tak co to jest

[...] znam ludzi którzy całe życie grają w piłkę, robią coś itp. sa aktywni a mimo to są tłuściochami bo często piją sobie piwko, jedza fast-foody (choć również znam dużo takich którzy robią tak a są chudzi) a mimo to sa jednak w miarę sprawni fizycznie, choć mają często sporą nadwagę hm, ja myślę że jak taki biega to jest raczej okej. No bo [...]

[...] duzo i na poczatku dobry zwyczaj tego nie robic, ale co tydzien kontrolowac i dopiero wtedy odejmowac z ww po 100kcal i patrzec co sie dzieje 2. wiecej bialka 2,1g to jest takie minimum przyzwoitosci, jak nie masz problemow z nerkami zwieksz jego ilosc do ok 3g i zmnejsz tluszczu 3. uwazam ze BCAA nie jest ci potrzebne, tak samo spalacz na tym [...]

[...] Zdjęcia liche, wiem, ale te do porównania (z końcówki listopada) również najlepsze nie były, więc żadna strata. Jedno zdjęcie z przodu zrobił mi przed chwilą mąż, bo jakoś tak poranne zdjęcia robiłam samodzielnie i wyszły trochę od dołu. Nie ma szokujących zmian. Nie miało ich zresztą być. Miałam nie nastawiać się na spektakularne zmiany, [...]

Dlatego rozgrzewka nie powinna męczyć tylko rozgrzewać. Nie można jej zaniedbać, ani z nią przesadzać. Powinna być o odpowiedniej długości i intensywności. A co do tych prostowników to jest wiele szkół, ale tak aby nie rozciągać ich zbytnio przed ich treningiem wydaje się być najbardziej odpowiednia, ostatnio gadałem o tym z WODYNem. Pozdrawiam.

ale , ty sprawdz co sie dzieje, czemu tak jest w koncu niejedząc przez 5 dni nie ma sie 2cm na plusie w pasie... Aaa czy ty masz obcykane MC i przysiad i/lub ludzi na siłce co to znają by pomóc tutejszej koleżance?

[...] tylko lipomastia? Bo ogólnie u mnie to wygląda na gino, wyczuwam coś twardego pod sutkami, suty odstają są miękkie, jak by napęczniałe, ogólnie klatka piersiowa jest taka "zaokrąglona" w małym stopniu przypomina kobiecą pierś, ale wiadomo, że nigdy nie ma pewności co to tak na prawdę jest... czy zbita tkanka tłuszczowa, czy gruczołowa.. [...]

Nic nie musisz robić, lekarz każdemu tak gada, a większość ludzi nic nie robi bo to nie jest potrzebne. Jak jesteś w 100% pewien że masz gino to Ci żadne USG sutów nie potrzebne bo po co? Lekarz tak czy tak ma Ci wyciąć całe, to że przed zabiegiem sobie looknie jakiej to jest wielkości to choja daje jak i tak musi to wyciąć całe ;) Chcesz to rób, [...]

[...] mam USG jak dopinałem termin operacji tydzień przed zabiegiem, więc musi to być dla niego istotne. Nie potępiam tych co przyjadą bez USG, bo 60-100zł to jednak sporo, a i tak nie zawsze wyniki wychodzą zgodnie z prawdą :) Bywają konowały na USG co nic nie wykrywają pomimo gruczołu wielkości śliwki. Aczkolwiek jak kogoś stać to naprawdę [...]

Drogi Azeredo, nie obraź się za to co teraz tutaj napiszę ale to jest forum by się wymieniać swoimi doświadczeniami a nie licytować kto ma gorzej... ja przynajmniej tego tak nie odbieram, na pewno nie piszę po to by powiedzieć "popatrzcie jaka jestem biedna", bo wcale nie miałam lepiej od Ciebie a nie mam jeszcze 26 lat... a swój stan [...]

A właśnie, Wojsław, chciałam spytać jak długo może trwać ta rehabilitacja tzn. osiągnięcie pełnego wyprostu i zgięcia jako takiego, no i mam odpowiedź. To strasznie długo! U mnie po 1 tygodniu wyprost zwiekszył się o jakieś 3-4 cm, a dopiero teraz czyli w trzecim tygodniu jest jakiś 1 cm od podłoża, tak na luzie, jak napnę mięśnie (od jakichś 2 [...]

[...] obunóż z CC 4 x max max +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=M7N6idKyHOc no i zobaczcie ile mocy mi dał ten posiłek, odkryłem nowy patent na budowanie siły! :-D a tak serio to sam jestem w szoku, że z tym ciężarem w MC udało się zrobić 8 ruchów, nie dogadaliśmy jeszcze z Przemkiem czy to jest ostatni tydzień priorytetu na dwójki, [...]

[...] nie odczuwam tego negatywnie :-) Zauważ, ze w tym zestawie pull, gdzie wypadają mi racki reszta ćwiczeń to wyłącznie ściągania/przyciągania, myśle, ze gdyby były tam ciężkie wiosła jak w drugim zestawie l wtedy mógłbym to mocniej odczuc, natomiast tak jak teraz jest ok ;-) a co do problemów to na szczęście wszystko puściło, fajnie ze pytasz :-D

Nie no forma na bank lepsza to jest właśnie piękne że ze startu na start mimo tego że ladujemy spore ilości jedzenia w stosunku do tego co sie je na końcu redu to i tak formę wykręca się jeszcze lepszą :) Trzymam kciuki za start ;)

Różnica pomiędzy prawdziwym zawodowym fighterem, a aktorem o którym krążą niedorzeczne miejskie legendy jest taka, że w przypadku fightera wchodzisz na boxrec lub sherdog i znajdujesz listę konkretnych udokumentowanych nazwisk, a nie " jakiegoś pewnego dobrego boksera z jakimś mistrzostwem". Gdy wpisujesz nazwisko realnego fightera na yt, [...]

[...] wyszeptałem jej piękny wiersz po czym pocałowałem w policzek. Ona przejechała ręką wpierw po moim dwudniowym zaroście, który mimo swojej długości jest aksamitnie miękki, tak by jej nie zadrapać, po czym objęła moje solidne barki i sportowy tors, mówiąc jak pięknie pachnę. Co dzień budzę się pachnąc innymi perfumami, dziś jest to D&G, wczoraj [...]

[...] przeczytalem mase postow z tamtych dzialow (nie mialem wtedy konta, wiec nie zobaczysz tego w profilu), mialem rozpisana dobra diete co do grama, ale na dluzsza mete tak pociagnac nie moge. Dlatego trzymam sie wielu podstawowych 'prawd' odnosnie diety, wiem co i kiedy jesc..tylko nie odmiezam juz wszystkiego. 3. Mam normalne zarcie, [...]

[...] oraz (co już mniej ważne) sentymentu, agresji w walce, liczbie pasów itd. I można to zrobić w piłce nożnej, skokach narciarskich, mma, gdzie kto chce. Bo zaczynając pisać w takim temacie powinno się być obiektywnym, a za takie wypowiedzi jak Stevena (czyli moje zdanie jest "najmojsze" i tyle!) posypały się banany. Poniżej wkleję ostania [...]

Sylwetka perfect jak dla mnie! Szczegolnie foto z 1 strony poza bicepsy przodem, dla mnie super. Pelnosc, bf juz niski. Z taka sylwetka sie powinno wychodzic a nie suszyc pod europejskie limity i wygladac jak po chemo. Cisnij dalej, potencjal spory, i nastepnym razem kat kulturystyka, powinni wywalic tego klasyka to tylko w EU, Ty przemo i reszta [...]

[...] X 6 55 X 6 tu mialo byc 52,5 x 6 ale jakos poczulem moc,kontrole techniki i nie zaluje ze weszlo wiecej,bylo ciezko ale technicznie dobrze, chyba ze cos z miednicą,bo czuje takie napiecia podczas przysiadow w kregoslupie,tak jakby on troche pracy przejmowal a to jeszcze srednio kontroluje,ale moze to norma? 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ Z ZATRZYMANIEM [...]

Pamiętam,pisałes że chyba Pogorzelica jak dobrze kojarzę. Extra sprawa. Myślałem że masz bliżej od siebie ale i tak 300 to nie 600 Tak Pogorzelica, teraz jest super cisza u spokoj. W sezonie gorzej ale i tak nie ma tego tłoku co np w Międzyzdrojach. Nie no 600 km to już praktycznie pół dnia zeby dojechać:/