tak co to jest

[...] lodowej. Powiem krotko, zdecydowalam sie na to, zeby wiedziec co i jak bo sama trenuje i mam problem z tarczyca oraz....poniewaz swietnym prowadzeniem wykonczyli mi ojca. tak, Ci dyplomowani diabetolodzy i spece od diety chorobowych.........Wiec jak widze dyrdymaly klasycznych dietetyczek (w wiekszosci kobiety) co same martwego ciagu nie [...]

[...] 4. Wykroki 3s/12p na jedną nogę (nogi) (sztanga) 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P (mocno czułam uda, ale tutaj kolejne ćwiczenie, które przy 12stu powtórzeniach daje tak w kość, że te 3 serie to dla mnie katorga.) 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P, 19kg*12 L/P(dziś najgorzej wykonane ćwiczenie, makabra z siłą i chęciami do tego ćwiczenia ) [...]

[...] rozpiętki (które notabene muszę nagrać na pewno bo nigdy ich nie robiłam) to sił brakuje, ale jest ok z mniejszym ciężarem :) I jeszcze jedna uwaga - z progresem będę robić tak jak w starym treningu z treningu na trening, nie z serii na serię. Ale będę starać się też prowadzać na stałe serię rozgrzewkową, widzę, że pomaga. A więc zaczynamy nowy [...]

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Zerowa aktywność. Kuba co do kolan to aby wyćwiczyć 6-cio pak nogi muszą pokonać kąt prosty i być jak najbliżej klaty - tak jak pan Janek i Kerad piszą. To na pewno bo: a) dwóch instruktorów u mnie tak mówi:-P b) dopiero po pokonaniu kąta prostego zaczynam czuć brzuch. Co do szybkości to masz [...]

Panowie nie wymiekajcie-postepy sa naprawdę Spektakularne!!! Wyniki konkursu to jedno-tego punkty tez dokładnie nie oddaja- ocena przez forumowiczów to też inna sprawa... A postepy w porównaniu do zeszłego miesiaca to jeszcze inny aspekt. Nie mylcie tych róznych opcji! W każdym odnieśliście tak naprawdę duze sukcesy! Warto też pamietac,że [...]

[...] metabolizm do czerwoności, a później po prostu utnij od zapotrzebowania nie więcej niż 300 kcal! Co do środków stosowanych- jestem w szoku. Nie wiem po cóż była ta meridia. Sybutraminę winno się stosować jedynie przy otyłości klinicznej. Ale tak to jest... Pójdze kobieta do lekarza, mówi, że chce schudnąć a ten jej bez wahania przepisuje Zelixę.

[...] obrazeczek, ale nie spojrzałam na nick i myślę sobie: A co to za klientka Aż w końcu doczytałam, że to Ty hehe. Ładna jesteś _______________________________________________________________ Obli, polecisz jakieś cwiczonka na brzuch? taki mały plan na 3. dni, proszęęęęę <maślane oczka> Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-19 16:08:35

[...] odpoczywam i nie ruszam się z domu, duża dawka witaminy C, czosnek, wentyluje pomieszczenie od czasu do czasu w ktorym przebywam, no i nic jak się tylko wygrzewac w lozku.. tak aby na jutro nazbierać sił na trening, bo nie moge was zawieść!! Polecam również dobre sposoby MICHAŁA na przeziebienie - [...]

[...] o braku pojęcia na tematy policyjne i AT. Jesteś fachowcem w innej dziedzinie więc pozostań przy tym, w czym jesteś dobry. Masz jakieś uprzedzenia do policji ? Pewnie tak bo teraz wszyscy "młodzi gniewni" wykrzykują bardzo popularne hasło CHWDP, chociaż z tego co się orientuję fazę młodzieńczego buntu przechodziłeś juz dawno. [...]

Witam, nie miałam zamiaru wypowiadać się na forum, ale po przeczytaniu twojego pierwszego postu łezką sama aż zakręciła się w oku a nie jestem osobą dość wylewną... tak bardzo przypominasz mi MNIE sprzed siedmiu lat. Mi zmiana zajęła cztery długie lata. mam nadzieje, ze Tobie pojdzie szybciej, ze spotkasz mądrych ludzi, którzy Ci pomogą. a takie [...]

[...] jakiego pan trenował w swojej karierze? Andrew. Gołota? Dokładnie, Andrew był najlepszy. Słucham? Przecież miał pan w swojej grupie 19 mistrzów świata, Holyfielda, Whitakera! A ja panu mówię, że Gołota był najlepszy. To był gość. On mógł zostać mistrzem świata już po walkach z Riddickiem Bowe'em. Każdy to mówi, a Gołota nie jest mistrzem [...]

[...] supraslu konczylem ciagi o 1 w nocy ale zaczalem siady o 22. jakby sie zawody zaczely po 11 to napewno skonczyly by sie ok 18, nie pozniej a to napewno nie noc pozatym i tak wiekszosc cwiczy wieczorem i nie jest nauczona cwiczyc rano,bo rano to dupa nie trening mozna se pobiegac albo na rowerze pojezdzic a nie przerzucac zelazo.A zreszta i [...]

jest fajnie, gonisz everra albo on Ciebie juz musi test prowadzony dobrze, spamu za duzo, sporo zaczepek i innych pierdół ale i tak ilosc odwiedzin mowi za siebie, w sumie to z testów niesponsorowanych w jakis sposob nie pamietam,by ktokolwiek mial wiecej 'widzów' zmiany wizualne jakos mi trudno ocenic, ale jestem po 3 ciezkich dniach i to moze [...]

[...] siedzi :) thx bic44 ta Banan nieno chyba on mnie juz spamu owszem troche bylo, ale sam wiesz jak to jest heh . Lydy fote jakas pstrykne to wrzuce , dlugie konczyny to i tak lipnie wygalda w sumie Ciesze sie iz ogladalnosc byla az tak duza:) PawelSzEvc ;d Zawodny zapomnialem pokaz swoja ;d major15 :) Harem nie zrobilem powaznych bledow ;) [...]

[...] 130x5, martwy 180x5, siady 140x8. Zeszło sporo wody, może organizm się przyzwyczaił, nie wiem. Wiem jedno, twarz już jest normalnych rozmiarów :D. Co do wagi to jest taka sama 85,5 kg. Od około 2 tygodni wysypuje mnie mocno na plecach, brakach, twarzy. Zwiększyłem mocno dawki cynku, dosyć pomogło, od dziś leci tez NAC, 3 x 500mg w ciągu [...]

To nie tak. Wy tu coś zadeklarowałyście, a publiczna deklaracja przez publiczność została odebrana jako coś poważnego. Do ciężkiej cholery nie powtarzaj za Tyką czegoś co nie ma racji bytu. O jakiej deklaracji Ty mówisz? Tyko - o jakiej deklaracji Ty piszesz? Mam cel i go osiągnę bez Waszego pitolenia o tym jakie to śmieszne i żałosne. Ba! Myślę, [...]

dawidowicz Odyna nie da się przebić, jest bosem... Tak o to się prezentuje moje podręczne pudełko... Powiem szczerze te Uni-liver nieźle zapodają i są ogromne A najlepiej jak otworzyłem pudełko to w środku z wierzchu była wata wepchnięta, nie wiem po co

stara sie chłopak jak mało kto jak dla mnie to przykład idealnego prowadzenia testu jeszcze mogłbys posłuchac ludzi madrzejszych od siebie i zrobic jak solaros radzi bo tak jak mowiles ze nie wyrzucisz do kosza a tom co teraz robisz to jest wyrzucanie moze nie do kosza a w błoto masz tyle tych aminek to jedz w takich dawkach jak solaros radzi, na [...]

[...] dość do 140-150kg w 5 powt w przysiadach , martwy ciąg podobnie ,wyciskanie leżąc 110kgx5p i wyciskanie stojąc 75-80kgx5p potem normalne treningi podtrzymujące jak najdłużej taki próg siły. @Adam77-"Artur opisz wrażenia z treningu w Strefie Byków Jestem ciekawy bo mam dość blisko aczkolwiek cena karnetu mnie trochę odstrasza". Niestety [...]

[...] GORNEGO BRZUCHA) 4 MARTWY CIAG 5 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU I teraz tak: -cwiczenie na klatke jest tylko w treningu A. Jak trafie na tydzien B A B to klatke bede cwiczyl raz w tygodniu jednym cwiczeniem? - czy mozna zastapic czyms innym [...]