[...] 16:15:44 czekaj czy wulgarzym to "h**u" wes nie rób se jaj Ja 16:15:49 a na zaratch to sie nie znasz 3644548 16:16:00 ej****u Ja 16:16:06 co 3644548 16:16:20 tak sie do mnei zwrociles Ja 16:16:32 no a co to obrazliwe jest 3644548 16:16:34 i dostajesz bana na to konto dozywotnio 3644548 16:16:44 nie bede z oba dyskutowal 3644548 [...]
[...] bo sie glodziles przez ostatni czas... musis podbic kcla mozesz robic to stopniow np o 200 kcal tygodniowo az dojdziesz do conajmniej 2000 kcal i moim zadaniem jak bedziesz tak podbijal i ciwczl to nie powinienes utyc, tzn inna kwestia jest to ze jak zaczniesz jesc to bary ci sie poszeza i bedziesz mial powoli moze wiecej miesni ale musisz jesc [...]
[...] coś w tym jest) bzdura, dopiero pokolenie pózniej hip-hopowcy zaczeli mowic wprost, jak ktos nie wyrosl z podziemia to dlatego ze byl slaby w muzyce albo glupi, nie jest tak ze jak muzyka jest dobra to sie nie sprzeda, niezaleznie jaki styl muzyczny. Oczywiscie zdarzaly sie dobre grupy ktore dobrze graly i sporo osob sluchalo nielegali i jak [...]
[...] kg więcej na wadze... Jestem świadom że długa droga przede mną. Fakt że ja nie jadłem jakoś dużo tylko zaczęły się te epizody BED które z czasem się nasiliły i przez to się tak stało. Schudlem dużo w miarę szybko i bez jakiś odpoczynków jedynie przez 8 msc przerwa świąteczna i może że 3-4 refeedy i tyle więc teraz kręcę się wokół tego zera, [...]
[...] bo to są jakieś wyjazdy czy wyjścia z bliskimi. No troszkę poszalałem, troszkę wody podeszło ale niczym się nie przejmuję. Ogólnie staram się jeść zdrowo mam takie mini założenia dotyczące produktów i staram się ich trzymać. A jest to owoce 2x dziennie, 1 duża porcja warzyw i tu duża zasługa mojej dziewczyny, która często [...]
[...] Dlatego napisałam, że nie chodzi mi już nijak na zrzucanie z wagi a może z wymiarów, no i ten tłuszczyk przyda się jeszcze spalić (boczki, wewn ud-to jest masakra). Facet i tak widzi, że spadło ze mnie sporo ;- ) Sam pakuje na siłowni ;) Co do wcześniejszego treningu, nie da rady. Chyba, że bym latała prosto po szkole, a jednak lubię zjeść [...]
[...] jeśli twoim celem jest np. finał A to ten finał A będzie ale nic więcej. Dlatego cele zawsze powinny być jak najwyższe. To, że rok temu był wysoki poziom to co? Często jest tak, że jeden rok jest wysoko, później trochę słabiej. Nie wiadomo jak będzie w tym roku, może pudło będzie 49? Patrząc na wyniki to zapowiada się, że na oom będzie naprawdę [...]
[...] https://lh6.googleusercontent.com/-__c6tYgIuvk/UgoQzhhpMoI/AAAAAAAAHn4/x8Li6VINWOQ/w638-h510-no/dieta_2013_08_13.png DNT - 14.08.2013 Dzień potworny, wszystko w biegu , a i tak nic nie wyszło z wcześniej zaplanowanych rzeczy. Wyskoczył mi pilny wyjazd i dziś bez treningu i normalnej miski...do tego zjadłam hod doga na stacji, ale inaczej bym [...]
wiesz co? tak naprawde to mi ciebie zal poprostu oklamujesz siebie ze boisz sie komus zrobic krzywde i dajesz soba pomiatac jakiemus frajerkowi o 2 lata mlodszemu jednoczesnie tlumaczac sie ze jakbys dostal w******l to by sie z ciebe kumple smiali... myslisz ze niebeda sie z ciebie smiali jak ten klijent bedzie cie traktowal jak szmate? wez sie [...]
[...] Overeem 88-O o ile wydaje mi się, że Nelson bardzo ch**owo zawalczył, ofensywnie jak na siebie był bardzo pasywny zwłaszcza, że Overeem też był pasywny, nie ruszał się tak jak DC czy Miocic więc nie był trudny do trafienia, ale Nelson mało próbował chociaż pare razy trafił zwłaszcza pod koniec rundy no i tutaj szok z mojej strony, że [...]
Moze tak - jestem dyslektykiem, chciałbym podważydź iloraz inteligencji co nie których, nie nie wiedze ale brak inteligencji. Brak umiejetnosci czytania ze zrozumieniem. Napisałem ten artykuł aby wytłumaczyc co sie dzieje na zawodach w SH a nie to wynosić nad kyokushin... z kolei wszyscy tutaj mi zażucacie ze promuje tą sztuke ponad wszystkie. A [...]
[...] zastosować odblok a jednocześnie kilka miechów wcześniej chciał mi wcisnąć- tu cytat "mercedes wśród testosteronów" (już wiedział o azoospermii i że zależy mi na płodności) tak teraz pali jana i mówi że nie może mi tego zaproponować. (czego i tak nie chciałem) generalnie prywatny urolog powiedział mi że ten urolog własnie popełnił błąd w sztuce [...]
[...] większość ,są to ludzie którzy chcą mi pomóc,zabiegają o to,pomagają,i nie w każdej sytuacji są zrozumiani,piętnowani. Jaki ja byłem szczęśliwy,gdy się to wszystko ruszyło,tak wiele mogło się u mnie zmienić ,na teraz ta proteza nie jest dla mnie tak ważna. Ważne jest że są ludzie którzy wykrzyczeli JAWOR JESTEŚ TEGO WART ZASŁUGUJESZ NA TO i [...]
[...] z 1000kcal więcej, ale nie od razu ;-) Ja uważam, że czasem warto się cofnąć o jeden krok, żeby potem zrobić kilka do przodu ;-) Teraz kaloryczność jest malutka i gdybym taką miskę trzymał, to pewnie po miesiącu już byłbym nieźle wycięty %-) Niestety nie miałem wyjścia i musiałem coś zrobić, bo jedząc tak jak jadłem 2 tygodnie temu to nie [...]
[...] a dla mnie są zadowalające - co innego siedziec w domu lub jakas praca biurkowa - co innego gdy sie uczy/studiuje gdzie jedynym problemem jest co tu zjesc na przerwie - tez tak bym chciał - gdy ja studiowałem nie było problemu z regeneracja z apetytem - gdy chciałem to tyłem gdy chciałem to chudłem - dobre czasy które nie powrócą. Jedynym [...]
Żyrafka, pewnie jest tak piszesz, organizm musi się przestawić i na nowe jedzenie i na intensywność ćwiczeń mam nadzieję, że dzisiaj już będzie lepiej co do mobilizacji, to u mnie też nie było łatwo, ale stwierdziłam, że już muszę, bo straciłam tyle, że czasem płakać mi się chciało, ale zachwowałam jeszcze trochę talii i tego już nie chciałam [...]
[...] go ,a z czasem dopiero jak jego miesnie opanują ćwiczenie ,przyspieszyc,w innym wypadku ten jego trening to bedzie cyrk na kólkach i jakies nieskoordynowane ruchy z reszta tak jak Ojan napisal ,niech kazdy robi po swojemu , wspomne tylko ,ze tez kiedys naczytałem sie o dokladnych powolych ruchach i tak trenowałem jednak moj kolega z super [...]
może, nadal twierdzę że jestem i tak za słaby żeby w pełni delektować się CF na poziomie na jakim będę chciał to robić}:-( na mnie grupa zawsze działała motywująco, lubię konkurencję. jak narazie nie osiągnąłem siłowo tego czego chcę a tam tego nie zrobię trenując tylko raz w tygodniu typowo na siłę. Tutaj filmik z zawodów jednego z instruktorów [...]
[...] ui co 1 h tylko np. zjedzenie owoca badz owocow! tylko co 3 h normlany duzy poosilek z wegli i bialka( piers + ryz). kolejnym spostzrezenim jest ze po strale insy wazne sa tak naprawde max 3-4 h juz 5 i 6 h wogole nie odczuwalna! kolejne spostrzezenie insa nadaje sie do budowani ogolnej masy ciała ciezk ojest zrobic na niej super sucha mase [...]
No tak, a Wy się do tego dokładacie cóż za chichot losu dopóki ludzie nie zrozumieją, że lekarz to niestety wykorzystywany pośrednik firm farmaceutycznych, które za nic mają Wasze zdrowie dopóty tak się to będzie pięknie ciągnąć w nieskończoność to wspaniały, lukratywny, intratny , wizjonerski interes Taki kraj - nie masz innego wyjścia :-) A [...]
Kryptonim akcji: TKD-R czyli TwelveKilosDown - R e d u k c j a
