[...] ogolnie dobry produkt ale dobry patent dla tych ktorzy nie uzywaja a srtasznie cierpia na 2-5dzien tez laduje sporo - i bcaa i bialka w okresie okolotreningowym nie jest tak ze nie czuje dzialania bcaa bo czuje - miecho nie leci (to jest moj glowny wyznacznik) - i wlasnie jesli chodzi o DOMS to czuje sie znosnie sa dni kiedy sie nie zje [...]
[...] wciągnę ten bebech). Prążki na udach zniknęły xD więc to tez o czymś świadczy :) Ale szczerze? inaczej u mnie nie idzie, już kilka okresów masowych z Adamem przerobiliśmy i takie ciało :) Ja nie potrafię trzymać suchości mimo tego że szame trzymam w 110% i nawet kapki ketchupu nie dodam dla smaku :P Zresztą podejście co do szamy moje to już [...]
[...] posiłku nawet 200g ryżu 275g kury mam około 80 czasami niżej, i nie leci tam insa żeby nie było. A chrom/berberyna/ala :) Także mimo wszystko cukier jest w rydzach. Ale to tak odnośnie tylko tego zdania :) A cała reszta? Ja serio wierzę w to co robię, wierzę Adamowi i w to że prowadzi mnie dobrze. Nie chcę mieć już żadnych bąków w głowie. Za [...]
To znaczy z tego co widzę na IG to nie jest tak źle bo każdy trenuje, niektórzy jak widać mają dostęp do siłek normalnych po znajomości z szefami, inni u znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :) Większość jak piszesz jakoś daje rade, zawsze to [...]
Nie no powiem Ci że teraz już serio jest ok, wiadomo czuję że coś jest nie tak ale w porównaniu to tego co było to jest baja :) Przeciwbólowe brałem o 6.00 jednego tabsa, do tej pory już nic więc chyba też już się ból uspokoił wg mnie chyba że tak długo trzymają. O 14 zjem sobie pre workout meal i o 15 lecę zrobić Barki + Triceps :) jestem [...]
Rozkminy rozkminami ale właśnie to jest to że hvj do tego komu jak kto robi Chciaz to tak jak i na innych płaszczyznach życia że ludzie często swojego nie widzą a w czyjeś się wp*****lają. Kamil to bardzo dobrze podsumował ale to dla mnie jak np z tłustym czwartek ja osobiście nigdy nie jem wtedy poczkow bo święto czy ki hvj a niektórzy tylko na [...]
Tak samo jak przysiady, nie każdy musi je robić. Zresztą Paweł w filmie i tak mówi, że lepsze dla hipertrofii są wyciskania z przodu,tłumaczy różnice między pełnym zakresem ruchu dla ćwiczenia i dla mięśnia itd. Obecnie to jest top człowiek w Polsce od treningu hipertroficznego i jak sam powtarza nie ma, że na mnie działa. Biomechanika jest [...]
[...] od Was za co dziękuję bo serio miło sie prowadzi dziennik jak się ktoś interesuje i widać odzew. Wiem właśnie że u Ciebie było postawione wszystko na jedną kartę i w sumie tak jak piszesz wyszło wszystko świetnie i serio podziwiam za osiągnięcia i w ogóle za tą decyzję bo to trzeba mieć jaja. właśnie to jest to wykraczanie poza swoją strefę [...]
Wszystko raczej daje w kość tak samo :) Ale mnie tam to jara nawet. Tylko po cardio jak pozuje to cały jestem mokry i czasami mi sie ręce po ciele ślizgają co nie jest fajne :) Ale jaram się całym procesem jak dziecko cały czas ;p Najgorsze to jest to że wiem jaka forma była po bps na scenie a jak widzę co jest teraz to czuję się jak ulane [...]
Rutek tak, w sensie jest lekki opór taki stały, zresztą co widać po udach bo pompa na nich wchodzi. No ale nie jest to taki opór jak na spiningowych czy coś można wykręcić ;) tak jak pisałem puls tam na zegarku mi pokazywało od 100-120 max przy takim tempie dość ostrym, dokładnie na jednym treningu który monitorowałem 110 średnia i 137 max na [...]
Michu miałem taką niedzielę serio :D nawet chyba 1500 bylo wtedy ;p Fakt jak chodze do pracy to już o 6.00 mam 1k Powiem Ci tak: z 9.04.2022r mam 3630 kroków to byłem z buta w dino u siebie na wsi a z niedzieli 10.03.2022r mam dokładnie 1821 xD co tylko w kościele byłem no i trening ale na treningu ściągam zegarek tak jak pisałem ;p tak to od [...]
[...] cały czas oglądam jego materiały i w sumie gdyby nie on to dużo rzeczy bym przeoczył. Tak więc tutaj pełen szacun za to jak się rozwinął za to jak rozwija kanał za to co tworzy w ogóle w Polsce bo też uważam że to jest najlepszy kanał na polskim Youtubie ten który on właśnie prowadzi. A tamto powiedzonko to wiadomo tak z przymrużeniem oka ;)
30.01 niedziela XRun Złotopień 26km Nie wiem jak to jest że człowiek wstaje wcześniej, dzieci budzi wcześniej a i tak wyjeżdżamy 15 minut później niż był plan @@-) Mała jak zawsze zafundowała nam atrakcje więc kolejne opóźnienia, chociaż te braliśmy pod uwagę. Przez to na miejscu nie wiedziałam czy mam lecieć po pakiet, ogarniać Małą i auto czy [...]
[...] a spowodowane jest to kilkoma rzeczami (na filmie jest o tym mowa). Prawie każdy fizjo zwraca mi na to uwagę i pyta czy coś z tym robię, ja wcale nie muszę mówić że mam taki problem. Jest dysbalans mięśniowy, są przykurcze i to powoduje że silniejsze mięśnie odpowiadają za złe ustawienie miednicy i przez to robi się właśnie hiperlordoza. Po [...]
[...] osób Ci tłumaczyło to coś się do mnie przyebał? po 3 też miałem trenera i sam widzisz jakie mi dały efekty te wg Ciebie zaj**iste treningi, co myslisz ze bede biegal 10 lat tak jak Ty zeby dobry czas zrobić? Jak te Twoje interwały są takie porządne to chyba powinny dać efekty co nie? I nie robiłem tylko ich żeby nie było, chcesz całą rozpiskę [...]
[...] Jeśli chodzi o wskazówki, to bieg na 400 metrów to wyczerpujący wysiłek, od początku do końca trzeba biec naprawde ostro. Ostatnia setka to walka o utrzymanie kroku, bo tak naprawde to na niej zaczyna się prawdziwy wyścig. W treningu czterystumetrowca ważne jest odpowiednie wyważenie pomiędzy szybkością a wytrzymałością specjalną, która [...]
[...] cale zycie na to pracuje,a na razie jestem małym spaslaczkiem ,kulturysta zeby zostac trzba myslez o tym prze 24 godziny na dobe i cale zycie temu podporzadkowac,to nie jest takie łatwe jakby sie mogło wydawac,najlepiej jest tylko cieniasom kulturystow krytykowac ,bo tak najłatwiej ,ale Ty nie chcesz byc kulturysta he he mały Jasio wszedł na [...]
[...] próby zmiany sylwetki. A to dlatego, że Krewetka charakteryzuje się wszystkimi tymi cnotami i łatwo je prześledzić. Tak, przy tym stopniu otyłości zmiany są zawsze spektakularne, ale te same cechy charakteru , którymi wykazuje się Krewetka, musi posiadać każda osoba, która chce coś zmienić w swoim wyglądzie, niezależnie od sylwetki [...]
[...] ostatniej kropelki nie da sie ukryć że mając małego brzdąca na stanie wiele się zmienia na plus,ale na minus też na szczęście plusów jest więcej niż minusów,choć ja i tak jestem domatorem bardziej więc tych minusów prawie nie ma w ogóle dziecko to pociecha,im więcej kuma tym jest zabawniej do pół roku jak leży,je,sra i nie za bardzo [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
