[...] porywa na 35km bez przygotowania i to się może skończyć kontuzją. Dlatego zaczyna się zwykle od krótszych i mniej wymagających dystansów, to jest chyba logiczne. Ja znam takich co przebiegną maraton i nie są zmęczeni, nie jest to dla nich trudne ;-) Że obciążenie? To się wtedy odpowiednio trenuje pod taką trasę i pracuje nad siłą. Inaczej [...]
Ha! Wczorajsza kolacja zakończona sukcesem, domownicy wyszli, udało się przygotować, zjeść i pochować dowody zbrodni (czyt. poumywać i pochować gary;)) A tak na serio, ja sobie trochę teatralizuję (ku pokrzepieniu serc), ale tak to jest. Może się wydawać śmieszne, bo - no właśnie, nastolatką nie jestem ;)), Ale nie chodzi tutaj o argumenty (bo [...]
[...] nie poprawiając najpierw podstaw czyli wyrównania/poprawy czucia w poszczególnych aktonach, siły, proporcji boku do pozostałych części - dalej byłby ch**owy (pomijając, że i tak nie jest taki jak powinien być, to jest dużo lepszy niż był). Więc podsumowując - imo siła jest najlepszym narzędziem do budowania, ale w kulturystyce liczą się [...]
Do wszystkich szeryfow, to temat wojtka nie wasz i skoro lubi i ma ochote sobie pogadac luzniej na takie tematy to co wam do tego? Druga sprawa wyjezdzacie z towarem ktorego sami uzywacie a zaslaniacie sie dawkami, snieszne to troche. Po 3 jak Wam ktos napisze ze lecicie na insie i gh i innych specyfikach wiec nie sztuka jest tak wygladac to zaraz [...]
[...] i widząc, że jest na etykiecie napisany skład w 100 gramach białka mogę pomyśleć, że producent miał na myśli produkt (w końcu kupuje białko). Tak więc tutaj sami producenci takich odżywek wprowadzając klienta w błąd sami sobie są winni. Jeśli jest inaczej to sorry, bo kupuję akurat produkty gdzie jest aminogram na 100 g. produktu. Co do dużych [...]
[...] co warto zwrócić uwagę i co zbadać żeby móc ocenić jakość pospolitych odżywek białkowych. Pewnie jak niebawem w BCAA nie będzie jednego aminokwasu to mądre głowy napiszą że takie BCAA LEPSZE I TRZEBA SPROSTOWAĆ. Niech debata trwa dalej ale nie twórzmy ideologii tylko komentujmy badania. Jak jest białko serwatkowe to serwatkowe ma być a jak ktoś [...]
[...] każdego profesjonalisty już w Polsce! Jako pierwszy sklep, proponujemy Ci odczucia, które w wielu przypadkach będą lepsze niż na nieleglanych środkach. Niewiarygodne?, tak to jest do cholery niewiarygodne! Zatem początkujący i sceptycy - to NIE jest produkt dla Was, nie kupujcie go z 2 powodów: 1 - początkujący mogą nie wytrzymać reakcji na [...]
[...] gdy wymieniał wiece lub wjeżdżał na wózku pod czyjš furgonetkę, szukajšc dziur w układzie wydechowym. Bill zawsze był chętny do pogawędki, co było jednym z powodów, że tak lubiano go w Gretna. W miecie spierano się o to, czy Jerry Maling daje Billowi sowitš premię za dodatkowe obroty, jakie przynosi jego coroczne zwycięstwo (albo mdlšce [...]
dlatego widze, że to jest po najniższej linii oporu. Tak naprawdę to przez pół godziny wałkowałyśmy co jest do poprawienia, a jakoś nic z tego nie wynikło. Chyba będę się sama przygotowywac z tego, co widzę, ewentualnie sugerować jej wskazówkami.
[...] 3x20 20/20/20 4b wspiecia na palce stojac 3x20 10kgx20/15kgx20/stepx20 1a. elegancko 1b. tu tez fajnie, nikt mi się nie wcinał, z wyczuciem...tylko szkoda,że maszyna jest tak daleko i dosłownie biegnę do niej %-) 2a. łoooo, weszło wzorowo. ale nie wiem ile, bo nie było wolnej klasycznej 20 kg sztangi. 2b. za lekka sztanga, no ale następna [...]
pozwolę sobie całkiem edytowac wypowiedź, bo trochę nie przemyślałam Night, wiem, że czasem zdarzają się łapki na minus przyciśnięte przypadkiem, ale nie aż 3;-), także na pewno ktoś to zrobił celowo. NIE CHCĘ nikogo obwiniać, czy oskarżać. Sforcia, EV absolutnie nie potraktowałam Waszych pytań jako ataków. od tego jest forum, po to pisze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/921/GlPZ6O.png jeden z posiłków :-)) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/923/336cSH.png tak za ogrodem jest przecznice dalej park, az chce sie żyć nie nie pada co dzien w Londynie jak to plotki snuja };-) [...]
II TYDZIEŃ WYZWANIA (19.01.2020r.) TRENING Kroki: 8 589 kroków. Dziś trening bez śniadania, bo byłam tak przejedzona po wczoraj, że nie mogłam się zmusić do posiłku. Nawet całkiem fajnie mi się ćwiczyło. Rozgrzewka: 1. 8 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, unoszenie [...]
Ja pamiętam swój konkurs z biologii na poziomie szkolnym Klasy jakie startowały to od 3gim (ja wtedy byłem w tej klasie) i klasy licealne. Tak zaczynamy rozwiązywać ten test ("drużyny" 2 osobowe były) i tak myślimy... "-Ej chłopie co to w ogóle jest? -C**j go wie, -to weź strzelaj w D " Takie konkursy najgorsze
macioo - widzisz kazdy ma swoje zdanie , dla mnie twoje jest niedorzeczne bo to co ja powiedziałem to na mnie działa ten plan przewiduje takie skoki właśnie dlatego że zaczynasz od 70% i nie polega to na tym żeby skakać o niewiadomo jaki ciężar bo jak wcześniej wspomniałem - nie jest to niewiadomo jak rewelacyjny sposob obliczenia ale jest [...]
[...] nawet 1/10 Twojej wiedzy lub innych odwiedzajacych SFD, ale wykonuja odpowiednio dobrane treningi i przy cwiczeniach typowo kulturystycznych maja postepy sily i masy. Ale to tak na marginesie." - i dlatego to własnie ty powinieneś wiedzieć dlaczego zmienia się trening co 6-8 tygodni, i że tak naprawdę dobry trening można wykonywać o wiele [...]
miskarb - też, poza tym porównywanie się z innymi w taki sposób jest czystym idiotyzmem, zbyt wiele nas różni aby można było kogoś w ten sposób oceniać, jak zejdziemy wszyscy do tej samej kategori wagowej to pogadamy o wynikach, na teraz to odsyłam do dyskusji na wcześniejszych stronach , i mojej opini na ten temat ---------------------------- [...]
[...] mowiac ze kulturystyka to sciema, sam w ciemno proponujac treningi silowe czesto nie wiedzac NIC o ludziach ktorym chcesz pomagac." - na jakichszto cudownych podstawach tak twierdzisz, znasz mnie ? czytałeś wszystko co do tej pory napisałem na forum ? nawet nie wiesz jak duzo moderator moze wyszukac, tak czytalem czesto to troche przydlugie [...]
[...] ćwiczenie to też przysiady na suwnicy . Niektóre maszyny wymagają asekuracji. Jeżeli jest możliwość wykonywania przysiadu ze sztangą a wykonuje się go na suwnicy to tak jakby mieć walizkę pieniędzy i kupić sobie fiata 126 do szybkiej jazdy zamiast ferrari. .Na maszynie więcej ciężaru podniesiesz.Z tego wynika że jest łatwiej Chyba o [...]
[...] szarego obywatela który w temacie nie siedzi za bardzo jest to wojna,no chyba ze ktos posiedzi i poszuka sobie jakie są cechy charakterystyczne dla wojny a jakie dla misji stabilizacyjnych.... Ale tak z ciekawosci można popytać ludzi z najblizszego otoczenia o to co się dzieje w Afganie czy Iraku,zobaczcie ile powie misja pokojowa a ile wojna...
KRATA NA lato 2021 wg Viki
