutu, brak inhalacji etc. ale by substancja zadziałała to musi dostać się do oczu, co tak naprawdę nie jest takie łatwe w tej formie (polecam test na kartce papieru) - Hi-max/policyjne/Predator/RMP360- podobnie jak RED PEPPER, taka podstawa....dla osób mało [...]
wywołany do tablicy odpowiadam tak gazy top budżet to KO lub red pepper * w tym drugim przypadku to mała zawartość substancji w puszce Ja osobiście preferuje sabre MK 4 Con na moim kanale jest sporo gazów typ jw gaz poniżej 50 ml nie ma sensu noszenia z uwagi na fakt że jak w sentencji tzw. pojemność na jednego napastnika jedno trafienie. Jak [...]
To tak ogólnie 'rzygając" już dietetyką sportową, interesowała mnie głównie część endokrynologiczna i ogólnie biochemiczna szkolenia. Kornel ciekawie mówił o tarczycy, t3, t4, leptynie oraz ich roli w metabolizmie, gospodarce węglowodanowej itp Również zaintrygowały mnie tematy chorób autoimmunologicznych, miażdżycy, celiakii, cholesterolu. Tam [...]
[...] lekceważy innych zawodników. 3. Jeśli Robert zamierza dalej walczyć to MOIM zdaniem odbije się to bardzo na kulturystyce. 4. Wiecie wydaje mi się że Robert myśli tak jak myślą Amerykanie tzn Oni lubią SHOW ( a właśnie tym są walki Roberta). Natomiast część Polaków takich widowisk nie lubi Podsumowując: Skoro jest popyt to Burneika [...]
[...] HW w UFC,gdzie Cain i JDS zdaja sie byc dwa kroki przed reszta sie nie zgadzam. duzo bardziej przypomina to sytyuacje z LHW z milosciwie tam panujacym Jonem "wow,niesamowity tak bardzo" Jonesem. Wlasnie ostatnia walka Bonesa pokazala jak ogromne znaczenie maja warunki fizyczne,gdzie kosmiczny atleta z rzekomo niesamowita stojka nagle okazuje sie [...]
Cześć! Wczoraj nie miałem kiedy dodać wpisu, od rana byłem zalatany z tą cholerną szkołą, dali certyfikat bez podpisu dyrektorki i takie tam chore akcje, ale bez sensu w ogóle o tym pisać. Dzisiaj już jesteśmy w domu! Wczoraj był off, wrzucę tylko dietke z wczoraj: 1.150g piersi z indyka+makaron razowy chyba 70g +10ml oliwy+ surówka z pora, [...]
[...] wszystkich za pomoc! Arczi 3: Dzięki za pomoc. Pytanie a propos roweru. Mam jeździć tylko trzy razy w tygodniu? Przygotowywałem się na więcej, jakieś pół roku temu miałem taki zryw, w którym chciałem zacząć więcej się ruszać, ale niestety wtedy nie pomyślałem o diecie... W każdym razie codziennie przez dwa miesiące jeździłem conajmniej godzinę [...]
[...] mi na łydki starczy) +15 minut skakanki od razu po siłce 7 Dzień A6W zrobiłem odrazu po skakance i to był zły pomysł strasznie opornie szło Dieta: Dziś byłem u babci także dieta skromnie 10.00 Sniadanie Mleko 2% 100ml Musli 50 g 2 gotowane jajka Orzechy włoskie 40 g 13.00 Obiad u babci ; d jakiś Kotlet 3 ziemniaki i w roli surówki [...]
[...] przed treningówkach było góra 30min, a tu pozytywnie zaskoczony jestem, pompy nie było nie wiadomo jakiej, ale to nawet i lepiej, pobudzenie też bez szału, no ale po takich dawkach kofeiny jakie spożywam i do jakich jestem przyzwyczajony to się nie dziwie, tak czy inaczej zadowolony jestem, może na anstępny raz spróbuje 2 buteleczki, ale [...]
[...] - przy 20kg jest już problem z utrzymaniem tempa, dlatego nie dokładałam *suwnica - jak zawsze cięzko szło *przysiad - po suwnicy to jest prawie niewykonalne, szczególnie w takim zakresie powtórzeń, I seria ok, później na raty @@-) *wykroki - tu dostałam kilka cennych wskazówek od trenerki, poza tym ciężar zmniejszyłam a i tak na raty szło :-( [...]
[...] a jego diete uwaza za glupia ...a ludzie stosuja i lecza sie z chorob i chudna oraz prowadza zrowszy styl zycia Znowu polecasz tluszcze wielonienasycone ktore nie powinny takze w duzej ilosci znajdowac sie w diecie Co do jajek - przeszukuje zrodel na ten temat - bo z tego co pamietam na dietach typu lowcarb inaczej wyglada sparwa [...]
[...] na oliwie z oliwek. I na to warzywa, cebula, czosnek, papryka, cukinia, pomidor. Przyprawy: kostka rosołowa, oregano, papryka ostra, pieprz, sól. grzesieq Z tą masą, to może tak tylko wyglądać na zdjęciach, bo jestem niski. Ogólnie potrzebuje jeszcze kilka kg, 78-80kg myślę i później jakaś (pierwsza w życiu) wycinka. miłego dnia wszystkim!
Fit & Emil back to reality...
