[...] badalem ale wyniki silowe spadly,waga tez,ale nie bylo zle a dawki byly te same czyli ewidentnie bylo zanizone stezenie,przestalem robic progres ale ciagnolem dalej cykl bo taki byl plan po jakichs kolejnych 8 tygodniach ogarnolem niby lepszego dila .... ktory w rzeczywistosci mial jeszcze gorszy towar mimo zwiekszenia dawek,juz nawet nie mialem [...]
[...] (wypadek, praca) były lekkie spadki i po powrotach na siłownie wracałem do formy w krótkim okresie czasu przy mniejszym otłuszczeniu niż przed przerwami, redukcji jako takiej nie przeprowadzałem szczerze mówiąc bo nie mam z czego redukować, od 62 na 79kg z wyraźnie widocznymi kostkami i w miarę dobrą waskularyzacją ****STAN [...]
[...] wrażliwości tkanek – mięśni, tkanki tłuszczowej, wątroby- na działanie insuliny. Insulinooporność może przyjmować różne formy i może prowadzić do cukrzycy typu drugiego, a także cukrzycy ciążowej. Czym jest insulina? Insulina to nic innego, jak anaboliczny hormon peptydowy wydzielany przez trzustkę w momencie, gdy w krwiobiegu pojawi się [...]
[...] SFD. szczegolnie stal mi sie bliski dzial przeznaczony dla nowicjuszy-nie tylko ze wzgledu na swiadomosc problemow z jakimi zazwyczaj borykaja sie poczatkujacy,ale takze przez zwykly sentyment-sam kiedys mialem kilkanascie lat jak zaczynalem. niestety,z przykroscia musze stwierdzic,iz nie jest mi dane w sposob normalny kontynuowac [...]
[...] dziennik bede mogla obserwowac swoj postep (hihi). Jestem swiadoma ze robie bledy, wiem ze sa na forum ludzie doswiadczeni ktorzy beda mogli mi pomoc jesli robie cos nie tak. Pare slow o mnie: Wiek 28lat Waga 52.5kg Wzrost 167cm Wymiary: Klatka piersiowa: 84cm Talia w najwezszym miejsu: 63cm Pas na wysokosci pepka: 70cm Biodra: 90cm Udo: 55cm [...]
[...] istotna sprawa... przyprawa do kebaba, podkreślam, moim zdaniem najlepiej pasuje... Smażymy naszą przyprawioną pierś, w międzyczasie rozcinamy naszą bułkę w poprzek, czyli tak jak są zrobione bułki hamburgerowe. Do tego kroimy cebulkę w kostkę, jakiś ogórek, pomidor kilka plasterków, sałata, też nie zaszkodzi. To nie wszystko... teraz jedna z [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Ładniejszą sylwetkę -- jędrniejszą i trochę mniejszą / z mniejszą ilością tłuszczu. Odkąd zaczęłam ćwiczyć siłowo zależy mi także na wzroście siły -- nie sądziłam, że nawet najmniejszy progres w martwym ciągu czy WL może dawać tyle satysfakcji. Do końca roku chciałabym być w stanie się [...]
[...] są za spożycie na kolacje twarogu ze smietaną czy też zjedzenie śniadania później niż "ustawa prezewiduje" Ciekaw jestem jak jest na prawdę czy faktycznie wszyscy tak ascetycznie do tego podchodzą. Czy jedzą tylko i wyłcznie to co mają zapisane w 'dzienniczkak' żywieniowych. Chciał bym poznać prawdziwe stanowisko forumowiczów w tej [...]
[...] Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Tak *************************************************************** Okej, ankieta wypełniona, więc teraz tak: Aktualnie jestem po redukcji, z 89 kg na 80 zszedłem, myślę, że dosyć dobry wynik jak na pierwszy raz, tłuszczu zeszło sporo ( różnica w pasie 10cm). Dlaczego temat w [...]
[...] pięściarzami, ale ich problem podobny jest do problemu Austina Trouta. Nie walczyli nigdy na gali sprzedawanej w PPV i osobiście wątpię, iż potrafiliby wygenerować zysk taki jaki wygenerowałby Williams, Kirkland czy Ortiz. Lara przegrał co prawda kontrowersyjnie pojedynek z „Mścicielem”, ale od tego czasu pokonał jedynie niezbyt wybitnego [...]
[...] 108 kg. Przy pretendencie wyglądał jak istny olbrzym - był wyższy o 14 centymetrów i cięższy aż o 25,5 kilograma. Do tego był obdarzony bardzo mocnym ciosem, a w 1913 roku tak pobił Bull'a Young'a, że ten zmarł następnego dnia po walce. Wszystkie te aspekty w ogromny sposób przyczyniły się do tego, że Dempsey'owi nie dawano najmniejszych szans [...]
[...] FBW ( nie chodzi o HST ani ACT ) ? Na SFD mało jest tematów z dyskusjami n.t. tego rodzaju treningu ( http://www.sfd.pl/temat267836/ - tutaj jest dobry post Dona , ale i tak nie ma tam odpowiedzi na wszystkie pytania ) , a jestem ciekaw co o nim sądzicie i czy jest warty uwagi . Mam pare pytań : 1. Dla jakiego celu treningowego najlepiej [...]
[...] osoby ktore chca nauczyc sie wyzej skakac, szybciej biegac i ogolnie stac sie lepszymi atletami. Wiadomo nie od dzis ze wyskok bardzo mocno polaczony jest ze sprintem, takze osoby ktore chca poprawic sie na krotkich dystansach jak najbardziej moga sie dolaczyc! Zakladam ten temat specjalnie zeby Wam pomoc ale Wy tez musicie cos od siebie [...]
[...] wyżej?) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Trochę schudnąć (choć niewiele, sądzę, że nie potrzebuję tego tak bardzo), "spłaścić" brzuch (a zwłaszcza dolną jego część...), podnieść pupę, wymodelować nieco nogi i ramiona, popracować może nad klatką, żeby moje piersi były nieco [...]
Witam, znalazłem johimbine na allegro. Jestem ciekaw co o niej sądzicie. Warto takie coś na redukcje zapodać? Oto opis produktu: ORYGINALNA NAZWA : YOHIMBE 2000 PRODUCENT: PURITAN'S PRIDE YOHIMBE 2000 (JOHIMBINA) Niesamowicie wzmaga libido, poprawia jakość seksu, dodaje energii. • Silny afrodyzjak dla kobiet i mężczyzn • Rozwiązuje problem [...]
[...] pomóc. Przede wszystkim, będziemy wiedzieli o co pytać się lekarza podczas wizyty (np. jak zajdzie potrzeba, czy śruby których używają, to biorozpuszczalne, czy trzeba za takie dopłacić). Będziemy także znali alternatywne sposoby leczenia, o które, możemy zapytać, jeżeli lekarz sam o nich nie wspomni. Wiedza wyniesiona od ludzi, którzy [...]
[...] ruchem wracamy do pozycji wyjściowej Serie i powtórzenia: Rozpoczynamy od serii rozgrzewkowej - 12 powtórzeń po czym przechodzimy do czterech serii głównych, które mają się tak: 10 , 8 , 6 , 6 - oczywiście pamiętamy o prawidłowym wykonywaniu ćwiczenia i zwiększaniu ciężaru - PREMIENNE UNOSZENIE PRZERAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZĄC Pozycja [...]
[...] Łukasz Kowalski jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Jest także autorem kilkudziesięciu artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej opublikowanych w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, [...]
[...] przy czym: A - klatka + triceps/biceps B - plecy + biceps/triceps C - klatka + triceps/biceps D - nogi + barki I tu pierwszy dylemat - czy SPLIT jest dobrym wyborem, jeśli tak to czy dobrym wyborem jest powyższe połączenie grup mięśniowych (co z efektem superkompensacji?)? Dać klatkę z tricepsem czy bicepsem ? Przyznam że lepiej ćwiczy mi się [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
