tak co to jest

[...] Na początku bieżni w oczach wyświetlił mi się po raz drugi w ciągu dwóch dni ERROR. Wczoraj idąc pod dużą stromą górkę było to samo. Na przecięciu obojczyka i szyi jest takie wgłębienie. Mniej więcej w tym miejscu miałem wrażenie jakby mnie zatykało. Tak jakby coś utknęło w przełyku, bardzo dziwny objaw, nie mam pojęcia co to. Do tego, przy [...]

[...] a tamci by nawet 30 % tego nie przeszli tu sie zgodze moj frend (duzo wiekszy ode mnie zaznaczam) chodzil na silke pare lat i zapisal sie na boks. Na pierwszym treningu taki wycisk dostal ze sie zzygal do umywalki po pol godzinie treningu ... No i właśnie to jest ten temat... że większość ludzi tutaj ćwiczy dlatego, że kochają ten sport, a [...]

mi sie wydaje czy to jest moczopędne, jem to teraz przez tydzień bez przerwy i cholera w nocy musze wstawać do ubikacji, wczesniej jadle to co 2-3 ddzien jak sobie o tym przypomnialem i nie musialem tak gonic jak teraz hehe. Mniejsza z tym, zauwazylem juz + animal paka, polecam.

[...] okolotreningowo nie. Czy mozna owoce przed treningiem? Wichuura: Tak, efekt zjedzenia makaronu widac u mnie juz drugiego dnia. Domyslam sie ze to nie koniecznie od razu fat tak szybko rosnie, moze to wody w organizmie przybywa, albo pogarsza sie perylstatyka jelit? Ale wiem ze gdybym jadl makaron przez tydzien to waga by wzrosla znaczaco i fatu [...]

[...] szkoły Na siłke poszedłem o 19, trening zrobiłem w 40minut. Jakoś sie powoli przekonuje do przysiadów chodź narazie bardzo powoli... Tak myślę na wakacje zrobić stojaki ale takie porządne a nie... i myślę czy lepiej kupić czy samoróbki bo coś mi sie zdaje ,że żelastwo zdrożało. Jak sobie pomyslę o treningu TS to jakoś mi sie lepiej kojaży, no [...]

[...] wejście odważników kulowych str. 185. To bardzo ważne.Jeśli w trakcie testu zrobisz 1,2,3,4,5 i te 5 na koniec nie ma co dalej bawić się z lżejszym odważnikiem . Ja zrobiłem taki błąd odfajkowałem skrupulatnie drabinę 5x(1,2,3,4,5) z odważnikiem 32kg i bez sprawdzianu przerzuciłem się na 36 kg bez sprawdzenia czy aby na pewno to jest ten moment. [...]

[...] dwa słupki betonowe. Siła to również szybkość dynamika i gibkość ciała. Oczywiście piszę tylko w swoim imieniu jak ktoś ćwiczy na siłowni i tylko na siłowni a nie doświadcza takiego zjawiska to w porządku tylko pogratulować .Nie piszę o jakiś zawodowcach co to rano idzie na siłkę ,popołudniu robi jakiś trening wydolnościowy a wieczorem się [...]

[...] (mamy to wykonac 1 noga po 2 schody za 1 skokiem) 5. No Arm Jumps - 2 sets x 30 (cwiecskok ze splecionymi lapami) odrazu mowie ze to znalazlem w sieci!! zaraz wrzuce prawdziwe opisy co do wszystkich cwiczen tak bedziemy SE latac jak skonczymy http://www.apeswithcapes.com/kellybdunk.jpg pozdro

[...] cwiczen. Miesnie sie musza zregenerowac, cwiczac 4x + aeroby mozesz sie zaliczac do prowadzacych intensywny tryb zycia. Powiedz ile juz cwiczysz, czy masz juz jako takie obeznanie w silowni, w cwiczeniach, czy twoje miesnie sa juz rozruszane. Nie wiem, ktos ci ten trening napisal, podejzewam, ze co osoba to inna koncepcja by byla. [...]

To tak napiszę to kolejny raz, co powtarzali przedmówcy, w innym temacie: JEŻELI CHCESZ PRZYJECHAC NA ZLOT ŻEBY SIĘ NA******LAC, COŚ KOMUŚ UDOWADNIAC,TO POMYLIŁEŚ ADRESY. ZLOT MA GŁÓWNIE SŁUŻYC POZNANIU RÓŻNYCH SZTUK WALKI, RÓŻNIC MIĘDZYSTYLOWYCH, POTRENOWAC RAZEM, WYMIANOM DOŚWIADCZEŃ, I LUŹNYM BEZ NAPINKI SPARINGOM. Styl jaki trenowalem [...]

wczoraj był indor, a dzisiaj wolne. wezmę mojego pitbulla na spacer bo biedna wciąż siedzi w domu . Miska dzisiaj na DNT 1700 110/165/70 także ładnie wyszla moim zdaniem :) w 2 posilku tam gdzie jest olej lniany to jest on dodany do sałatki na szybko tj. sałata lodowa i 3 rzodkiewki W 3 posilku jest zupa warzywna z piersia i ryzem. marchewkę [...]

"wszystko opisane bardzo szczegółowo" Bardzo szczegółowo, czyli tak jak powinno być, byłoby gdybyś dodał wg kalkulatora kalorii. A nie tak jak napisałeś "kiełbasa/szynka/salami". Całe pento czy może pół plasterka tych kiełbas? Salami jest tłuste. Ser żółty też. Karkówka i żeberka to samo. I to nie ten 'dobry' tłuszcz. Jeżeli masz typ 'endo' to się [...]

Panowie i Panie bo wiem, że Panie też czytają ;-D udało się, lekko nie było i gorąco i wietrznie, ale każdy miał tak samo prawda ;-) zresztą dzisiaj wymówek szukać nie muszę bo od samego startu dałem z siebie 100%. Przemyślałem wczoraj wszystko i jak ktoś wierzy że poleci równo Maraton w jednakowym tempie to jest dla mnie guru siły spokoju. Ja nie [...]

[...] nie jest to specjalnie męczące i sam dobre kilka godzin się rozpływasz ;-) u mnie masz wikt i opierunek, możesz zostać na noc, zresztą jak zaczniemy pływać o 18:00 to i tak późnym wieczorem skończymy. Dzisiaj pobiegane, całkiem nieźle zareagowałem na ciągły bieg w kominiarce (tak jeszcze nie było) - widać po cyferkach i to jest chyba [...]

[...] ;-) A co do wagi - sory, ale ile Wy oczekujecie od chłopa, który leci naturalnie? 0,5kg na tydzień, to jest aż nad to. Daje nam to 2kg na miesiąc - myślicie, że to i tak wszystko czysty mięsień? Niech to będzie połowa z tego, to będzie i tak mega dobrze ;-) Ważne też w tym przypadku jest trzymać insulinowrażliwość na dobrym poziomie, bo [...]

[...] wąski - 4x10 /60,65,70,75/ 4.francuskie jednorącz - 4x10/13,13,13,13/ Co tu gadać 3sec. negatyw plus zatrzymanie,minutowe przerwy:-D Rzeźnia:-D Jeszcze tylko dwa takie treningi w tym roku8-) Dłużej bym chyba nie dał rady tak pojechać na suchości:-D to się ma także z innymi partiami. Puchnę jak świnka:-D Uczucie zaj**iaszcze:-D AEROBY [...]

[...] tyle duża / na styk ;-) / że pozwala na wykonanie operacji metodą artroskopową ....:-)) Teraz żeby dokładnie określić zakres operacji , muszę jeszcze zrobić tomograf co i tak nie ma już wpływu na decyzję o zabiegu. Jest on już koniecznością , ponieważ występuje tzw.konflikt panewkowo udowy o znacznym stopniu zaawansowania i przez to poruszanie [...]

ale jesli chodzi o ten cukier to jest on zwiazkiem fruktozy i glukozy tak ? tak, cukier to mieszanina tych dwoch prostych cukrow ale ja polecam glukoze jako glukoze ( proszku za smieszne pieniadze) w spozywczym do kupienia jeszcze jedna przyszlo mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu [...]

[...] oczywiście będę pracować nad RX'd, bo to wstyd trochę :-P. Generalnie jak spojrzałam na tablicę to widziałam katastrofę totalną i porażkę, a okazało się, że nie było tak źle. Na Oly Skill troszeczkę Squat Cleanów i Clustery jedynki na 55kg plus kompleks na górę na 35kg (strict, push press, push jerk, split jerk). Pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] każdy przeskok bokiem wyjątkowo mi nie podchodzi, nie mam pojęcia dlaczego. DU kosiły ostro, płuco wymęczone i trzeba było jeszcze hopsać. Druga runda jak widać najgorsza, tak to jest, pierwsza na świeżo a ostania to ostatnia więc można pocisnąć :-). Na kettlach ciekawie jak zawsze, akurat byłam w parze z kolegą więc czajniczki pod niego [...]