[...] zrobić bardzo okrojony trening - po jednym ćwiczeniu na duże partie, mało serii i dość, można mocno obciąć ciężary. Można wreszcie zrobić inny trening ale lekko na ciężarach tak koło 60% stosowanych normalnie. Itp. itd. co kto lubi. No tak, niby o tym wiem, ale tutaj też chodzi o pewne "zaległości" i moją frustrację tym, że np. nie mam czasu na [...]
[...] wcześniej, wiem też, że z racji mojej pracy nigdy nie będzie idealnie. Jest potrzeba modyfikacji planu czy iść nim aż do redukcji i wtedy coś tam pogrzebać? Można zostawić tak jak jest. Można coś zmienić. To już musisz sama ocenić czego potrzebujesz. Całego planu bym nie wyrzucał bo dopiero z nim zaczynasz, ale jakieś drobne modyfikacje zawsze [...]
[...] że z rana treningi nie dla mnie, jestem zastygła, zaspana i nim się rozbudzę to już jest po treningu. Także po powrocie do pracy 02.01 już trening będą szły po południu tak jak najbardziej lubię. mam takie same odczucia przy treningu z rana. Ale jak by człowiek trenował regularnie o takich porach to się do tego przystosowuje. Ja odwykłem. [...]
Kriss spoko luz ;-) TV oglądam, nie jest ze mną tak źle. To z tymi lękami nie jest tak do końca, każdy co innego przeżył. U mnie bodźcem była nagła operacja ratująca życie. Bardzo dużo miałam też namieszane w hormonach po tym. I to nie jest tak, że ja się użalam nad sobą, bo wcale tak nie jest. Za dużo ostatnio przeszłam i chciałabym po prostu żyć [...]
Hesia ja mam tak od dziecka, wtedy żadnych terapii nie było ;-) nie umiem po prostu siedzieć i się nie ruszać i nic nie robić. W szkole miałam problem szczególnie na przedmiotach humanistycznych gdzie nie było zadań do rozwiązania tylko trzeba było siedzieć i słuchać. Wszystkie zeszyty od tyłu były pełne rysunków bo musiałam się czymś zająć i coś [...]
a do kiedy planujesz roztrenowanie? calkowity off od wszystkiego bedzie? 4kg to naprawde nic i tak samo to wyglada, wcale sylwetka az tak bardzo nie ucierpiala wiec rob to co robisz, jedz te lody dalej bo dalej forma jest swietna Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-05 09:08:46 2-3 miechy myślę. Chce troche zluzowac, bo w sumie od 1,5 trenuje [...]
No to Marian, wcale nie tak specjalnie dłużej niż u mnie ;-). No ale nie ma co narzekać, tylko biorę tyłek w troki i trzeba jakąś formę przyzwoitą zrobić :-D artos, no ja np. w ogóle nie jem wiejskiego hehe. Ale osobiście wliczałbym. Bo jakby nie patrzyć, to jest 10-15g fatu, co przy mojej dziennej podaży rzędu 50-70g jest już sporym procentem. [...]
[...] po treningu /SFD/2017/1/14/6584cc9751c74ca09f94ac6905f48222.jpg Jak za pierwszym razem miałem akcję z 50 Calibre, gdzie byłem cały czerwony, a beta alamina mnie masakrowała, tak teraz już jest luz. Zmieniły się 2 rzeczy. Wtedy brałem go na czczo i od razu do buzi popijając wodą. A ta przedtreningówka się pieni i wtedy miałem lekką rewolucję w [...]
Przede wszystkim, to nie wyglądam tak, żebym mógł sobie pozwolić na pełną świnię %-). Adamowi jednak udało się zaszczepić we mnie odrobinę racjonalnego myślenia hehe. A co do celu, to jest w planie wyjście we Władku, o ile forma nie będzie gorsza, niż rok temu. Ale bez względu na to i tak robię startówkę. Skoro jesteśmy już przy jedzeniu, to [...]
jest git Bzyku nie wiem czemu narzekasz Udzieliło mi się od takiego jednego %-). A tak serio, to specjalnie nie narzekam, bardziej jestem zawiedziony, że nie poprawiłem szczególnie klatki, a wręcz wydaje mi się, że pogorszyłem. Jednak klatka 3x w tygodniu nie była dobrym rozwiązaniem, ale nigdy wcześniej tego nie robiłem i naciskałem Adama, [...]
[...] da. Chociaż nie przypominam sobie o poprawie jakiej góry pisałem. Natomiast nie wiem, o którym wyciskaniu po skosie piszesz? Tak zle sformulowalem mialo byc w linii pionowej tak jak Cayek napisal, przy wyciskaniu zolnierskim wazne jest aby wchodzic pod sztange (unik) wtedy mniej obciazamy kregoslup. Heheh chcialbym miec taki problem jak Ty duze [...]
[...] piekne %-) Kazdy robi jak mu pasuje i uwaza za sluszne. Ja poprostu wyciagnalem wnioski z lat ubieglych i wiem ze potem jest u mnie problem sie opanowac. Dlatego jako tako cheatow nie planuje a tak jak mowilem mam chec na lody to jem raz na jakis czas i git. Wychodzac gdzies z zonka jem to na co mam ochote ale ze uwielbiam dobrego Steka [...]
Bo nie widzę takiej potrzeby. Przynajmniej w tym momencie. Nie wiem jak to będzie przy większej objętości treningowej, ale to później się będę zastawiał. Poza tym dochodzi jeszcze aspekt rywalizacji. O ile w kulturystyce to jest „norma” czy też nawet coś koniecznego aby móc „uczciwie” rywalizować, o tyle w kolarstwie jest wręcz przeciwnie. A mam [...]
[...] gazie. I dzisiaj też miałem rekordowo niski puls po przebudzeniu. Stabilne 46 ud/min, ale momentami schodziło do 44. Wiem, że to wcale nie mało porównując innych, ale ja tak jeszcze nie miałem :-) https://i.ibb.co/7XbMh2f/Zrzut-ekranu-2020-01-10-o-22-03-36.png Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem i AN Redcurrant in Jelly. 2. Mielone z indyka z [...]
Ja myślę tak jak Dampaz - zależy na kogo się trafi. Poza tym wydaje mi się, że póki co pilnują żeby się nie grupować i pilnują popularnych i zakazanych miejsc - parki, bulwary. Poza tym obserwują. W ostatni weekend w wielu miejscach były tłumy, więc jak dalej tak będzie to pewnie zaczną wlepiać kary. Póki jest spokój i nie ma tłumów to pewnie [...]
Mieszkam nad morzem w górach więc mam naprawdę fajne trasy. Do tego kupiłem niedawno rower do downhillu zobaczymy co to będzie. Ale cieszę się że wracam na trasę. Juz mi brakowało. Góry i morze, do tego otwarte knajpy z konkret jedzeniem... Dla mnie żyć nie umierać :-D 18.01.2021 Trening: Upper + Sprinty. [...]
[...] 1800 zł. Czy to dużo czy mało, to już zależy kto ile korzysta. Pewnie jakbym nie miał opieki prywatnej, to nigdzie bym nie chodził. I nie wiedziałbym, że nie mam nerki %-) A tak już w sumie miałem w ostatnich latach na kostkę, rękę i biodro z 50 wizyt na rehabilitację, tomografy, rezonanse, kilka USG, wczoraj badania gęstości kości, o [...]
[...] i zobaczycie jak jest. teraz do tych co maja pytania z ciekawosci jak teraz jest w legii??? roznie ktos kto mowi ze to juz nie ta sama legia pewnie ma racje ale coz jest tak jakie teraz mamy czasy picie bylo zawsze....... dragi od niedawna a legie tworza ludzie wiec nie ma co sie dziwic co do wyroku w Polsce za legie 5 lat max. ale naprawde [...]
A tak nawiasem mowiac mials prowadzic blog treningowo-dietetyczny, bo na razie sobie dyskutujemy A potrzebujemy twoich wpisow Nie traktuj moich wskazowek jako prawde objawiona, nie jestem znawca, jestem obeznana z tym i owym i lubie kombinowac, ale Ty najlepiej znasz swoj organizm i ze wzgledu na dolegliwosci musisz brac pod uwage opinie lekarzy. [...]
dokladnie ww z otrab nie trawimy i w ogole odradzam, po co szczotke zajadac ???? Co to ja chcialam... No tak dieta na najbliższe 4 tygodnie, pisze co dozwolone Rozkład obojętny nie musi posiłek zawierać zawsze "źródła białka" i nie baw sie w "posiłki okolotreningowe" warzywa jakiekolwiek, kukurydzy nie, ale za to ziemniaki tak [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
