[...] to przy objawach, które zgłaszasz akupunktura może jedynie doraźnie pomóc - zmniejszyć obrzęk, czyli ucisk na nerw, co może dać chwilową poprawę, mniejszy ból, ale - tak na chłopski rozum - jeżeli masz dyskopatię, czyli uszkodzenie mechaniczne - akupunkturą niewiele zdziałasz. Jesteś zdiagnozowana? Jeżeli nie, to przy takich objawach czas [...]
fenix/duluth ty lttiger ty nawet nie masz pojecia o czym piszesz. Widze, że naprawde dużo wiesz o tej rasie, bankowo byles w stanach, jugosławi czy rosji skoro masz tak szeroką wiedzę i tak się mądrzysz..... buahahahahaha!!! Po pierwsze: nie używaj słów o ktorych znaczenia nie masz pojęcia lub masz je połowiczne chyba że znowu mnie zaskoczysz i [...]
Te zastrzyki dzialaja, ale nie z kazdego koksu i nie w kazdy miesien. Gdyby tak bylo, to dupy kulturystow bylyby duuuuzzo wieksze niz sa. To sie sprawdza tylko na malych miesniach, zwlaszcza biceps, triceps, bark, lydki i podobno klatka. Opuchlizna to jest ten natychmiastowy efekt, stety lub niestety krotkotrwaly. Glownym celem takich zastrzykow [...]
No coz Panie Poruta, pardon, panie Boruta. Skoro twierdzisz, że jesteś taki twardziel to czemu nie wymienisz tej osoby. Czy to taka wielka tajemnica. Wiesz ja też mogę pobić kogoś w koszulce bjj (badboy) i mogę potem krzyczeć tak jak ty że pobiłem instruktora bjj. Podaj imię okoliczności. Jeśli nie podasz lub znowu będziesz się wykrecal jak to [...]
No to brzuch bedzie tak: Spiecia brzucha lezac nogi nad glowa(nie wiem jak to porpawnie sie nazywa chodzi o gorna partie brzuca) 3x25 Unoszenie nog w zwisie 4*20 Przedramie(tez bede wykonywal raz w tygodniu) UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE Do bolu 4 serie UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4 serie ale sama sztanga bo mi wystarcza [...]
[...] treningiem narzucone zbyt szybko, złe podłoże, złe buty. Obowiązkowo powinieneś udać się do lekarza. Trening przerwać. Biegać i wyć z bólu jest bez sensu, a lekarz i tak każe dać sobie spokój z treningiem na czas leczenia. Później powoli powrót do formy. Zmieniony przez - Suhy w dniu 2014-04-12 18:42:07 Juz napisalem co to jest [...]
[...] zarezerwowana dla wielkich mistrzow. Na pewno wiem wiecej o kyokushinie niz ty o ashiharze. A tacy ludzie jak ty tylko mnie zniechecaja do kyoka. Jesli w TWOIM dojo sa takie rewelacyjne treningi, to masz super, ale to nie zanczy, ze tak jest wszedzie. Przyklad? OloKK, ktory jest tutaj glosicielem wartosci kyokushinu nie wiedzial co to jest [...]
[...] wziąść jakiś jabłczan ?? może być CM3 z treca ?? wtedy w jakich dawkach mam stosować nitro i cm3 ?? No i pamiętaj że to nie tylko siłownia ale boks, po treningu bokserskim tak samo brać jak po siłce ?? do tego wziąść ZMA apteczne ok rozumiem. Więc pewne jest już że będę brał nitro 2 bo już mam, dokupie do etgo na bank ZMA i myślę nad tym CM3. [...]
Dzięki wszystkim za rady. Teraz sytuacja jest taka, ze moge tylko ćwiczyć w domu a wiec tylko przysiady wchodzą w grę. Wystarczy np. 5 serii przysiadów, czy to za mało? Ew. jeszce martwy ciąg moge robić( raczej unikam tego ćwiczenia, bo robi mi się koci grzbiet gdy je wykonuję, tak samo jak podczas głębszych przysiadów ze sztangą) Sicilia- [...]
A więc tak, nie udało mi się jednak uniknąć tej kontuzji. Ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego nasilał się coraz bardziej, towarzyszyło temu cierpniecie, pieczenie a czasami również ból. Po 8 dniach od pamiętnego treningu nóg udałem się do swojego GP w celu zdiagnozowania usterki i podjęcia dalszego leczenia. Mój GP zdiagnozował u mnie meralgia [...]
1. radze przeczytać dokładnie co to jest CKD i jak wygląda tam trening trening musi odpowiadać pewnym założeniom i regułom, nie możesz trenować tak jak się tobie podoba trening siłowy jest konieczny - wypłukanie glikogenu , przed ładowaniem trening by podnieść wrażliwość insulinową w mięśniach i ładowanie 2. może być 3. nie ciał bym od razu [...]
Siemka 1kacper2 to trzeba było od razu tak napisać a nie..................stretching - co to jest? myślałem że to kolejny głupi temat z głupim pytaniem.Ja dużo o stretchingu nie wiem bo mnie to aż tak nie interesuje ale myślę że on w jakiś sposób napewno wpływa na ukrwienie,mięśnie stają się bardziej elastyczne,jest się bardziej rozciągniętym co [...]
[...] naturalne po np przytrzasnieciu nastepne sa zdeformowane i chropowate. sa tez piorunsko bruuuube a do dzis od zabiegu mnie bola i nie moge ich zetrzec polerka. cos jest nie tak ale lekaze twierdza ze jest dobrze.partacze.pracuje w znanym szpitalu i szczerze jak tam wchodze robie sie bardziej chora. chirurdzy ktorzy nie wiedza co to jest macierz [...]
i sustu tak ponad 500(1,5mle5d) to co to jest? sus 500mg e5d? Czy co? 1,5ml a ma stężenie 250 to jest 375mg/5dni 375*3iniencje co 5 dni =1125 na 15 dni minus 375/5dni=75wychdzi stężenie na dzien 1125-75= 1050 na 2 tyg czyli 525 na tydzień:) moje rozumowanie
[...] co wiecej bedzie tylko gorzej a przezde wszytskim czas treningu rosnie co jest bardzo zle. A swoim treningiem uwijam sie w 50 minut i o to tu chodzi. Oto moj plan ktory i tak nie jest jakos bardzo kompakatowy,bardzo wazna kolejnosc cwiczen-chodzi o parowanie grup miesniowych anatgonistycznie: 1.Klata-wycisk na plasko 2.Plecy-sciaganie drazka [...]
[...] jezeli bardzo głupie pytanie ;p i sorki ale malo Cie rozumiem np z ta superserią , ale to tylko dlatego ze niewiem co to jest ;p <b>Zugaj</b> co to jest to przenoszenia hantelkami ? zuoełnie bez płaskiej? czyli tak maja wygladac ciwczenia na klatke kiedy przychodze na siłownie? Skos w góre Skos w dół rozpietki i to przenoszenie?
ale tu nie ma nad czym sie rozwodzić ... niektórzy ku mojemu zdziwieniu piszą ze świetnie działa nitrox i im wierze ze na nich tak działa bo nie maja powodu zeby kłamac,ja nie kupie bo sprobowałem i nie jestem zadowolony a ankiety itp. po co to? jest to na tyle tani srodek ze kazdy sam moze sprobowac pare saszetek i stestowac zanim kupi wiekszą [...]
[...] hitler tworzył ich na potrzebe armi podobno ta jednostka odznaczała się bardzo obrom sprawnością fizyczną itp poobno miała barzo dobrom genetykę czy jest to prawda czy coś takiego wogule istnieje bo jeśli tak to te wszystkie cechy pasowały w do Mezomorfik . No ale to oczywiście mogą być jakies bzdury pisane przez jakiegość raśiste opowieć na [...]
[...] badz wie jak to nauczac (moze jakis ex student AWF), aby Ci skorygowal styl.. i nie ma wyjscia... musisz to wyplywac i tyle... proponowal bym 2-3 krótkie sesje w tyg (tak 30 min) ostrego jazz'u - z deska i bez. Ale niech Cie ktos od czasu do czasu obejrzy. NAucz sie skakac ze skupka. + sa oraganizowane "kursy przygotowacze" do [...]
[...] nie wiem, co to jest. "być moze po prostu coś naciągnęłaś (zbyt intensywny trening, brak rozgrzewki, niewłaściwa pozycja - np. zbytnio wyprostowana noga)" - no tak , na pewno dokładnie tak jest, wszystkie wymienione prze Ciebie "warunki" nabawienia się kontuzji spełniłam... 1. odstaw ćwiczenia - zrobione, nie trenuję [...]
Krav Maga
