[...] cycling. Bardzo poprawiła się moja kondycja, co sprawdziłam podczas urlopu - trekking z plecakiem, w którym miałam "wszystko", zarysowały mi się mięśnie, całe ciało jest takie twardsze w wyglądzie, ogólnie super, ale potrzebuje nowych wyzwań, ram, programów, to co robię sama trochę mnie nudzi. I moja niewiedza ogranicza postępy. Ankieta: [...]
[...] AMPUŁCE! DOSKONAŁA PRZYSWAJALNOŚĆ! SUPER SZYBKIE DZIAŁANIE! Zmęczenie? - to praktycznie niemożliwe! Innowacyjny preparat energetyczny, którego składniki zostały dobrane tak, aby wzajemnie uzupełniać i intensyfikować swe działanie. Wyjątkową skuteczność Extreme Speed® Shot zawdzięcza niespotykanej w żadnym innym preparacie, mega dawce (3075 [...]
[...] produktów spożywczych, miedzy innymi Stern lecytynę dystrybuowaną przez firmę ICHEM. Lecytyna to substancja w pewnym sensie wyjątkowa, nie ma podobnego naturalnego produktu tak doskonale łączącego fizjologiczne, dietetyczne, farmaceutyczne i technologiczne funkcje w jednym kompleksie. W organizmie człowieka lecytyna jest obecna w każdej komórce [...]
[...] to walka dwóch osób, grup, kibiców, państw o zwycięstwo, udowodnienie racji, lub w celach zabawowych. Rywalizacji nie można przypisywać tutaj tylko sportowcom ale także ludziom i narodom firmą które konkurują z sobą. W pewnym sęsie wojna to też rywalizacja o bogactwa do których dążą państwa. Ale ja zajmę się inną rywalizacją, [...]
[...] w każdej serii większego obciążenia "R" - regresywne zmniejszanie ciezaru - odejmowanie w każdej serii pbciazenia "CZW" -czesciowego wypoczynku-dobierasz ciezar,tak żeby wykonac 6-8 powtorzen i po takiej serii odkladasz do po czym po 10 sekundach powtarzasz ponownie do upadku mięśniowego,znowu odkladasz na 10 sekund i ponownie [...]
OK. To zaczne Potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka dietę wybrać. To tak warze 98 kg kiedy nie trenuje 105-110 kiedy trenuje. Mam 17 lat. Chodzi mi o to aby nabrać siły a dieta była optymalna żeby zostawić suchą masę. Chcę wyrzeźbić się jak i nabrać siły. Mam ułożona dieta redukcyjna ale nie wiem czy w tym przypadku jest wskazana. I jakie suple brać [...]
Witam, na wstępie trzeba przedstawić moją/naszą sytuację - piszę w imieniu moim i brata. Więc tak : od około 2/6 lat ćwiczę kick-boxing. Na siłowni ćwiczę od czerwca tamtego roku, raczej małymi ciężarami, zgodnie ze wskazówkami brata, który jest dosyć wtajemniczony w sprawy siłowniane. Jeżeli chodzi o intensywność ćwiczeń : w okresie wakacji - [...]
[...] i zdobył tytuł w wadze ciężkiej. Zobaczymy. Lubię walczyć, robić to, co robię. Tak długo jak moje ciało dobrze reaguje i razem z John'em będziemy uważać, że reaguje dobrze, tak długo będę walczył. Oglądałeś pojedynek Wanderlei Silva vs Dan Henderson? Jak bardzo jesteś rozczarowany jego przegraną mając na uwadze, że mógł być twoim następnym [...]
[...] głównie na duże grupy mięśniowe i-jak na swoje ówczesne możliwości-z dużymi ciężarami. Chodziło mu bowiem o rozwinięcie swojego ciała, dużej masy mięśniowej. Dopiero z tak, z grubsza ulepionej sylwetki rzeźbił i kształtował swoje ciało zgodnie z wymogami stawianymi w kulturystyce. Podobne metody stosowali inni wielcy kulturyści: Franco [...]
[...] o walce ;:D Ja 17:58:46 ?/ Ja 17:58:53 i o wrzucaniu ludziom na forum Ja 17:58:54 :D 6502528 17:59:06 mam pojecie o walce i to duze Ja 17:59:07 dobra wybacz nie jestem takim gangsta fajterem jak ty 6502528 17:59:27 hehhe gangsta to troszke przesadzone Ja 17:59:28 nie mam pojęcie o walce waże 60 kilo i kiedyś ćwiczyłem dwia miesiące karate [...]
[...] ruchy zwane naciąganiem balistycznym nie mają wpływu na podniesienie elastyczności mięśni a mogą powodować ich jeszcze większe usztywnienie. Spowodowane jest to tym, iż takie gwałtowne ruchy naciągające wyzwalają impuls nerwowy, który nakazuje mięśniowi się skurczyć. Jest to naturalny odruch obronny organizmu mający na celu ochronę stawu [...]
[...] Zacząłem od 190 pounds(86.18kg) i miałem tydzień(5dni) na zrzucenie 20 pounds - 9 kg. Niżej przedstawię strategie żywieniową jaką użyliśmy do uzyskania naszego celu - taką samą strategie używa Georges St Pierre i inni czołowi zawodnicy UFC przed walkami. Strategiczne obniżanie konsumpcji wody Szybka utrata wagi ciała to przede wszystkim [...]
[...] smażonych, zbyt zimnych i zbyt gorących. Do potraw szkodliwych zaliczam surowe owoce, jak jabłka i cytryny, produkty mleczne, a więc ser biały, kefir, jogurt, twaróg, a także herbatę, kawę, kompoty i soki. Wszystkie te potrawy zakwaszają treść pokarmową, powodując uszkodzenia naczynek limfatycznych i błony śluzowej przewodu pokarmowego, w [...]
[...] podanych kilka konstruktywnych uwag / porad. Oraz, że będzie to jakis wzór jak postępować, dla ludzi kompletnie zielonych chcących podejść w miare poważnie i ambitnie do takiego połączenia. Oraz dla osób chcących nauczyc cos innych. Na wstępie przedstawie pewien kosztorys, aby uświadomić niektóre osoby, ze wcale nie potrzeba dużych nakładów [...]
[...] przy suplementacji Wiek - 35 lat Wzrost - 177 cm Typ budowy ciała - endomorfik Cel – maksymalna redukcja tłuszczu + budowa masy Najpierw napiszę trochę o sobie. Pierwszy kontakt z siłownią miałem 20 lat temu (końcówką podstawówki/początkiem szkoły średniej - wcześniej była koszykówka ale to już mało istotna historia). Zrobiłem w domu w piwnicy [...]
[...] : Podsumowanie: Konstrukcję ze względu na solidne wykonanie oraz możliwość dołączenia do niej wielu akcesoriów, bez wahania można nazwać piedestałem domowej siłowni, a także kluczem do budowy muskulatury całego ciała. Moim zdaniem spełnia inherentne cechy sprzętu do siłowni - jest stabilna, wytrzymała i wygodna ,a także wychodzi naprzeciw [...]
[...] żeby w ciągu następnych kilkudziesięciu lat objawił się ktoś silniejszy od niego. Można go śmiało uznać za najsilniejszego człowieka w historii świata. Wprawdzie w takich typowych dla podnoszenia ciężarów konkurencjach, jak podrzut czy rwanie, kilku ludzi na świecie pewnie mogłoby podnieść większy ciężar niż Greg, ale w tych [...]
[...] w przysiadzie wynosi 100 kg - ćwiczymy na 50 kg, podciągamy się na drążku 20 razy, stosujemy 10 pociągnięć) - nie stosujemy przerw między ćwiczeniami - obwód pokonujemy w takim czasie aby nie doprowadzić do wyczerpania - po stwierdzeniu poprawy kondycji skracamy czas albo zwiększamy obciążenie. Czas wykonania jednego ćwiczenia nie powinien [...]
[...] naprawdę duże. Wtedy nie zdawałam sobie z tego sprawy,no i zaczęło się odchudzanie- bardzo złe odchudzanie. Od pewnego czasu ( jakieś 3 tyg) staram się jeść więcej, tak mi się wydawalo,wprowadziłam więcej mięsa (ale znowu mi sie wydawało ze jest to wiecej bo było to np. 30 g żołądków na obiad i dużo warzyw,teraz wiem ze nie jest to [...]
[...] coroczny turniej Arnold Classic to przede wszystkim festiwal wielu dyscyplin sportowych. Każdorazowo, podczas tego festiwalu można zobaczyć różne dyscypliny sportu, takie jak: gimnastyka artystyczna i sportowa, akrobatyka, chińskie sporty walki, MMA w wydaniu UFC, kulturystyka, fitness, trójbój siłowy, strong man, łucznictwo, podnoszenie [...]
dziennik Fiony
