Sytuacja co najmniej śmieszna.. ale opowiem od początku do końca. Moja suczka ma pierwszą cieczke, jeśli ktoś ma psa to wie co to znaczy.. chodzenie na dwór z kijem i takie tam Wracam z nią ze spaceru a tu mi podbiega pies. Ma obroże wiec nie jest niczyi. Ja go odganiam, krzyczę sio.. ten na chwilę odchodzi i zaraz wraca.. Tak z 20 metrów dalej [...]
[...] Budowa jak to budowa, raz bardzo ciężko, raz się dłubie, aczkolwiek zawsze coś się robi :) Ćwiczę 3x w tygodniu, intensywnie, po około 80min na sesję (z rozgrzewką) Zatem tak, co teraz jem: 6 rano~ 100g płatków Pszenno-Ryżowych z Revy (owsianych nie przełknę), te na 100g mają 12g błonnika~ 200g jogurtu owocowego 2 jajka 9-11 ~100g ryżu [...]
[...] typowa łapka chłopca z 5 klasy szkoły podstawowej. Mało w nadgarstku, a co za tym idzie bardzo wąska klatka, węższa od większości dziewczyn jakie widzę na co dzień. I tak sobie myślę, tak wiem mam 17 lat i jeszcze się rozwijam, ale są też "mężczyźni" którzy mają po 20 parę lat i nie więcej niż 16cm w nadgarstku i na nieszczęście pewnie do [...]
[...] 6,4kg tłuszczu i zyskałam 0,7kg mięśni. Wszystko więc przebiega prawidłowo. Moje obecne BMI to 20,7 Jednak... waga totalnie stanęła i zdaje sobie sprawę z tego, że teraz już tak łatwo nie będzie spadała. Chcę dodać interwały. Po pierwszym 20min. intensywnym biegu interwałowym myślałam, że zejdę z tego świata (gdzie ogólnie zawsze byłam bardzo [...]
[...] miedzy dieta a anabolikami. Dobra już mówię o co mi chodzi. Więc każdy mówi do tych co zaczynają przygode z suplami lub koksami ze dieta jest najważniejsza (też tak sądzę). Suple omijam, bo jakos bez specjalnej diety da sie to "przemielić" i można brać. Ale jak ktos zaczyna brać te koksy to każdy mu mówi ze z dietą i suplami a [...]
[...] zaparcia gazy pełno śluzu co do krwi nie chyba.. teraz to poczęści ustało przy braniu tych leków tzn wysram się raz dziennie ale muszę mimo wszystko się wysilić a za wiele i tak nie wydale.. śluzu raczej nie widać a bynajmniej bardzo rzadko i gazy się zminimalizowały.. Ale jednak nadal problem jest wszyscy mi cały czas tłumaczyli że to od nerwów [...]
[...] wróciły, rozpiłem się , przestałem przestrzegać diety i waga wzrastała. Doszedłem do 95 kilo , schudłem pożniej 8 kilo. W końcu waga ustabilizowała się na 90 kilo i tak przez ponad rok ją trzymałem. Niestety od września znowu przytyłem i waga trzyma się na 96 kilo. Problem jest to , że od prawie roku nie mogę schudnąć. Miałem okresy , że [...]
[...] (typ budowy): i tutaj ciężko powiedzieć bo niby mam szerokie ramiona i biodra, ale ręce i nogi mam dość cienkie szczególnie przedramiona i nadgarstki. Pozatym mam taką dziwną tendencję, że tłuszcz odkłada mi się na biodrach brzuchu i klatce.. za to nogi, plecy i ręce mam bardzo mało otłuszczone. I co to ma być?? 13. STAN ZDROWIA:dobry [...]
[...] Widzieliście kiedyś pirackie hantelki? I fakt może rachunku do nich nie mam ale kradzione nie są :-) Więc coś mi się wydaje, że to pkt 4 innych regulaminów... Więc ile ich tak na prawdę jest? Gdzie ich szukać... bo tam jest jeszcze coś takiego: REGULAMIN OGÓLNY FORUM:http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp Sprawdziłem ten adres: [...]
[...] w diecie, potencjalnie występujące zaburzenia metaboliczne, w tym szczególnie insulinooporność. Gdy przykładamy się do reżimu dietetycznego, a jednak coś idzie nie tak i oczekiwane rezultaty są dużo gorsze niż spodziewane, zadajemy sobie pytanie: dlaczego dieta nie działa? Jednak za tym idą kolejne pytania, na które odpowiedzi są [...]
[...] mnożyłem razy 1,2), białko 2g na mc 160g wyszło l, tłuszcze 1.2 g na mc 100g wyszło i węglowodany 190g. W przypadku przeliczenia na 70 kg wartości wychodzą już takie: B-140, T-84, W-170. Co do rozkładu posiłków to mogę jeść o prawie każdej godzinie, więc wstępnie wygląda to tak: 6.20 śniadanie 9.30 II śniadanie 11.30 obiad 15.00 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] boli jak podczas biegu albo się zgarbię albo nienaturalnie wypnę brzuch wprzód. Najbardziej boli na samym początku biegu - pierwsze jakieś 30 s później już prawie w ogóle i tak jest po każdej przerwie na marsz. Poza bieganiem raczej nie dokucza - jednak co najdziwniejsze(przynajmniej dla mnie) silny ból odczuwam gdy kładę się na plecach i [...]
[...] ucichla samowolnie wraz z ograniczeniem spozywania :D ostatnio wzialem sie za siebie sileczka dieta wszystko idzie cacy zaczalem kopenhaska dla sprobowania co to jogger tak chwali (nie polecam w kazdym razie potomnym :D ) a od 2 tygodni jestem na ketonowej.. cztery dni temu po silce zaczelo mnie troche pobolewac w okolicach serducha [...]
[...] ze dopiero teraz sie troche nauczylem i ostanio cwiczylem przez 3tygodnie 4x w tyg. 1.Klatka+Barki, 2.Grzbiet, 4.Triceps+Biceps, 6. Nogi A teraz plan mial by wygladac tak: 1. Klatka 2. Barki 2. Grzbiet (bez kapturow) 3. Uda 4. Triceps, Kaptury 5. Biceps, Łydki 6. Przedramie, Brzuch 7. Wolne Lub jesli 2 opcjia w moim 1szym pytaniu jest [...]
[...] (mam 37 lat) zaraziłem się od mojego 7 letniego syna. Choroba straszna, w dzień nic się nie dzieje ale w nocy - KOSZMAR!. czujesz że się dusisz, doszło do tego że krtań tak mi się zacisnęła iż przez ponad minutę byłem bez powietrza, poczułem jak się naprawdę umiera... chcesz zaciągnąć powietrze a nie możesz -słychać tylko taki "gwizd" -szok, [...]
[...] Szymon.Mam 16 lat. Dużo razy przeglądałem to forum ale nigdy nie wpadła mi myśl by stworzyć tutaj dziennik treningowy, ciągle nasuwały mi się myśli "A po co będę zakładał i tak to nic nie da" . Powodem niezałożenia dziennika mojego pewno było lenistwo , ale cóż to mój pierwszy dziennik,myślę że jakoś sobie poradzę. Bardzo jestem zadowolony [...]
[...] sprzed głowy 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie ramion w przód ze sztangą Przedramie az mnie rence benda piekly bo podobno sei tak robi az porpsotu przed ramie piecze.. tak slyszalem ... ze tego sie na serie nnie robi tylko ile dam rady. 1.Ruszanie Nadgarstkami Nadchwytem 2. Ruszanie Nadgarstakmi [...]
[...] ciężkim czyli piasek itd. tylko nie rozumiem jednej rzeczy. mianowicie boks tajski powstał w tajlandii jak już sama nazwa mówi, tam już od setek lat kopali właśnie w drzewa tak dokładniej to w bambusy i do dziś to robi duża część tam urodzony i tam trenujących i jakoś nie widziałem ani jednej walki z bokserami tajskimi (tajski boks) w której [...]
Znalazłem taki tekst : Firma BioCeutical Research opierajac sie na najnowszych badaniach dotyczacych toksycznej przemiany monohydratu kreatyny,udowodnila ,ze po dodaniu wody do krety prawie natychmiast wiekszosc krety zamienia sie w toksyczny produkt uboczny czyli kreatinine.Dzialo sie to bez wzgledu na jakosc marki kreatyny i jak czysty byl [...]
siema. Układam sobie powoli kolejny cyklonik i chciałem zasięgnąć rady specjalistów w temacie. wykombinowałem coś takiego: 1-10 omen 500mg ew 1-10 deka 300mg ew 6-12 prolo 200mg ew 10-13 tren 75mg e2d 11-14 prop 50mg e2d 11-14 wins 20mg ed Mniej więce tak to wygląda. Na końcu zmiejszam dawki długich estrów, a wygląda to tak:(nie ujełem tego w [...]
