[...] z poziomu bf-u, nie tylko % ale też ilosciowo ;-) Potwierdza to też miara - w talii mam mniej niż na starcie i potwierdzają coraz częstsze zapytania o "mój patent na taką waskularyzację" ;-) Co ciekawe - jeśli chodzi o ciężary to bywało lepiej niż teraz, ale w sumie od 3 tyg w zasadzie trenuję planem "spontanicznym", co nie jest dobrym [...]
[...] - to co zawodnicy mieli przetestowane że dobrze się na tym czują i nie mają dyskomfortu ze str przewodu pokarmolwego, nierzedko były to np. kanapki z dżemem / miodem, owoce takie jak banany, etc. Klasyczne ładowanie WW pod konkurencję, gdzie wysiłek trwa tak krótko nie jest konieczne - przynajmniej tak wskazuje literatura naukowa, niemniej [...]
[...] oprócz askorbinazy z ogórka (enzymu rozkłądajacego kwas askorbionowy) groźny jest też tlen atmosferyczny ;-) Tak samo wiec pomikdora - jak nie powinnosię łączyć z ogórkiem, tak też nie powinno się kroić wczęsniej niz tuż przed spożyciem. Dotyczy to wszystkich innych produktów zawierajacych wit C. Poza tym związek co zawarty jest w ogórku (ten [...]
[...] faktycznie węgle zmniejszajazużycie kwasó tłuszczowych w trakcie wysiłku. Ale po co mi większa lipoliza w trakcie siłowego? Przeciez przy wysiłku o wysokiej intensywnosci i tak dominuje glikoliza mleczanowa i przemiany fosfagenowe. Jak bym nie zjadł wegli przed i w trakcie treningu to wiele by to nie zmieniło - pewnie spaliłbym mniej węgli, a [...]
No to celuję w taki stan jak u Ciebie%-) Póki co, jest dokładnie tak jak mówisz - jak robię czity (choć teraz na masie w ogóle nie robiłem, bo po prostu nie czułem potrzeby, bo wiadomo że surplus robi swoje) to przez to że na codzień preferuje dania "na słodko" ze słodzikiem, to jest ten efekt "braku możliwości przesłodzenia" To już nieważne czy [...]
nightingal: Wydaje mi się, że nie - jeśli już, to prędzej w wyciskaniu francuskim trzymam niepoprawnie, tak sobie teraz uświadomiłam, ale zwrócę na to uwagę. 13.01.16r., środa dzień 37. (26. dzień cyklu @) sen: 1: 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kalarepy, chyba woda z gotowania kalafiora mrożonego leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; [...]
Witam OloKK Odpowiadając na twoje pytanie, powiem, że lata biegną, rzeczywistość dookoła nas zmienia się z roku na rok, lecz forma kata pozostała taka sama. To ludzie się zmieniają i wypaczają kiedyś szczytne idee. Może to nawet nie jest wypaczanie. W tym momencie zgodzę się z Gochanem, który pisał, iż ludzie nieświadomie zmieniają coś [...]
[...] 72,5kg 6. MCNPN z hantlami 4x 8x36 / 8x36 / 10x34 / 12x32 7. Uginanie leżąc jednonóż 4x8 20kg Wczoraj off, i dzisiaj pełen energii z rana ruszyłem na nogi ;-) Pompa już nie taka jak po ostatnim chlaniu %-) Ale siłowo bardzo na plus, i ogólnie chęci i motywacja na najwyższym poziomie :-) W siadach +5kg i dalej zapas, na suwnicy +10kg. Dalej lekko [...]
uff kamień z serca! nie można było tak od razu?? z drugiej strony może to i lepiej że neurolog Ci taką diagnozę postawił,to w szpitalu zobaczyli że to nie przelewki i szybko ogarniali badania jak należy :-) a powiedz jeszcze co jest przyczyną tego stanu zapalnego migdałów i tego tematu z płucami? to jest jakoś ze sobą powiązane? bo niby teraz [...]
I tak w porównaniu do tego co było to jest nic. Nawet po pizzy nie byl tak duży jak w szpitalu...%-) A na 500 testa wejść nie możesz jesli nie podnosi ci cisnienia? Wiadomo, że takiej jakości (teraz nad tym ubolewam na solo tesciu xD) nie bedze ale wielkość pewnie zostanie. Dłużej ci to zajmie ale bedzie git ;-D
[...] uda ma super ale do tego wzrostu, on Sie porusza jak pingwin, ja mam 190cm I on mi ledwo po dol cyckow siegal, nabity jest niemilosiernie, ale u niego to juz jest kalectwo, taka masa przy takim wzroscie... IMO ty bys byl idealny na wlasnie classic physique, nie Musial bys az tak zbijac I wygladasz zdrowiej niz ci z extremalnej czy normalnego [...]
[...] do tego predyspozycji. Będzie dobrze, to pewne, ale fakt, faktem ciężka (prawdziwie ciężka) już odpada. NA szczęście ok 85 przy moim wzroście jakoś się prezentuję.. A tak naprawdę, to najważniejsze, że jesteśmy w jednym kawałku i nie robimy pod siebie, a wiem jak to jest robić i bać się wyjść z domu :D xd ZawszeJestSposób i zawsze może [...]
ale tak samo sylwetki 90/100kg czy klasycznej dobrej nie zbudujesz tyle miesa bez wrzucania sporej ilosci towca, to juz nie jest 80kg klasyk, czy 160cm gosc tylko ktos kto ma 180 + :-D niektorzy moga brac mniej , ale jaka to jest liczba ludzi... no i zalezy, co mamy na mysli mowiac 'duzo'
[...] jest bardzo duża dyskopstia, i coś się dzieje z 4 kregami w odc piersiowym. Na obrazie źle to wygląda, ale fizjo nie był w stanie ocenić co to. Dzisiaj ta płytkę pokaże jeszcze Kamilowi, no a tak to zapisuje się do neurochirurga i za tydzień będę miał opis zdjęć. Potem jak chcecie to wstawię jakieś zdjęcia tutaj, może ktoś akurat coś się zna.
[...] ogólnie sporo zwiększyć ciężar. Po prostu chciałem dać inny bodziec ;-) Dalej odpychanie z wolnym TUT - masakra :-D I tyłek dzisiaj jakby słabiej dostał niż ostatnio, ale i tak nieźle ;-) https://zapodaj.net/images/e376a55344783.jpg A następne czwórki wypadają mi w nie byle jakim towarzystwie, bo w sobotę wpadają do mnie Łukasz Lasican, no i [...]
[...] żeby ignorować, bo mu tylko o to chodzi. Już była mowa o tym, że to otyły platfus i wiadomo że ma ból dupy jak ktoś wygląda dobrze. To próbuje czepiać się czego innego, co oczywiście jest w ogóle nie na miejscu przy tym co robimy. A jak widać i tak nieudolnie, bo badania pokazywałem, i nawet pod tym względem taki pajac nie może się przyczepić.
Tak codziennie, to droga suplementacja %-) Robert ja nie mogę pić do posiłków, bo od razu mam sajgon w kichach %-) Nie ważne czy to woda, czy sok, czy cokolwiek. No chyba że wódka, to jo %-) Narazie daję więcej kleiku ryżowego. Mati no dokładnie jak piszesz, kiedyś 800-900g ww ed wchodziło luźno, i jeszcze co tydzień grube cheaty szły %-) Nie wiem [...]
Jeden jeszcze znalazłem na tym kanale co raczyckiego jest tak dość na początku i jeszcze jeden mnie jak z Bobrowskim rozmawiam. Ogólnie nie wiem co to za kanał ale koleś widać że na zagraniczne zawody też śmiga i 70k+ ma subskrybcji z tego co widac ;p
[...] Przerwy w sumie nie są uzależnione od ilości powtórzeń. Ale jak masz mniejszą ilość powtórzeń to jest większy ciężar i wtedy teorytycznie powinny być dłuższe przerwy ale tak być nie musi. Ważne aby trening był wykonany zgodnie z zamierzonymi celami oraz był intensywny. co do seri optymalnie. Klatka - 3 plecy - 3 barki - 3 nogi - 3 biceps - 2 [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
