[...] ocenił je jako za trudne dla działu i nie pasujące do idei KNL. Ja nie dyskutuję czy pasują czy nie, uznaję jego decyzyjność:) Dla mnie jak najbardziej ćwiczą core i jako takie pasują do KNL. Zresztą do KNL najlepiej pasuje redukcja, a nie cwiczenia - ale to juz inna inszość. Ja w Was wierzę. Jestem pewna, ze to wcale nie jest takie trudne dla [...]
[...] po przebudzeniu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś Thermo Speed (przy dawkach 2 kapsy działał miernie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, jeśli starczy funduszy planuję zaopatrzyć sie z Olimp Multi-Vitamin, koniecznie ZMA (apteczne), oraz Omega-3, póki co odpadaja termogeniki (być może wprowadzę po kilku [...]
[...] Od sierpnia 2015 przygotowywalem sie do Debiutow 2016 , nie wyszlo z powodu wypadku samochodowego, bylo uszkodzenie kregoslupa, rehabilitacja, dodatkowo wyszly chore nerki i takie tam przykre sprawy %-) Wiec od 20stycznia byly cwiczenia rehabilitacyjne, troche rozciagania i jakies drobniutkie machanie hantlami bylo juz pod koniec kwietnia. Wiecej [...]
[...] 1h środa: trening B +20 Jazdy na rowerze czwartek: Bieganie 30 Minut piątek: trening C +15 minut Biegania sobota: Jazda rowerem 1h niedziela: wolne Trochę o mnie: Więc tak podchodzę z małego miasta nad morzem, zawsze mój tryb życia wyglądał mniej więcej jak tryb przeciętnego gimbusa: szkoła, komputer, jeść, pić, wyjść gdzies od czasu do [...]
[...] w przeszłości namówił mnie na trening na siłce w moim rodzinnym mieście. Od tego czasu mniej lub bardziej regularnie dźwigam żelastwo. Na dzień dzisiejszy sprawa wygląda tak, że mając tydzień bez treningu jestem chory. Nie trenuję dla rekordów, ani szczególnej masy. Robię to dla przyjemności i postępów kilogramowych dla samego siebie. Maksów [...]
[...] http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/lipiecsierpien2012/36.jpg http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/lipiecsierpien2012/38.jpg - Mimo tak duzej ilości relacji zmieściliśmy też aż pięć treningów: Po sukcesie w Nowym Jorku i udanym wejściu w zawodowstwo, zawodnik FA Team, Sami Al-Haddad pokazuje jak trenuje [...]
Do napisania tego tematu skłoniła mnie lektura kilkuset tematow typu "dieta do oceny". Wszystkie te tematy wyglądały mniej więcej tak: I śniadanie - jogurt owocowy, płatki kukurydziane II śniadanie - twaróg pełnotłusty, chleb biały obiad - pierś z kurczaka, makaron itd Odpowiedzi też są podobne: Zamień jogurt owocowy na naturalny. Zamień pieczywo [...]
[...] najlepszy czas 3:44, chciałbym zejść do 3:20) - na dystansie 3km (aktualnie czas 13:10 minut chciałbym zejść do 11:30) - na 6km (czas do 30 minut...nie biegałem jeszcze na taki dystans na czas) na podniesienie się z biegania mam góra 3 miesiące do porządniejszych rezultatów natomiast do osiągnięcie ostatecznych celów najwyżej 5-6 miesięcy. [...]
[...] wróciło idealnie do normy - więc czy warto teraz brać clostilbegyt? Ostatnie badania: Prolaktyna 33,46 norma: 3,46 - 19,40 H (prolaktynę mam podwyższoną przez całem życie - taka sama jak przed cyklem) Testosteron 497,50 norma: 47,01 980,56 N (testosteron tak samo jak przed cyklem) Resztę badań nie wklejam - mam wszystko wnormie BARDZO PROSZĘ O [...]
Wiem ze od walki mineło juz troche, ale nie mialem czasu zeby sie za to zabrac. Tak czy tak mysle, ze artykół jest całkiem ciekawy. Sorry za ewentualne literowki. Moim planem walki było spróbowanie KO, wiedziałem ze ma twarda szczękę, wiec jeżeli to by nie wyszło zamierzałem okopać mu uda, natomiast gdyby i to zawiodło planowałem sprowadzić go na [...]
[...] mówił, że jego głównym źródłem białka jest twaróg %-) Większość mając odpowiednią dietę, odpowiedni trening, suplementacje ( tą legalną :-> ) nie jest w stanie osiągnąć takiej sylwetki w tak którkim czasie. ( chodzi mi o Owce - 2 lata ) Osobiście to co mówia włozył bym między bajki, ale widząc ich efekty nie wiem co kur** powiedzieć }:-( [...]
[...] żywieniowe : nie słodzę kawy/ herbaty, nie jem Fast foodów, nie jem słodyczy (ciasta, muf finy, czekolada), Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mex american standard [...]
Witam wszystkich Trochę o sobie Nazywam się Sebastian czyli seba po prostu. Rozpoczęcie masowania to rozpoczęcie drogi do celu. Pragnę wyglądać dobrze i również tak się czuć. Patrząc w lustro chcę odczuwać satysfakcję. Ćwiczenia po prostu sprawiają mi przyjemność i nie ma co się więcej na ten temat rozpisywać ;-) Uwielbiam aktywnie spędzać [...]
[...] Jeżeli chodzi o połączenie grup mięśniowych nie za chętnie chciałbym je zmieniać gdyż niektórych partii ćwiczyć nie lubię i nie chciałbym by w jednym dniu wypadły mi 2 takie grupy. Nogi myślę dorzucić dopiero po jakimś czasie gdy efekty nie będą już takie jak na początku. (taki zabieg psychologiczny na przedłużenie czasu widocznych efektów) [...]
Witam Chciałbym Wam przedstawić kilka porad dotyczących produktów,które powinny znalezc się w każdego jadłospisie.Myślę,że dobrze jest wiedzieć,czego tak naprawde nam potrzeba-jezeli nawet nie do szczescia,to przynajmniej dla zdrowia Bo chociaz zyjemy coraz dluzej,to jednak starzejemy sie coraz wczesniej. Produkty [...]
[...] Pań nie zwróciła się do mnie z osobistym pytaniem dotyczącym mojej nieobecności, a nawet (co wiemy z całą pewnością%-)) w sytuacji kiedy komunikacja plotkarsko-spekulacyjna tak kwitnie, nikt nie zwrócił się z pytaniem do dziewczyn, o których wiadomo, że pozostają ze mną w kontakcie i mniejszej lub większej zażyłości. Ale co ja paczem? Zażądano [...]
[...] z treningów upewnij się, że jesz warzywa. Według ostatnich badań opublikowanych w 2011 r., stwierdzono że azotany znajdujące się w warzywach – szczególnie w zielonych, takich jak szpinak, pietruszka i kapusta – mogą sprawić, że mitochondria w komórkach organizmu będą pracować bardziej efektywnie, co spowoduje, że zużycie azotanów będzie [...]
[...] fitness. Aktualna waga 84 kg (przy 184 cm). Więc żeby sprawdzić swoją formę biegową poszedłem.. po prostu pobiegać. Plan był prosty, biegnę dopóki nie padnę. No może nie aż tak dramatycznie, ale pierwszy trening to zawsze granica psychologiczna i trzeba ją złamać na maksa. Czy dałem z siebie wszystko? Zdecydowanie. Jedynie 40 minutowa kąpiel w [...]
[...] zdrowotnych. Ten moj slabszy okres mocno sie odbil na moim zdrowiu, nie tylko w wynikach medycznych, ale rowniez nawet w codziennym zyciu widze tego efekty... badyl juz nie taki twardy jak byl, a nawet jak juz jest w gotowosci to nie na dlugo, wiec licze, ze i ten problem uda mi sie wlasnie tesciem 'wyleczyc'. Moze to kwestia wieku, ale jednak [...]
[...] głupich komentarzy. Ludzie wydają się zapominać kim jest Yoshida. Zapomnieli że to wspaniały wojownik, złoty medalista olimpijski. Ponieważ ubrany był w kimono, nie mogłem tak dobrze kopać, ponieważ noga nie wraca tak szybko po kopnięciu z uwagi na strukturę kimona. Yoshida poddał wielu fighterów przy wykorzystaniu kimona. Ja miałem wiele [...]
SFD Team: Dymitr Zasada - CienkiGosciu - MASA
