Rion 10 mam takie pytanie otóż od jakiegoś czasu (chyba druga połowa lipca może trochę później zacząłem ćwiczyć planem 4 dniowym (każda partia 2 razy w tyg)) i tak gadałem kiedyś z kolegą i on uważał że każda partia 2 razy na tydzień to nie jest n MASĘ więc pytam się tutaj czy ten mój plan to jest na mase, jest to ten co wrzucałem na 14 stronie, [...]
na to się składa wiele czynników i nie dzieje się to w przeciągu roku, to jest kilka lat co najmniej często są to pozostałości z okresu dzieciństwa, dlatego tak ważna jest kontrola wad postawy przez rodziców
[...] sztangi na płaskiej 3 serie 4) wyciskanie żołnierskie 2 serie 5) uginanie ramion ze sztangą 2 serie 6) pompki na poręczach 2 serie 7) wspięcia stojąc 3 serie 8) brzuch I tak się zastanawiam na co jeszcze muszę uważać. Chyba już nic innego mi nie obciąży lędzwi w tym planie? Rehabilitant zabronił wykonywać MC i przysiadów do końca (nie mogę [...]
[...] w sosie i nie wiedziałbym co to , Ok. Ale jakbym wiedział , ze to sarenka chodź kocham mięso to nie ma opcji !! Kiedyś jak mieszkałem z rodzicami mama mi zawsze kupowała takie zaj**iste kabanosy z kminkiem, moje ulubione dłuższy czas . Jestem kiedyś w tym sklepie, dzwonię do mamy i pytam , które to te kabanosy, bo mam na nie smaka ?? A ta mi [...]
Pójdziesz zobaczysz taki tyg reset się przydaje Wiem pamiętam jeszcze jak bylem w pełni zdrowy i czasami miałem takie sytuacje ze nie bylo jak isc na trening bo praca dojazdy itp to bylem raz zdziwony ze nie bylem jakos 2tyg na silce i po takiej przerwie szly ciężary wieksze itp tylko wtedy spalem jak niemowle . No ale teraz to jestem ciekaw [...]
[...] i co więcej nawet wróciły mi sny które pamiętam w ciągu dnia itp gdzie xx lat wgl snów nie miałem.. ale od kilku dni jak sie już obudze zjem itp to w ciągu dnia łapie mnie taka senność jak dziś to 2x spałem w ciągu dnia .. prawdopodobnie wiem czego to jest sprawka jestem coraz bliżej całkowitego odstawienia silnych przeciwbolowych i biore coś [...]
[...] i co więcej nawet wróciły mi sny które pamiętam w ciągu dnia itp gdzie xx lat wgl snów nie miałem.. ale od kilku dni jak sie już obudze zjem itp to w ciągu dnia łapie mnie taka senność jak dziś to 2x spałem w ciągu dnia .. prawdopodobnie wiem czego to jest sprawka jestem coraz bliżej całkowitego odstawienia silnych przeciwbolowych i biore coś [...]
Też się zachorowania nie boję, złego diabli nie biorą, ale przeraża mnie to co się dzieje tak ogólnie. Nawet o to się boję, że mi pies zachoruje i nie będzie gdzie leczyć. U mnie w mieście przyjmuje teraz tylko 2 wetów z czego jeden to jest taki, że z pluszowym psem bym do niego nie poszła. No i to co nasz rząd wyczynia... A, szkoda gadać. Za to [...]
Też się zachorowania nie boję, złego diabli nie biorą, ale przeraża mnie to co się dzieje tak ogólnie. Nawet o to się boję, że mi pies zachoruje i nie będzie gdzie leczyć. U mnie w mieście przyjmuje teraz tylko 2 wetów z czego jeden to jest taki, że z pluszowym psem bym do niego nie poszła. No i to co nasz rząd wyczynia... A, szkoda gadać. Za to [...]
[...] swojej sylwetki. 2. NIEDOKŁADNOŚĆ KALORYCZNA Nie zwracaj uwagi tylko na samą ilość kalorii, ale też na rodzaj pożywienia, czyli węglowodany, białka i tłuszcze. Z powodu takiego braku danych, wielu kulturystów nie traciło wagi w stopniu przez siebie oczekiwanym, a jeszcze inni na domiar złego zamiast gubić kilogramy, to je zdobywali. Nie [...]
Wystarczy dobrze kombinowac. Moj ojciec koedys zarabial 600zl na miesiac i jakos na cala rodzine starczalo. Bo wykorzystywal to co umial robic, lakierowal skorzane kurtki, lanapy, spawal, chodowal 4 kobyly ktore co roku mialy zrebaki, a jeden zrebak z 2-2,5tys. Trzeba kombinowac a nie narzekac ze w Polsce jest zle i tyle. Tak samo robilem za [...]
Na chwilę obecną wygląda to tak Coronavirus Cases: 1,039,922 Serious or Critical 38,415 Deaths: 55,170 Recovered: 220,105 Czarny scenariusz, nie ma kwarantanny, żadne państwa nie reagują na rozprzestrzenianie się wirusa, przyjmijmy, że zaraziło się 1,039,922,000 ludzi na całym świecie, reszta populacji jest odporna na wirusa. Wtedy wyglądałoby to [...]
[...] na łyka wody i o 4 oczy jak po pw już % Od lat mam problem ze snem Doskonale to znam .. też kładę się około 20-21 ( rzadko mam wyjatki bym później się położył ) i mam tak jak Ty oglądam tv czy patrze coś na necie bądź czytam i jak zamuli do spania to próbuje spać mam tak ze np jest 22 i mnie odcina i do 24-1 jakoś uda sie kimnąć z [...]
[...] skutki dla rozwoju i zdrowia, głównie dzieci i młodzieży. Obecnie w Polsce dieta przeciętnego 11- latka dostarcza tylko 50-70% zalecanej ilości wapnia. Przyczyn ataków na mleko może być wiele. Są tacy, którzy atakują choćby akcję „pij mleko”, bo twierdzą, że stoi za nią lobby mleczarskie. Trzeba jednak wiedzieć, że [...]
Ja tam nigdy nie blokowalem kortyzolu witamina c, ale skoro i tak biore w celu uzupelnienia, to moge dac rano kiedy jest podbity. Teraz rowniez daje 3x yohe co dwie godziny, 6,8,100. A i tak mam taki sam brzuch jak solaros na kocowce redu. Tzn wszedzie cale cialo chude zyly na kolanach juz nawet wychodza, gorne 2 kostki brzucha bardzo ostro [...]
Ja odstawiłem Fentanyl nagle z ogromnych dawek do zera ! Bo już chcialem z tym skończyć. Lekarzowi mówiłem ze nie chce już brać Fentanylu i mówię ze sa leki które pomagają odstawić Fentanyl a lelarka mowi zostanmy przy Fentanylu ( to bylo juz kilka razy ) i odstawiłem przechodze niezle katusze .. sione poty na zmiane zimne ciepłe katar biegunki [...]
Ja odstawiłem Fentanyl nagle z ogromnych dawek do zera ! Bo już chcialem z tym skończyć. Lekarzowi mówiłem ze nie chce już brać Fentanylu i mówię ze sa leki które pomagają odstawić Fentanyl a lelarka mowi zostanmy przy Fentanylu ( to bylo juz kilka razy ) i odstawiłem przechodze niezle katusze .. sione poty na zmiane zimne ciepłe katar biegunki [...]
[...] artykul pijac mleko zyjemy polowe krocej to jest smieszne;] bo by oddzialowywalo na kolejne pokolenia zapoczatkowane juz 1000lat przed czyli wogole bysmy nie istnieli;] tak wiec jak juz napisalem nawet jak bylo szkodliwe to napewno nie po tysiacleciach spozywanie jego to samo sie dzialo w prehistori jak czlowiek spozywalem same miesko a jego [...]
Ku**wa na to wychodzi, że wszystko szkodzi dzisiaj !!!!!! CI co to wszystko badją, te całe profesory oraz Ci szarlatani co piszą w swoich książkach takie głupoty, to się pewnie żywią powietrzem. Aha, zapomniałem - w powietrzu są toksyny, więc oni nawet nie oddychają chyba. Właśnie jeem sobię pyszne musli z mlekiem i walę to wszystko co tutaj [...]
[...] herbaty która pije litrami i na litr daje 2 lyzeczki cukru. Węgle wpadają ale jest ich mniej fakt sylwetka sie zmienia zyly wychodza itp ale czasem lapie osłabienie i trzeba cos szybko zjeść ;) Normalka Czyli nie ma sie co martwić? Teraz jak tak gorąco to jak jestem na mniejszych węglach to chwila i mokro pod koszulką się robi i ogólnie..
PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH
