Witam wszytskich jestem nowym użytkownikiem przeszukiwałem forum w poszukiwaniu podobnego tematu ale nie znalazlem nic. Jesli pojawił się już taki temat w przeszlosci prosił bym o linka i zamkniecie tematu. Co do tematu to jestem po redukcji, zredukowałem ile chciałem i nie potrzebuje więcej redukować. Redukowalem na keto i póki tylko ćwiczyłem [...]
[...] HCG 6500j.m. raz na tydzień przez 7 tygodni. Clomid 50mg na noc przez 7 tygodni. Do tego napewno dołożę spory zestaw ziół i DAA. Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o tak uderzeniowej dawce HCG ? Na necie szukałem i znalazłem jakieś dwa opracowanie medyczne, w których było napisane, że 5000j.m. rzadziej jest nawet bardziej OK niż niższe [...]
[...] http://pl.wikipedia.org/wiki/USA_Patriot_Act a to sposob na zamykanie ust http://www.youtube.com/watch?v=0hewX7RMgV0 infrastuktura fema tak informuja nas polskie media http://www.youtube.com/watch?v=1Y79Byr3im0 szczepionka baaxter [...]
[...] Mam zamiar troszke się zmienic,mianowicie chodzi o spadek tłuszczu... Patrze cały czas na ludzi którzy prowadzą dzienniki na sfd,patrząc np na ich zdjęcia,często widze foty takiego typu,że ludzie dają swoje foty przed i po, i pisze np: Przed waga 97kg Po 87kg I ja patrze na to zdjęcie (akurat było tam 10kg spadku) a tam zdjęcie przed i po były [...]
[...] nie gruby(chodź tłuszczyk na brzuchu był zawsze ale to raczej z obżerania się i nie ćwiczenia) jednak łatwość odchudzania była raczej sylwetka podchodząca pod Mezomorfika.. tak też zaznaczyłem u Mr.biga Aktualnie jechałem na takiej diecie jaką wam pokaże (od 3 mc) - aktualnie zacząłem cykl kreatynowy, z tego względu chcę ją troszkę dopiąć. - po [...]
[...] - oczywiście tutaj należy trochę odjąć bo to tylko telefon zlicza na podst. żyroskopu i uderzeń stopy o podłoże. Za bardzo nie potrafię sobie rozplanować co ćwiczyć i kiedy tak aby nie obciążać za bardzo ciała. Dni pracujące odpadają bo sama tyrka mnie wykańcza ale w wolne dni chciałbym coś pokombinować, najpierw w domu, a jak się przyjmie to i [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty: kiedyś, kiedyś jakiś preparat z l-karnityną kupiony na Allegro Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jeżeli to polepszy efekt to tak Stosowane wcześniej diety: kilka lat temu wpadłem na genialny pomysł żeby drastycznie ograniczyć ilość spożywanego jedzenia i faktycznie schudłem ale jakim kosztem :/
Cześć, wszystkim mam na imię Olek i mam 16 lat. Urodziłem się z wrodzoną niewydolnością nerek. Sytuacja wygląda tak, że żyję z tymi nerkami co mam ile się da, potem będzie trzeba szukać dawcy, ale póki co o tym nie myślę. Nie chce się tutaj żalić, jaki ja jestem biedny, bo jak na swoją chorobę czuję się naprawdę nieźle. To zasługa tego, że moi [...]
[...] enan 125 e3d 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej z tych małokalorycznych. Na 2800 mogę masę robić ;) 13. STAN ZDROWIA: zaj**isty, tak myślę. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1937.52 wg. kalkulatora 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie testuję [...]
witam, mam taki problem od dluzszego czasu stosuje diete i stoje w miejscu od jakis 2-3 tygodni: sniadanie ok 7,30: 2 jaja w roznej formie- jajecznica,gotowane,sadzone.. obiad ok 12: warzywa + mieso kolacja ok 19.30: warzywa same lub jajko lub 2 kanapki (ciemne pieczywo + jakas wedlina i warzywa) przerwa miedzy obiadem a kolacja wynika z tego ze [...]
[...] treningu nie potrafię wyrzeźbić mięśni brzucha. Co więcej, pomimo niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej na pozostałej części ciała w okolicach pępka jest tej tkanki tak jakby więcej, przez co z profilu brzuch w tej części odstaje, co wygląda mało estetycznie. Potrzebowałbym jakiejś rady co zrobić, żeby pozbyć się tego tłuszczyku z okolic [...]
Witam. 1) Chciał bym żeby ktoś mi powiedział jak to rozłożyć w: DT: DNT: Kiedy i po ile brać?? I może coś dołożyć jeszcze mam do dyspozycji tak 250 zł 2) Nie będę śmiecił na forum wiec od razu zapytam czy dobrze biorę to co w tej chwili spożywam a jest to: a) cell PUMP 665g b) Gain Bolic 6000 4kg [...]
Witam! Jutro planuję zakupić kreatynkę. Tak więc zmodyfikowałem trochę swój trening. Dodaję również przewidywany dobór ciężarów w bojach wl,mc,sq. Istotna jest długość cyklu, czyli 6-7 tygodni max. PON WL 30%/10 40%/8 50%/8 60%/6 70%/5,5,5,5 (co tydzień do4x5 +2,5kg) Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Trzymanie sztangi 100% przez 10 [...]
[...] dużo. jakiś czas temu (ok rok) postanowiłem schudnąć. Ściągnąłem sobie ebooka o kulturystyce pana Weidera i zabrałem się za to. Po 3 miesiącach ważyłem 7 kg mniej. Niestety, tak zastało a to nadal jest zbyt mały stopień redukcji. Dziś mam jakieś 173 cm wzrostu i ważę przy tym ok 77 kg. Być może nawet więcej ( nie jestem pewien, ze względu na [...]
Witam! To mój "pierwszy raz" na forum, więc proszę o wyrozumiałość :P Nie wiem jak powinna wyglądać moja dieta przy ćwiczeniach, żeby zrzucić zbędne kg. Ćwiczę w tym rytmie od lutego i waga ani drgnie. Przy diecie Dukana nie miałam siły na ćwiczenia, więc ją porzuciłam. Staram się trzymać ok 1300-1500 kcal dziennie, jeść sporo białka, nie jem [...]
[...] że jak rok temu nabrałem 12kg to przez 5mc to dodatkowym tłuszczem wcale się nie zalałem jak zakładałem... Także mam predyspozycje do masowania, ale z redukcją już tak fajnie jest. Na pierwszym IF jestem od 15 marca. Niestety trochę to zj**ałem i dałem za niskie zapotrzebowanie... B: 160 W: 150g T: 74g. Zasugerowałem się starą [...]
Hej, mam 24 lata. Przez większość życia uprawiałem jako taki sport, chodziłem też na siłownię. Obecnie 84 kg i 178 wzrostu. Teraz nieco mi przytyło się (2-3 kg), ale generalnie sylwetkę nadal mam powiedzmy sportową i ta masa to głównie mięśnie... Mam jednak pewien problem, gdyż od zawsze mój tyłek odstawał, nawet gdy miałem 73 kg i byłem chudy [...]
boli mnie glowa po tych witaminach wezme tab i za jakas godzine lub pol boli glowa i tak uciska bol na oczy testowalem i dzielilem tabletke na 3 czesci i tez boli glowa czym to moze byc spowodowane? dzienna dawka to 2 tab nie bralem tyle ich tylko max 1 tab i jak wzialem na noc ta tab to rano bolaly mnie nerki i podczas oddawania moczu [...]
[...] Odżywianie: lubie warzywa,owoce,ryz,makaron,zupy,słodycze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moze byc do 5-6 treningow Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tak,guarana Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak
[...] wakacje w Polsce zaniedbałam dietę przez co doszło mi 8 kg. Teraz znowu walczę aby to zgubić . Prośbę mam ogromna czy jest ktoś w stanie ułożyć mi plan ćwiczeń na siłownie tak aby zgubić kilogramy ale także żeby nie zgubić tkanki mięśniowej Chodzę 3 razy w tyg. W poniedziałki chodzę na bieżnie. Biegam i chodzę szybko na zmiane. Np 5 min [...]
42 lata i sterydy
