tak co to jest

[...] tego roku okazało się, że jest tragicznie - po spojrzeniu w lustro wygląd świni, po stanięciu na wadze na wyświetlaczu informacja: ,,proszę stawać pojedynczo''. Wyglądało to tak mniej więcej tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cbcb197b9644a03ae4917b3e53e2d26.JPG Nie mam lepszych zdjęć, bo jak się tak wygląda, to przed aparatem się ucieka jak [...]

[...] mi się jędrna pupa i uda bez cellulitu. Myślałam, że dam radę ogarnąć wszystko sama, jednak jak się okazało potrzebuję jakiejś mobilizacji. Dziennik ten ma spełniać właśnie taką rolę. Liczę również na jakieś rady z waszej strony w razie gdybym robiła coś źle, a nawet na słowa krytyki, które również mobilizują do działania. Ankieta Wiek : 29 Waga [...]

[...] ilosc powtorzen do kazdkj serii i sumiennie, z zachowaniem poprawnej techniki je wykonujemy. Załóżmy ze robimy 3 serie właściwe jakiegoś cwiczenia. Powtorzenia dobieramy tak : 12,10,8. I wlasnie tak jets w wiekszosci tematow z treningiem. No ale co dalej, jak np. na jednym treningu zrobimy te zalozone powtorzenia? Na next trening dokladamy [...]

[...] obecnej) jest to już któryś z kolei cykl w moim życiu(bodajże szósty). Ale zaczynając go rok temu chciałem w końcu spróbować słynny tren. W każdym bądź razie przez ten rok tak jak już wspominałem wyżej leciał boldenone przez okres około 6 miesięcy w dawkach 1 cm co 3 dni, była styczność z turanabolem (2x) pozniej npp, A od maja tego roku [...]

[...] z dość kiepskim metabolizmem zakończenie diety to rozpoczęcie kolejnej - tym razem na całe życie, nastawionej na utrzymanie wagi. Dlatego postanowiłem sobie, że skoro i tak wykonywałem treningi aby schudnąć, mogę je zostawić po diecie i przy okazji zwiększyć masę mięśniową, zwiększając jednocześnie efekt wizualny. Moja dieta była nastawiona [...]

haj więc tak jako że kończe topic testowy w suplach , chciałbym dobrze wypaść na fotkach końcowych aktualnie żyje sobie na LOW CARB ( max 150 gr ww w DT , 100-150 gr w DNT i tutaj zachaczam o TKD już powoli ale o tym później do 50 gr ww w dniu bez jakiej kolwiek aktywności fizycznej ) to tak jakby czytałto ktos kto nie wie co to low carb / [...]

Witam mam 15 lat i mam pytanie dotyczące diety, bo po 1 mam taki wiek, więc nie będę mamie mówił żeby kupiła (łosoś i jakieś ryby itd, bo pomyśli, że oszalałem), a po 2 nie będę miał na to funduszy, więc czy mógłbym zrobić tak, że będę spożywał codziennie po 6-7 posiłków, ale tych "codziennych", że tak ujmę, bo na to funduszy nie będę miał na te [...]

Witam. Odrazu powiem ze mój cel to masa. A moja historia wygląda nastepująco... Zsiłownią mam doczynienia od kilku lat, jest to okolo 5 lat jednak moje doświadczenie nie jest takie zaawansowane. Jakiąś wiedze na ten temat mam ale chwalić sie nie ma czym. Wciągu tych 5 lat każdego roku ćwiczyłem po trochu, nie raz było to niecale pół roku, innym [...]

[...] 2 miesiace od cwiczenia> Od roku mam atlas i troche na nim cwicze ale swoimi sposobami bez planu zadnego i mam teraz do Was drodzy forumowicze 2 pytania: czy przez to ze sie tak nie dbałem o siebie i tak malo wazylem to czy nie jest juz za pozno na trening i pakowanie? niby cos tam cwiczylem no ale z tak mala waga to i tak pewnie nic nie dawało. [...]

Cześć, od kilku dni ćwiczę na basenie, sprawa wygląda tak: 6 lat temu chodziłem przez 3 lata do klasy sportowej, potem przez kolejne 3 lata (do teraz) nie ćwiczyłem, jedynie co to od czasu do czasu się wybrałem popływać. Z kolei teraz intensywnie ćwiczę, głównie żeby spalić tkankę, bo szczerze mówiąc w 95% na tym mi zależy. No i niestety u mnie [...]

MMABlog/Perfekt-TV: Jak zacząłeś swoją przygodę z sztukami walki? Tata zabrał mnie w 2 klasie podstawówki na judo :) MMABlog/Perfekt-TV: Czym była spowodowana tak długa przerwa w Twojej karierze? Nie chciałbym wchodzić tu w szczegóły - poważne problemy osobiste. MMABlog/Perfekt-TV: Czy oprócz treningów i walk masz jakąś inną prace? Dorabiam sobie [...]

ostatnio szukając fajnych artów do tłumaczenia natknęłam się na coś takiego na temat kobiet trenujących muay thai zgodnie z życzeniem Kamira zamieszczam jako osobny temat ----- Kobiety masowo zaczynają uprawiać boks tajski i wyróżniają się w nim ze względu na warunki fizyczne! Pomyślcie tylko o przeciętnym wyglądzie ludzi, którzy wymyślili muay [...]

Setki, jak nie tysiące osób pytają tu jak zrzucić 2,3,5 czy 10 kg Pomimo iż tłumaczymy to wielokrotnie w setkach i tysiącach postów pytania takie wracają, a są one bez sensu - dlaczego ? O tym poniżej. Załóżmy że jesteś dziewczyną i ważysz 60 kg, zwracasz się do nas z pytaniem jak dojść do swojej idealnej wagi którą sobie sama wymyśliłaś, czyli na [...]

[...] u mnie w mieście czeka się około 2 miesiące,wiec zarejestrowałem się i czekam na wizytę.Prywatnie czeka się około 2 tygodni lecz z powodu braku pieniędzy zaniechałem takowej wizyty i postanowiłem czekać gdyż mój stan jest w miarę a z bólem barku idzie wytrzymać aczkolwiek ból jest uciążliwy,ale miewało się gorsze. Dzisiaj minęły 3 [...]

[...] dokladnie therma pro firmy prolab z 20mg efedryny. Do tej pory nie mialem zadnych problemow z cisnieniem czy sercem. Bralem pierwsze tydzien, pozniej przerwa tydzien ... i tak jakos nie moglem nigdy zaliczyc miesiaca. Razem z przerwami bralem to swinsto ok 5 miesiecy a sumujac bez przer ok 2 miesiace z malym kawalkiem. W ciagu tych 5 miesiecy [...]

[...] gdzie wszystkiego na dzień jest po 100% zapotrzebowania witamin i minerałów. Ale skurcze pozostały powysiłkowe głównie. po treningu jak usiąde sobie w fotelu i ostygne tak z 10-15 min to nie mogę wstać z fotela Oczywiście jak rozchodze to jakoś jest w miare dobrze ale to i tak dyskomfort. Albo jak chce wyskok zrobić to mięśni nie moge od [...]

Witam! Sytuacja wygląda tak: w maju tego roku po maturze ważyłem 88 kg. Rozpocząłem redukcję, zjechałem do 83 kg, powalczyłem trochę z ssaniem na żołądku, potem były wakacje, dużo jedzenia, dużo sportu, więc wszystko mniej więcej stało w miejscu. Od października zacząłem znowu troszkę dbać o to co jem. Doszedłem do 79-80 kg, i obecnie od 2-3 [...]

Witajcie! Mam na imię Michał. Mam 16 lat (w marcu 17), mierzę 184 cm wzrostu, a na wadze widnieje liczba: 86 kg :). Interesuję się piłką nożną, motoryzacją, a także nowinkami technologicznymi. Jestem typem człowieka, który kocha sport. Uwielbiam pojeździć na rowerze, ćwiczyć na wf'ie czy pobiegać z przyjaciółmi za piłką. Wiosna, lato oraz jesień - [...]

[...] nei systematycznie) Obwód pasa: ~84cm Obwód klaty: ~102cm Obwód uda: ~52cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rolki rekreacyjnie od czasu do czasu tak jak i rower, niegdyś piłka + siatka 2-3 razy w tygodniu, ale teraz brak czasu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak, Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] której można zapłacić za pomoc w zdiagnozowaniu mojego przypadku. Mam 28 lat w wieku 23 lat wszedłem na pierwszą kuracje po której się nawet nie odblokowałem do końca bo zaatakował mnie dziwny Trądzik ( ale czułem się na niej jak młody Bog) ... już nie stosowałem clomidu itd, po pewnym czasie znowu wszedłem na cykl wszystko bylo ok, ale dużo [...]