tak co to jest

Kwachor, wlasnie zauważyłem że on tak robi i może to jest wlasnie sposób, bo jak sie odpuszcza ciężar i robi ten deload to przeważnie cialo sie rozleniwia a tak to cun dostanie jeszcze bardziej po dupie a na kolejnej sesji mimo tego ze zejdziesz troche kg w dół to jest lepiej. Chyba ze to kwestia samej psychiki ze ostatnio np 300 cie nie zabilo to [...]

Przemo dokładnie tak jak piszesz, tutaj nie da się tego ująć inaczej. A że chce zadbać o każdy aspekt i wiem jak sen jest ważny to skoro jest okazja i tak trzeba to tak robię. planuje klimę sobie w pokoju założyć a rolety zewnętrzne już mam więc jak zasłonię to jest ciemno jak w nocy, mam nadzieję że jeszcze z tą klimą mi wypali i znajdę fundusz [...]

Mega Cię podziwiam za tą motywacje i chęci w domowych warunkach ;-D Ja tak działałem przez ten okres kwarantanny, gdzie miałem w sumie wszystko, ale jednak to nie to samo ;-D Wiesz co, tutaj chyba bardziej chodzi o to że ja w całym swoim życiu to przez okres studiów jedynie chodziłem na publiczną siłownię i była to na dodatek siłownia AZS [...]

Co do startów to mieszane uczucia ;p Zwyczajnie chęć poczucia że w wakacje będę miał forme ;p Wiem że to tak po Jasiowemu ;p ale np w takim stanie jak jestem teraz na basen czy plażę bym się nie wybrał, nie ma takiej opcji. Tak jestem chory psychicznie jakkolwiek to brzmi, zaburzenia własnej wartości czy ciul wie jak to nazwać, zwyczajnie latem [...]

[...] że niektóre rzeczy robię źle bo jedzenie ryżu całe życie nic dobrego nie przyniesie i brak praktycznie błonnika xD Czy moje podejście do treningu, czyli "dobry trening to taki w którym wychodzę na czworaka z siłowni" to tak w przenośni ;p Ale kazdy tutaj dobrze wie że i tak zawsze zrobię po swojemu ;p I tak robię progress od jakiegoś roku [...]

Ja to doskonale rozumiem. Fajnie na to wszystko się patrzy w Social Media, wszyscy szczęśliwi itp. Ale moge sie założyć że z każdym jakbyś pogadał tak sam na sam to ma to samo w bani. Bo to jest ta chora ambicja... chce sie zawsze więcej, lepiej, mocniej, każdy chce być najlepszy no kurka nie ma co. Ja też mówię że start dla zabawy że na nic nie [...]

[...] redukowałeś teraz 112kg i po fotach z zestawienia widać że sporo balastu poszło ale tez wiem o co Ci chodzi, bo w sumie sam czekam cały czas na to samo aż zacznie się tak poprawiac ze z tygodnia na tydzień a nawet co 3 dni widzisz tą roznicę ;p Nie no czaje, bo to nie ma co się shizować ja też tak twierdzę teraz też miałem zjeś o 8 a [...]

[...] na płaskiej mi nie poszło za bardzo bo dodałem 2,5 kg ale siadło tylko na 7 powtórzeń ledwo co więc no mógłbym nie być z tego zadowolony ale jakoś leje na to najwidoczniej tak miało być później w regresie nie zwiększałem obciążenia i zrobiłem jedno powtórzenie więcej w kolejnych ćwiczeniach już wszystko praktycznie z lekkim progresem tylko [...]

[...] 140x9 115x12 145x10 120x11 Allahy 7szt x16 x11 x10 7szt x19 x12 x10 x12 Wznosy nóg CC x16 x12 x10 CC x16 x12 x11 Przyciąga kolan do brzucha CC x21 x16 x13 CC x24 x17 x14 Hej tak więc u mnie standardowo tydzień zaczynam od treningu nóg tak samo jak tydzień temu poniedziałek u mnie międzynarodowym dniem nóg he he Ogólnie co by tutaj powiedzieć o [...]

[...] tylko dla tego jednego specyficznego organizmu. " Nie proszę Pana, nie ma Pan racji. Dzięki matematyce właśnie leczy się nowotwory, szkoda, że muszę Panu wykładać to w taki sposób łopatologiczny. Dobrym przykładem są badania krwi, które są robione pod różnym kątem (np. ilość krwinek czerwonych, białych). Aby wiedzieć czy badania, które [...]

oto wypowiedz pewnego mlodzienca na ktora napotkalem sie przegladajac pewne forum takze przeczytajcie i zrywajcie boki(koles ma ja pewnie z allegro): witam, mam do was pytanie. mam dietę aby przytyc 15 kg w 30 dni. jak narazie idzie mi bardzo dobrze robię wszystko co jest zalecane w diecie. oczywiście dieta nie jest taka że jem koksy to jest [...]

[...] a ja sie musze dzis uczyc ( i przez caly przysly tydzien)....teraz przestalo bolec ale nie wiem czy to jeszcze ketonal trzyma czy co....przez cala noc robilam oklady zimne takie zelowe, potem natarlam mascia rozgrzewajaca....nic....bakr nie jest spuchniety wiec chyba nie wyskoczyl mi ze swojego miejsca....mam nadzieje ze bol nie wroci....nocke [...]

tak ty lko spujz na to jesli mam spozywac do deki 250mg wit.b6 a na opakowaniu now pisze ze 25mg=1250% zapotrzbeowania no to o czym my mowiimy albo wit b12 ko z nas sie nie kul tym scierwem i bral 1000ug c2-3d i nic a na opakowaniu now special 50ug to 5000% zapotzebowania lecimy dalej przjdzmy na koks jesli omnadren leczniczo jest podawany w dawce [...]

[...] i wyciagac wnioski co do supli to juz bylo nie raz i nie raz bedzie - ale niech sie kazdy zajmie swoim porfelem - wtedy bedzie najlepiej bez urazy oczywiscie! ......a jak widac nic nie jest zaniedbane na rzecz supli - tak wiec to co,ile i za ile je niech pozostanie jego wlasnym wyborem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-22 17:38:03

[...] powiedzieć szczerze ,że przed powstaniem jednego kanału 90%? ludzi jadło ryż z kurczakiem, a teraz większość jedzie na IIFYM bo hmm lepsze samo poczucie? pewnie i tak bo fajnie zjeść sobie Laysy zamiast ryżu,ale dla zdrowia hmmm nie do końca, I też nasuwa się myśl, dieta 90/10.Nie wiem czemu ludzie hejtują ten model (jak wiadomo duużo [...]

Dzisiaj zaczynam. Tydzień treningowy z reguły powinien wyglądać tak: pon - dzień I wt lub sr- dzień II czwartek - dzień III sobota - dzień IV PLAN TRENINGOWY 4x w tyg. I.klatka + biceps (+brzuch) 1. Wyciskanie sztangielek leżąc ławeczce na ukośnej (kąt 30 stopni) Wyciskasz sztangielki dość wąsko, na pewno węziej niż przy chwycie jaki stosuje [...]

[...] dołączyłem do Waszego grona , osób po przejściach i przygodach z MRI };-) Tomasz - dzięki i dokładnie, dopóki nie sprawiało mi to większych problemów nie martwiłem się tak bardzo, nadal mogę trenować, itp ale jak widać po opisie nie jest za ciekawie, zresztą od blisko roku strzela mi w tym łokciu już praktycznie przy każdym ruchu [...]

[...] na treningi ;-) były jakie były , na pół gwizdka i co mi się tam zachciało to robiłem, bez aero , bez michy ale jednak lepsze to niż nic. Jednak nie mam już 20 paru lat ,takiej samej przemiany materii i tyle aktywności na co dzień co kiedyś, pracowalem w 2 firmach jednoczesnie to mialem sporo ruchu dzien w dzien, teraz siedze z reguły 9-12 h [...]

[...] żywieniowy na potreningu.pl na pewno dobrze przelicza kcal, tłuszcze, bialko i węgle? Z tego, co pamiętam, gdzieś czytałam, że gram tłuszczu ma określoną ilość kcal, tak samo białka i jeśli rzeczywiście by tak było to przy podobnej kaloryczności powinnam za każdym razem mieć tyle samo białka, tłuszczu i ww, a dla przykładu w jeden dzień [...]

[...] do zaleceń....dietę oczyszczającą i eliminacyjną znajdę gdzieś tutaj? Ile ma trwać na pierwsza? A z chudnięciem to wymiary są na wcześniejszej podstronie....a w skrócie to tak: waga, na którą z tego, co widzę nie patrzycie za bardzo zeszła z 53,4 kg do 52,5 kg i nie idzie w górę przy takiej ilości jedzenia i przy Hashimoto, co mnie cieszy... [...]