Witam, od pewnego czasu mam problem z zbednymi kilogramami, odchudzałam się dosyć intensywnie i całkiem dobrze mi to wyszło, natomiast został problem z skrórą która tak ładnie sie nie wchłoneła co tłuszczyk:(, chciałabym zacząć ćwiczyć ale mam problemy z kolanami dlatego moja prośba jest o opinie na ten temat a może ktoś mi doradzi jaką aktywność [...]
[...] mięśni mogę wziąć np 70kg na barki na serie a weżnę dużo mniejszy ciężar a wycisnę tyle samo powtórzeń praktycznie co 70 kg moim zdaniem jest to nie możliwe ale mam tak nie stety np 70 zrobię 20 razy np 20kg zrobię 25 i nie umie więcej wszystko mnie potem strasznie boli i siły mi opadają..ma ktoś jakiś pomysł aby zwiększyć wytrzymałość [...]
Witam :) Na pierwszy cykl wybrałem sobie Creatine Mega Caps + Carbo i co do kreatynki chciałem się spytać czy dawkować tak jak jest napisane: "Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy." Czy może lepiej byłoby brać 2 kapsułki na czczo i 2 po treningu? A druga sprawa to to czy do kreatyny dobrze brać [...]
Witam mam zamiar tak brac tescia propionicum dawkki w mg chce brac co 3 dni poniedzialek czwartek niezdiela sroda itd w dawkach po 50 na dzien przez 6 tygodni w ostatnim tygodniu dawka 75 na dzien i zakonczyc jedym strzalem tescia prolongatum 100mg do tego novaldex i proscar jest to moj pierwszy cykl, prosze o ocene czy na pierwszy raz wystarczy
Witam , moj kolega ma tak ze w polowie treningu traci calkowicie siły , np wyciska na klatke 95kg , a po 6 seriach nie moze wycisnac 35 traci kompletnie sily o co w tym biega? wytrzymalosc? wiem ze temat nie jest pod dział ale nie wiem gdzie to załozyc
Cześć.Chciałbym podać do waszej oceny rozkład mojego treningu.Jeśli coś ewentualnie jest nie tak,to prosiłbym o wytłumaczenie.W sumie to niczym się codziennie nie różni.Oto rozkład:Ćwiczę 3 dni,jeden dzień przerwy,codziennie ćwiczę klatke,biceps,barki,nogi.Co wy o tym sądzicie?Czekam na Wasze opinie i ewentualnie rady.
Witam ludzie to potrafią zdolowac i zniechęcić ponad rok temu byłem 130 kg tłusta swinia teraz waze 850 kg wszystko niby gra mam mięśnie ładny brzuch tylko w koszulce tego aż tak nie widać dopiero jak się rozbiore najgorsza jest natomiast twarz bo skóra brzydko wygląda a każdy jeszcze mnie dobija lepiej wygladales jak byłeś gruby itp. Co zrobić [...]
Siema Mam problem z kolanami, otóż gdy robie rozgrzewkę to, gdy dochodzę do przysiadów bolą mnie przy robieniu przysiadu. Musze je rozgrzewać dosyć długo i wtedy jest ok. Jest to przeciążenie czy co? Wcześniej tak nie było.
Mam parę pytań co do tego.Słyszałem że ten środek dobrze regeneruje a podczas treningów zwiększa sie kondycja i siła.Czy jest to prawda .Czy również ten preparat łacząc z b12 posiada działanie anaboilczne.Jeśli tak to z jakim innym preparatem MOŻNA PORÓWNAĆ DZIAŁANIE tych środków.Oraz jakich oprócz wymienionych efektów można sie spodzieać.DZieki
Sie ma! Miał ktoś styczność z AminoStarem? Jak tak to napiszcie coś- sogi. I nie piszcie że firma X jest lepsza bo to mnie nie interesuje! A może ktoś wie co oznacza 250 mesh? "Niech nienawidzą byleby się bali"
Witam.. mam problem z talią, w zasadzioe jej nie mam. Z przodu jest ok, po boczkach znosnie, ale z tyłu.... ojojoj, tak jakby plecy kończyły się dwoma niedużymi wałeczkami. Co na to poradzić???? I przy okazji, jakie macie zdanie na temat efedrynki? Czy ktoś z Was próbował ??? Pozdrawiam. Scarpi :) Scarpi
[...] mam 16 lat od miałem drobną kontuzję ścięgna ahillesa niby nic poważnego, ale przez 2 tygodnie nie grałem w piłkę. Później mi sie wydawało, że już wszystko będzie okej ale tak nie jest nadeszła zima. Biegałem po około 4 km co 2 dni i ból znowu powracał teraz gdy próbuje grać w piłkę to coraz bardziej boli... Jaki to może byc dokładny uraz? i [...]
Witam, Nie wiem co sie dzieje ze mna ale tetno spadło mi w ciagu tygodnia ze spoczynkowego 85-90 do 55-60, temperatura wzrosła do 36,8-37,1. Od kilku dni nie pale fajek ;D I jestem na diecie .... Czy to są normalne objawy czy coś jest nie tak. Oczywiscie w tygodniu 3 X 60 X 140. Pozdrawiam Wszystkich Sonsik
Przyszła najwyższa pora na rzeźbę. Dodam, że dietka i trening jest, a kwestię suplementacji tak sobie obmyśliłem: Spalacze: Dren i Scorch/Venom Antykataboliki: HMB, BCAA i Kreatyna Inne: AAKG od Treca, ZMA i dla zdrowia: O3, Tauryna i Aspargin Może to już nie ten dział, ale zastanawiam się jeszcze nad wrzuceniem Clena lub Sally. Co sadzicie o [...]
witam chodzę na vale tudo juz 5 miesiąc , oprócz tego ćwicze na siłowni prawie rok.Moim planem jest zbicie wagi tak aby wazyc 80 kilo. Narazie moja waga to 86 kilo ;/ Mam 183 wzrostu chodzi mi o to żeby dostać się na niższą kategorię wagową w zawodach bokserskich ;) powiedzcie co Wy na to pzdr!
[...] chciałem się przywitać, mój staż na siłowni to 1 rok i 5 miesięcy aktualnie mija 2 tydzień przerwy która ma wynosić 1 miesiąc ze względu na regenerację i bóle w nadgarstkach. Już po tygodniu czułem się nienormalnie a teraz jest jeszcze gorzej. Jak wy znosicie takie przerwy i co wtedy robicie?? i czy to normalne że się tak zle z tą przerwą czuję??
Witam, mam 23 lata. Wzrost:179 Waga:71 Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu,chciałbym nabrać trochę masy-tak 5kg może więcej, siły oraz poprawić wytrzymałość. Nie wiem od czego zacząć, jeśli mamy treningi siłowe to raczej jest to trening na własnej masie,siłowni praktycznie nie odwiedzamy. Chce zrobić coś dodatkowego sam. Mógłby ktoś [...]
Czy lepiej jest robić na klatkę pod siłę tak (mój rekord to 70kg, a ważę 68): 5-6 serii od 40 do 60-65 kg od 20 powtórzeń do 2-3? Czy zaczynać od 50 kg z 8 powtórzeniami i do 65 dojeżdżać z dwoma? Rozmawiałem dziś na siłowni o tym z kolegą, myślimy że jak będziemy więcej wyciskać mniejsze ciężary, to klatka przystosuje się do tego i pójdzie siła. [...]
Witam , od poniedzialku jade 25mg/ed mietka ( lyka labs niestety) i chcialem sie zapytac co powinno sie czuc na bombie? slowem jak w miare optymalnie po tak krotkim czasie zorientowac sie czy towar jest ok czy to jakies scierwo , bo szkoda truc sie talkiem =]
[...] tydzien temu kretke met-rxa ,chailem brac z faza nasycenia ale niestety po 3 dniach wysiadlem , moj zaladek zaczol odmawiac przyjmowania tego , i teraz biore tylko raz ale i tak zawsze mi niedobrze i odbija mi sie , kolega co z nim cwicze na silce tez bierze i tez mowi ze mu niedobrze , ale nie zwazajac na to biore bo power jest niezly po tym . [...]
