[...] raz... Hehe 2 razy biłem się na ulicy z bokserem. Pierwszego, jednego z lepszych amatorów i techników w moim wojewódzstwie, rozyebalem po POL ROKU treningu zapasów. Typ zaatakował mojego kumpla i położył strzałem, pdobiłem do niego, złapałem go za szmaty i na glebę zwykłym, fizycznym szarpnięciem, a gdy próbował wstać to go trzymałem za szmaty [...]
Tak, było inne, bo to co wkleiłaś to jest wczorajsza, a to co jest na zrzucie to dzisiejsza. Aby dopełnić dzieła chaosu to wczorajsza (czyli z serem pleśniowym) wyszło 1 734,9 kcal B89,3 g W161,2 g T81,5 g (więc białka mało).
[...] ćwiczenie...., dobrze wchodzi we wszystko poniżej pasa... Invert rows 3x10-12 8 od dołu (smith) 6/5/5/4/3 bardzo słabo, żadnej serii nie udało mi się zrobić w całości, więc tak drobiłam, starałam się robić do opadnięcia z sił. 8 stopper to jest prawie pionowo, a i tak idzie ciężko.... psychicznie ciężko to znoszę %-) Wznosy z opadu 3x15 15/15/15 [...]
[...] nie dało się ustawić idealnego pionu. Albo bym była minimalnie pochylona do przodu, albo do tyłu (serio minimalnie, ale zauważalnie). Wybrałam do tyłu. Czyżby to robiło taką różnicę? bo w aż taki progres to ciężko mi uwierzyć. 6. Mountain climbers 4x10 15/15/10/15 10/10/10/10 po 10 nie byłam zmęczona to sobie dołożyłam. Znowu najbardziej [...]
zalozesie ze ci co najwiecej szczekaja teraz przed euro po calej imprezie beda chwalic rogera, tak jak to bylo w przypadku olisadebe... Ale jak dobrze zagra to czemu nie chwalic?? Mamy napisac ze zle zagral jak zagral dobrze?? Tu chodzi raczej nie o aspekt sportowy, lecz bardziej kultorowy, itp. ze sportem to raczej ma tyle wspolnego ze bedzie [...]
[...] sposób zawodnik OSC Lille, który w tym sezonie jest wyróżniającym się piłkarzem francuskiej Ligue 1, czuje się związany z naszym krajem? Mówi, że przez swoje nazwisko, a także przez ogromną chęć przeciwstawiania się, typową dla ludzi z tego regionu Europy. - To ludzie, którzy tak jak ja wyznają katolickie wartości. Uważam się za chłopaka ze [...]
Nie no u mnie az tak zle nie jest, normalnie to mnie konmi trzeba z roboty wyciagac . Odkad wyprowadzilam sie z domu uwielbiam swieta Bozego Narodzenia, inne mniej. Problem jest ze ze mna pracuje najprawdziwszy Grinch Im szczesliwsza jestem ja tym bardziej on marudzi. Nie daje sie i dalej sobie podspiewuje tancerko w przeciagu ostatnich paru [...]
[...] bardziej rozbudowana na gorze, ze szczuplymi nogami ale waga 60kg czy bym byla szczesliwa.. nie znam odpowiedzi.. elaine wlasnie >ksztaltnie< sie najbardziej podoba, tak kobieco mimo ze z miesniami Nie wiem jak to jest z tym brzuchem bo wyglada fajnie ale cm jest +6 nawet mi sie wydaje ze mniej wystaje (tylko czasem oczywiscie bo jak [...]
Dzięki, choć ja uparcie uważam, że moje nogi to dwie grube kłody. Wg mnie wysoka osoba MUSI być chuda bo inaczej na tle innych wygląda jak king kong. Może inni wysocy tak nie mają, ale ja ciągle obracam się w kręgu kurdupli w rozmiarze 32 (XS) i trochę mam dosyć. Np. w akademiku mieszkam z dziewczynami ważącymi połowę tego co ja. To jest tak [...]
[...] barku to o mnie. :D Zdecydowanie bardziej wiszę, zwłaszcza na twisted. Kciukiem do góry jeszcze coś tam ogarniam, ale też nie za dużo. Resztę chwytów przemilczmy. ;) Teraz tak, starałam się odrobić zadanie domowe. Na podstawie głównie materiałów stąd: - https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html - [...]
Wg mnie te staty są całkiem ciekawe. Potwierdzają że JDS nie przykłada tak dużej wagi do obrony jak Overeem, co jest zrozumiałe jeśli chodzi o to kto ma jaką szczęke. Overeem mało ciosów ale piekielna skuteczność- rzadko taką się widzi. No i malutka skuteczność Roya, więcej ulokował ciosów na JDS- choć to kwestia bardziej otwartej walki, jak [...]
Ciężko będzie dla Holly przedrzeć się przez ten atletyzm Rondy, ale lepsze to niż kolejne starcie z Mieshą Przynajmniej jest szansa na zobaczenie taktyki gdzie boczne na kolano (sorry...) będzie leciało z częstotliwością lewego prostego. A Miesza co może zrobić? Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-08-21 18:18:19 Oczywiście mój typ to Rousey by [...]
[...] lewą a prawą stroną, muszę nad tym popracować. Hantel odkładam co powtórzenie, i sądzę, że niedługo wejdę na konkretne ciężary w tym ćwiczeniu. myślę, że 70-75 kg w serii takim sposobem będzie znośnym wynikiem i odbije się na moich plecach D. Jest progres. Za tydzień atakuję 63 kg. E. Większość obciążenia poszła na szrugsy, nie miałem co do [...]
[...] potem czułem się głodny bardziej i dlatego zacząłem ważyć. Teraz myślę że jem lepiej, ale może niech szanowne grono forumowiczów się do mojej miski odniesie. Witamy w dziale 4 kg to jest pikuś Dzięki. Wiem że nie wiele, ale już i tak mnie wychudziło, a te kolejne 4kg chcę zrobić dobrze. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-05-21 06:51:39
Kilka fotek szamki, ostatnie trzy dni całkiem dobrze dietę trzymałem. Waga jakby się trochę zatrzymała, dzisiaj z rana 110,7kg było. Leci tak jak leciało t400,primo, master, dnp + masa stymulantów. /SFD/2019/7/5/4e60472e6f8e4dac9b0d71739e998114.jpg /SFD/2019/7/5/bb23cdd1b31647b087dc32c966f62d50.jpg [...]
[...] parą idzie, właśnie trenio kończę i powiem ze jak co roku jest styczniowe oblężenie, noworoczne postanowienia ruszyły i poprostu jest przepełnienie. Zrobiłem ramiona jakoś tak trochę bo wsztstko pozajmowane i teraz 20min bieżni spokojnym tempem. Wracam do treningów i do miseczki, spokojnie będę śrubkę dokręcał tak żeby na maja już jakoś [...]
Myślę, że większość tu powtarza słowa wypowiedziane przez innych na różnych forach jak i na tym. Nie będę tego komentował, ale wasze słowa poprostu stają się monotonne. To tak nie inaczej. Nie wierze, że w każdy dzien o tej samej godzinie jecie to samo, żadnych dodatków. Ja osobiście urozmaicam diętę i dodaje różne dodatki, nie jem każdego dnia [...]
Suple nie sa moja mocna strona, musze jeszcze duuuzo sie dowiedziec. (jak narazie zaglebiam sie w inne tematy)Ale tak co do tego dawkowania to byl ciekawy temat w jakims dziale firmowym, ktoregos ze sponsorow, wlasnie o dawkowaniu mono,dyskusja byla konkretna byly podane badania etc juz nie pamietam dokladnie jak to bylo, ale na co w koncu wyszlo? [...]
[...] nie da się przekonać do innych. Formy treningowe są różne różniaste ich przeciwników jest tylu co zwolenników . Troszkę planów treningowych przerobiłem w życiu mimo że i tak jestem leszcz. Nawet gdzieś napisałem porównanie FBW i splita. Większość planów które układam lub układałem dla początkujących staram się układać nie tyle z myślę o [...]
UFC 205: Alvarez vs. McGregor – wyniki
