[...] tułowia rób z cc to wbrew pozorom ciężkie ćwiczenie - nie zamieniaj go w machanie tułowiem ;-) Zamiast słuchać instruktora rób to co w planie, maszyny masz tam gdzie trzeba (przyciąganie drążka to jest ćwiczenie na maszynie więc bez sensu zamieniać je na maszynę). Możesz robić wspięcia stojąc na stepie - wspięcie i rozciągniecie i tak dalej.
[...] praktycznie to pewnie na początek warto zrobić jakas redukcje, ale nie wiem bo nie widzę twojej sylwetki, jak wyglada obecnie. Jak to polubisz i bedziesz systematyczny to taka sylwetkę jak pokazales zrobisz szybciej niż moze sie spodziewasz :-) efekty miales do tej pory marne bo z tego co piszesz mozna wywnioskowac, ze treningu zadnego z [...]
[...] nie zrozumiales (czemu mnie to nie dziwi). Widzisz tam jest podany zakres wyplaty liniowego w nissanie :D i 10 k to sa Ci bez jezyka co sie nie byli w stanie nic nauczyc ale taki moj kolega mial ten gorny prog ktory tam widzisz. I to bylo za 37 h pracy. A nadgodzin jak i u Ceibie bylo mnostwo wiec wyciagal realnie 40 k bo nadogodziny 200%. Tak [...]
[...] 50 lat daje: Bezpiecznie na 6% masz 757,438 Ryzykowniej (wynajem nieruchomosci, lokata, bodny, fundusze indeksowe, mieszanka) 9% masz 2,333,820 100% fundusze indeksowe (i tak bym zalecal wiekszosci osob oszczedzanie na emeryture ryzyko jest nadal dosc niskie) 12% - 7,811,668 Czyli w praktyce panstwo jezeli bezpiecznie trzymasz na lokacie na [...]
[...] stanowi spore zagrożenie dla Jonesa i może sprawić niespodziankę pokonując go. Kiedy jednak Lwie Scerce patrzy na Bones’a, nie widzi niepokonanego wojownika, który jest tak postrzegany przez wiele osób. Według Smitha, jest on osobą, którą można pokonać na wiele sposobów. „Uwielbiam być underdogiem. Kocham to. Nie ma stresu w przeciwieństwie [...]
Tyxx, ostatnio cały czas się zgadzamy, szanuję%-) Dużo rozczarowań, tak jak wyżej bardzo złe przerwanie i Askren został obnażony, technikę ma na pewno dużo lepszą, ale Robbie ma dużą przewagę siłową co ma znaczenie w zapasach i rewanż jest obowiązkowy. Też bym tak powiedział, w dodatku to co Agares pokazał, udowadnia że sprawa jest bardzo [...]
[...] dni.. a posilku przed treningowego niemam gainera tylko poprostu nie wystarcza mi energi z samego posilku dlatego daje posilek +50g gainera . Solaros dokladnie jak piszesz i tak wlasnie robie poczatkowo przyjolem 3200kcal ale to bylo za malo bo wrecz fat spadal i nic nie szlo dlatego teraz wbilem sie na 3500kcal i czekam do nastepnej niedzieli [...]
witam. dzisiaj dzień 36 Zjadlem 7 konkretnych posilkow co mi dalo 4250kcal ale to dobrze jeden dzien nic sie nie stanie jak sie naladuje wiecej a tak ogolnie to regeneracja ...siedzialem caly dzien w domu i gralem na ps a puzniej siedzialem na kompie juz taki znudzony bo wczesniej przeczytalem chyba z 20 art na sfd wbijam na demotywatory i [...]
leah oj ja też doskonale wiem jak to jest ,gdy cierpisz wiesz,że cos jest nie tak ,a diagnozy nie ma.Okropność ja czekałam na diagnozę od września w kwietniu trafiłam do szpitala w kiepskim stanie ze złymi wynikami i dopiero tam zaczęli robić badania ,bo tak wszystko sie ciągneło od wizyty do wizyty u lekarzy różnych specjalności gdzie każdy brał [...]
[...] bullshit. tlumaczysz mi z tym magnezem jak malemu dziecku i jakbym nie mial zadnej aktywnosci i tylko u cb pojawial sie ten problem. kazdy z nas sie z tym boryka. a tak w skrocie zeby juz nie drazyc tematu chodzi mi tylko o to ze mozna i uzupleniac magnez i miec poziom zelaza jednoczesnie bez najmniejszego problemu tylko wystarczy odp [...]
[...] pounderow 3. Toes to bar 4. MC 245 5. Burprees 6. Kettlebell swings 7. Pull up Czas 55 min. Trening totalnie wyniszczajacy prawdziwe piekło. Skalowalem obciążenie trochę mc tak jak trzeba ciężar ale w thrusterxe po 1 serii stwierdziłem ze po wczorajszych barkach to za doxo i robiłem nie z 60 ale z 50. W kettlebellu miałem nie 32 a 28 bo brakło [...]
1.Widać progresję wyniku u danego użytkownika-chyba to nie przeszkadza. 2.Wydaje mnie się to ciekawe wpisywać wszystkie próby i próby zaliczone. Sam na końcu też tak podajesz :),stąd ten pomysł :) To będzie procent zaliczonych prób-tak ze statystycznej ciekawości,do tego jest też wskazówka dla innych użytkowników,by nie robić byle jak pompek,bo [...]
[...] przed sobą walkę rewanżową z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232 i wejdzie do niej po zawieszeniu za oblane testy antydopingowe zredukowane do 18 miesięcy. Była to druga taka wpadka Jonesa, która mogła zakończyć jego karierę, ponieważ przy recydywie mogło mu grozić nawet czteroletnie zawieszenie. Na szczęście dla niego i jego fanów, kara [...]
NARESZCIE, Piękna gala%-) Nunes vs Cyborg: Zawsze mówiłem, że ogłaszanie Cyborg nr 1 p4p jest żartem i tak jaknigdynie kibicuje Nunes tak tym razem s.rałem ze szczęścia jak wygrała. Bałem się najbardziej przewagi warunków Cyborg, bo ona na tym jedzie całą karierę, ALE wiedziałem że z rywalkami dużo gorszymi dawała się trafiać, więc jak najbardziej [...]
[...] cukier, ale przy dawkach około 5j hgh powinno działać synergicznie z insuliną produkowaną przez Twoją trzustkę. Taka sama zasada z T3 i Tarczycą 2.Ale kto dokładnie tak pisze? Masa chłopaków bierze HGH bez insy, chociażby tutaj u Was na forum na przykład Łodzianin przecież leciał na 5j hgh - według Ciebie wyj.ebał kilka tysięcy złoty bez [...]
Ja napiszę coś dosyć kontrowersyjnego. Wszyscy wiemy, że ważyć się nie przestaniesz ;). Niby każdy wie, że waga nie ma znaczenia, tylko centymetry, ale i tak większość na początku "drogi" się waży. Jedni potrzebują więcej, inni mniej czasu, żeby patrzeć tylko w lustro, albo najlepiej przestać w nie w ogóle patrzeć i po prostu czuć się dobrze we [...]
Corum - no tak wyrażanie swojej opinie nie ma prawa bytu, ja wchodzę w brudnych butach do czystego mieszkania, przepraszam że tak to odebrałeś... bo jak widać obrażam innych dookoła i nic nie wnoszę do tematu, bo co napiszę jest "niepoprawne politycznie" ... bawi mnie to... Tak - może i ten dział jest inny. Bo tu są z reguły kobiety z problemami [...]
[...] 1900 co nie było dla mnie ani przyjemne ani łatwe. Zdarzały się upadki. Jestem nowa i nie potrafie jeszcze ułozyć idealnie czystej miski. Nie ukrywam że miałam w głowie coś takiego jak zmiana jedzenia na lepsze = jakakolwiek zmiana ciała. Może za krótko jadłam te 1900 może za szybko chce osiągnąć coś czego najprawdopodobniej nie osiągne nigdy. [...]
[...] Uginanie ramion z "kierownicą": max x 15kg 3 serie max x 35 kg 5. Uginanie młotkowe ze sztangielkami: 3 serie max x 15 kg Wrażenia: Bardzo fajny trening. Klatka zaatakowana po innym kątem. Pierwszy raz w życiu robiłem takie wyciskanie. I żałuję! Klatkę czuć bardzo mocno. Dzięki smithowi można dość mocno opuścić sztangę. Ostatnie [...]
[...] http://imageshack.us/a/img38/1297/20121111619.jpg Wołowinka mielona http://imageshack.us/a/img580/9858/20121110607.jpg Gajor- Nie wiem o co Ci chodzi:-( DARNOK35- Dzieki,ale jak na moja wagę to jest słabo,jak będę ważył 85kg i takie ciężary robił ro będzie dobrze:-)) xmejux- Wołowina;-) astry1- Dzieki,pozdrawiam!!!
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
