[...] od poniedziałku, ale jakoś nie wyszło, bo ruszyliśmy w dalsze wakacje - nad morze! W Gdańsku jakoś się nie da kąpać, bo jak nie mikroorganizmy po ulewie to sinice... I tak pojechaliśmy do Kuby rodziców pod namioty. Maluch przeżył swoją trasę życia... 220km! Mocno Nam się wydaje, że to jego najdłuższa trasa od kiedy istnieje, ale co najmniej [...]
https://i.imgur.com/X1hK5QD.jpg Bellator/PFL Kayla Harrison twierdzi, że PFL chce jej walki z Cris Cyborg, wyzywa mistrzynię Bellatora: "Stwórzmy razem nagłówki gazet" Kilka dni po tym, jak założyciel i prezes PFL Donn Davis rzucił wyzwanie prezydentowi Bellatora Scottowi Cokerowi w celu zorganizowania walki pomiędzy dwiema topowymi zawodniczkami [...]
No wlasnie zywiac sie wegetarianskow musisz szczegolna uwage na bialko zwrocic, i tak sila rzeczy weglowodany miec bedziesz Nie wiem czy teraz nie zmienili piramidy zywienia rowniez dla wegetarian, ale ilosci przedstawiaja sie mniej wiecej tak: ok 6 porcji pelnoziarnistych produktow 5 porcji warzyw zielonych 2 porcje owocow 3 porcje nabialu [...]
[...] seriach/ -czas przerwy między seriami Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę podawał dokładnej ilości bo codziennie odmierzam takie same, tylko jeśli przyjdzie mi zjeść coś "ponad plan" podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 3:35 - 50g szynki, 50g sera żółtego gouda, 2 filety [...]
Późno bo późno.. Przepraszam. Wpadłam do domu po 22 i chciałam wszystko naraz zrobić.. No i tak wywaliło mi korki w kosmos że dobre 40 minut nie można było ich włączyć.. Co dziś było w robocie: Powrót do treningu ciężkiego. I w sumie mogę komentarz napisać na początku: Nie ma dla mnie lepszej rzeczy na poprawę nastroju jak solidny, siłowy trening. [...]
[...] -2,00 Biodra: b/z Udo L/P góra: 56/56,5 / 57/57,5 / +1/+1 Udo L/P środek: 52/52,5 / 52/52 / 0/-0,5 Łydka: b/z Biceps: b/z. Waga: 65,4 / 65 / -0,4 Zaczęło lecieć i to tak solidnie.. Podejrzewam że gdybym dopilnowała picia wody to i w talii było by 6 z przodu ale cóż... Co się odwlecze to nie uciecze... Co teraz dalej? Jak odpoczynek to [...]
Nie przypuszczałem, że kiedykolwiek dam się w coś takiego wciągnąć;) Z mojej strony basta bo jak to czytam od początku na chłodno to raczej nasze zdania/ambicje wobec zawodników przeskoczyły realia już dawno. Wszyscy mamy w pewnym stopniu racje i wszyscy chyba się także mylimy. Odpowiedzią będzie walka do której jeszcze dłuugo. Jak tak to czytam [...]
[...] trzeba pokonać kogoś ze ścisłej czołówki, a nie pionków którzy nigdy w top 5 nie byli swojej kategorii wagowej i to jeszcze WSZYSTKICH leżących stylistycznie. Pokonałby takiego Edgara, Mendesa albo chociaż Bermundeza to nic bym nie powiedział. Ale walka o pas po pokonaniu Sivera... Bez jaj... Ewentualnie Holloway teraz się łapie na to top 5 [...]
[...] chodzi o skład i druga - co stanie się z trenerem po turnieju - rozpoczął konferencję prasową po ostatnim meczu Polaków na Euro 2008 Leo Beenhakker. - To specyfika futbolu, takie same dyskusje będą odbywać się w Grecji, Czechach, Francji czy we Włoszech. Mamy grupę zawodników, która w kwalifikacjach pokazała, że jest przygotowana i poradzi sobie [...]
U mnie tak samo nic . Jutro powinien dopiero przyjść , z tego co zauważyłem to kurier przeważnie jest tak 2dni po nadaniu , czasami mi się zdarzyło że na drugi dzień od razu dostałem pakę . Jestem cholernie ciekawe co to za niespodzianka będzie o której pisano w mailu .;-D
[...] ze to wlasnie tam tlukac sie i szarpiac z roznym oszolomstwem nauczylem sie o walce wrecz najwiecej i z praktyki i z teorii. Tak jak to widze sa osoby ktore bronia sie i atakuja skutecznie w ogole bez jakiegokolwiek przygotowania technicznego. Poruszaja sie fatalnie, totalnie chaotycznie, maja kiepskie poruszanie - wlasciwie w ogole nie maja [...]
[...] Co ja mam rzec? Jest wiele leków o wiele bardziej niebezpiecznych niż akurat grupa sterydów anaboliczno androgennych. Nie twierdzę, że nie ma efektów ubocznych, nigdy tak nie twirdziłem, wiem że są i wiem, że całkiem zapobiec im się nie da. Jednakże najczęściej sterydom przypisuje się dużo więcej złego niż powodują w rzeczywistości. Skoro [...]
[...] tarczyca bo miałem wywalone lekko ponad normę tylko FT3, za tydzień robię kolejne badania wraz z antyciałami żeby się upewnić czy to błąd pomiaru czy faktycznie coś nie tak z tarczycą jest, FT4 w połowie normy i TSH też mniej więcej w połowie, więc trochę dziwne te wyniki wyszły. - Po ciężkich ćwiczeniach jak siady/martwy stałem i dyszałem [...]
[...] wyczucie ruchu, odleglosci itd. Przerazilem sie tym i zmobilizowalem zdrowie do powrotu. JAKZE CHOLERA MIALEM RACJE!!! Na sparringu powrocil odruch zaslaniania sie tak ze h*j widzialem, nie mowiac o kondycji, na szczescie szybko wrocily prawidlowe odruchy. Przerwe mialem ok pol roku, a przypomnienie sobie wszyskich technik zajelo mi [...]
w moim przypadku niestety odbijają się wyjazdy za granice do pracy nie jestem w stanie utrzymać tam wagi, obwody też jadą na maxa i nie ważne ile jem :/ za to po powrocie jade na maxa z tematem i tak to jest co roku co do wagi i przyrostów to ja wiem swoje, zważyć i zmierzyć się umiem więc bez głupich komentarzy
mjś nie bylo mowy o tym ze koles wracal po przerwie to jest raz, a dwa to nie zrzucal fatu robiac jednoczesnie masy..... niema tam nic napisane ze koles wczesniej schudl czy cus Pytajło a pytałeś? Od razu założyłeś, że nie ma takiej możliwości, potem jak napisałem o co comon to i tak jakbyś nie zauważył więc co się teraz spinasz?
Paula no przynajmniej pierwsze 10 %-) Potem już ciężko mówić o świeżości }:-( A tak poważnie to to chodziło mi o kontrolę ruchu,którą lubię czuć i teraz coraz lepiej to wychodzi :-) 25.06 DNT Trening: Miękkie nogi Czas: 11:04 Komentować nie trzeba, kto robił ten wie %-) Dieta: 120/60/220 To był dzień podróży,więc było bardziej [...]
[...] zażywam ruchu :) Celem w mojej diecie jest dostarczenie organizmowi podstawowych składników do funkcjonowania :) Jeśli chodzi o członkostwo w boxie to myślę że gdybym miał takową opcje to nie czytałbyś tego posta :) Pamiętaj że trochę ćwiczyłem na siłowni i wiem że przy tych ćwiczeniach te moje części leńdzwiowe muszą być idealnie proste więc [...]
Dzięki panowie! Wielkie dzięki. Masz zupełną rację HaVoK co do tego co napisałeś. Szczerze to nawet o tym nie myślałem. rion - Dokładnie tak. Robię klasyka i co do drugiego pytania to dobrze się zrozumieliśmy + nadgarstki mają się dobrze. Teraz tylko będę musiał popracować nad techniką. Wolałbym drążek, ale niestety póki co odpada :/... Słuchajcie [...]
[...] a nie sądziłem, że tyle pójdzie. Ściąganie drążka wyc. górnego za kark- Antek, w późniejszych powtórzeniach od szóstego-siódmego przeważnie już jakby "rwałem" nie jest tak lekko jak myślałem, że będzie%-) Wiosłowanie nachwytem- No i wisienka. Heh ja wiem, że te 90/100kg to już szrugs bardziej, ale nie czułem kapturów. Zj3bka za biodra [...]
[Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski
