[...] raz u Ciebie nie jest to najlepsze żróło tłuszczy pomijajac już fakt,ze masz za wysokie spożycie omega6 do omega 3 i to jest jeden z czynników, który może wpływać na powodzenie redukcji Poza tym trzymaj rozkład i czysta miskę min 2 tg bez wpadek co z tego, że trzymasz 5 dni, a w 2 dzieje się co innego tak nie pojdziesz na przód nie na tym etapie
No liczyłam nie raz dlatego często jak jest jakies wyjscie ograniczam jedzenie kosztem tych kilku drinków. Ogarne te fistaszki i tak mi sie juz skonczyly :) reszta raczej jest ok oprocz tego ryzu ktory niezmiernie mi smakuje . Winka nie cierpię , przez byłego faceta, zdradził mnie, chciałam zapić smutki, zapiłam tyle że żoładek nie wytrzymał [...]
[...] :-/ > Na chwilę obecną masz małe pojęcie o tym jak powinna wyglądać skuteczna > pod kątem sylwetki i zdrowia dieta, dodatkowo jak smaczne mogą być > posiłki na takiej diecie. Oczywiście możesz nadal upierać się, że jednak > to co robisz jest ok., nikt nie będzie na siłę Cię przekonywał, że tak > nie jest Po raz kolejny [...]
[...] w zeszłym tygodniu i mam regularnie co roku, nigdy nie mówiła nic o jajnikach. pytałam, bo napisałaś, że nieregularnie miesiączkujesz, bardzo często kobiety przy pco tak mają, pytanie czy to było zanim zaczęłaś brać hormony, wydaje mi się, że tak, bo skoro bierzesz tabletki antykoncepcyjne, to już nie ma mowy o miesiączkowaniu a o [...]
Jak uparles się ćwiczyć w domu to zainwestowałbym w power bandy. Nie wszystko dobrze przetrenujesz na tych trx,a tak będziesz miał urozmaicenie i mięśnie Tobie się nie przyzwyczaja do ćwiczeń i co tak bardzo się martwisz hehe. Chociaż uważam ,że to bzdura, można zmienić kolejność ćwiczeń, intensywność, ilość powtórzeń,zwiększyć czy zmniejszyć [...]
[...] wodne "interwały" i czas poszedł na 34s - pomijam czy to ma sens bo to co planuje to nie sprinty, a wytrzymałość, ale powiedzmy na razie "bawię się jeszcze wodą". bawię bo i tak co 25m muszę odsapnąć te 20-30s. Jak dojdzie do ciągłego pływania - będę zadowolony. Do czego zmierzam - czy jest jakaś granica, która określa szybkość pływania za [...]
[...] bo w całym tygodniu wychodzi mi 12h treningu (ok 8500 kalorii), gdzie weekend (pt wieczór-niedziela rano) pożera 60% całości. To jest dalej nic patrząc np. na Xzaar'a. Ale tak jak sam Marcin pisał jego droga jest jego drogą i każdy z nas ma swoją - ja ani nie trzymam specjalnie diety, ani nie badam się u lekarza - wszystko leci na czuja. Jeśli [...]
[...] gdy rozpoczelo sie prorokowanie i "misianie" w sprawie Twojego wyniku. Powtarzam, sa w Polsce dwa niby masowe triathlony - Karkonoszman i Zaporowy - ktore nie sa dla ogorkow takich jak my. Nie ze nie sa mozliwe do ukonczenia, bo udowodniles ze sa, ale to nie sa imprezy ani latwe ani nawet srednio trudne, to kobylki dla doswiadczonych zawodnikow. [...]
Pewna grupa osob niemal panicznie boi sie dodawac kofeine do kreatyny, jedynym moim celem bylo uswiadomienie im ze wcale nie szkodzi to tak bardzo jak im sie wydaje. miętki - tauryne, mineraly gdy czuje ze sa potrzebne. pozniej napisze dokladnie co i jak ed biore. BULMASTIF - nom taki efekt tez mam, ale wody chcialem sie pozbyc - utrzumuje sie na [...]
[...] czas całego zakresu ruchu trzymaj ramiona przy sobie i prostopadle do podłogi. BŁĄD: Uginanie ramion w poprzek klatki zamiast prosto do góry w kierunku barków SKUTEK: Przy takim ruchu jest złych kilka rzeczy. Po pierwsze zmniejszony zostaje zasięg ruchu w łokciu, co szczególnie wpływa na zmniejszenie napięcia w bicepsie. Po drugie łokieć [...]
[...] pozwala im "zagadać" niemal każdego Polaka. 2. Żydzi, mówiąc o sprawach najważniejszych i bliskich sercu każdego Polaka, nie angażują sie emocjonalnie, nie przeżywają tego tak, jak my. Mówią monotonnie, wolno i bez emocji - ot, tak sobie, jak o kaczej innej sprawie. Polskie sprawy ich nie obchodzą, nie dotyczą. 3. Wielu Żydów ma problem z [...]
[...] CO DO LADOWAN (CZYT. DNI WARZYWNO-OWOCOWYCH) TO NIE ZMIENIA TO FAKTU ZE NADAL JESTES W KETOZIE I NADAL JEDZIESZ NA TLUSZCZACH WNIOSEK : PATRZ WYZEJ. czy wtedy moge sobie tak dluzej utrzymywac ta diete?o to mi chodzi wiec znacie odpowiedz na moje pytania?czemu tylko 2 miesiace? ODP. WYZEJ. POZDRAWIAM Pamietaj ze diety niskoww to nie sa diety [...]
Tak można trenować bo jeśli nie dojdzie z czasem np do poważnego uszkodzenia obrąbka to jest to robione tymi zabiegami gdzie lekko nacinają skórę tak jak kolana. Ale dopóki nie mam problemów na co dzień i mogę trenować to nie daje na razie włazić do barku ale jak kiedyś będzie mus to pójdę i zrobię.
[...] zalewa jak komuś to idzie bez wysiłku :-P. Wiesz to jest jak ze wszystkim jak ktoś ma coś lepszego to też by się chciało, ale już nie widać tego, że ktoś z dobrą formą je dobrze, wstaje wcześniej żeby ogarnąć jedzenie i trening a finał jest i każdy by tak chciał. Niestety jak to mówi mój kumpel za darmo dziś to nawet ciężko po pysku dostać%-)
[...] jest problemem, problemem są złe jego proporcje. A ze względu na wysoki poziom cholesterolu, głównie występujący u osób mniej dbających o zdrowie, które z natury rzeczy są bardziej narażone na choroby układu krążenia, wiąże się te dwa czynniki. Bardzo mocno w tym momencie generalizuje i pomijam pewne kwestie, ale tak to mniej więcej wygląda.
[...] Polaka, lecz wynikiem drobnego błędu, który spowodował, że nadział się on na prawą kontrę rywala. To zawsze może zdarzyć się w ferworze walki nawet najlepszym, a cios takiego giganta jak Grant ma swoją wymowę i biorąc to pod uwagę należy raczej docenić to, że Adamek nie padł po tym prawym jak kłoda. Był jednak wyraźnie zamroczony, co [...]
[...] lub większe ilości -laktoalbuminy, gdyż wszystkie białka serwatkowe charakteryzują się podobnym składem aminokwasowym i zawierają wszystkie aminokwasy egzogenne, czyli takie, które muszą być dostarczane do organizmu z pożywieniem. Reasumując, białka serwatkowe są znakomitą odżywką dla mięśni i nie ma to wielkiego znaczenia czy zawierają [...]
[...] mlodszy Przemo albo starszy Luki %-) o tym ostatnim to szkoda gadac bo martwy robi tylko o 100kg wiecej niz ja %-) mam nadzieje ze cos na debiutach sie ugra , dzieki. No i tak cos mi sie zdaje ze sie zobaczymy we Wrocku na MPJiW to jakas słit focia pojdzie, co ? ;-) %-) Hekade - silka moze profeska nie jest ale wystarcza, tymbardziej ze Bull [...]
[...] pełnoziarniste, owoce, makaron, carbo (PO TRENINGU). Tłuszcze około 1,5gram i głównie oliwa z oliwek, mięso, ryby. Dodatkowo jest jeszcze BCAA i glutaminka. Zwierzolud - tak , na żywo jest lepiej co podkreśla również Małżonka twierdząc, że na zdjęciach nic nie widać (co świadczy o zerowej klasie aparatu). Może uda się załatwić nowy lepszy [...]
lobuz156 CoTy gadasz że pomarzyc mozna? Niedługo będziesz taki jak on Może nie aż tak niedługo ale za kilka lat Wuchta nigdy nie będzie jak ktoś inny. On jest jedyny w swoim rodzaju. Nie należy pisać, "chciałbym być taki jak... możesz być taki jak" To jest najgorsze ******lenie jakie może być ****a Co najwyżej można powiedzieć [...]
DT Sniezka gubi brzuszek
