[...] juz raczej niektórzy rokładaja bezradnie rece to jednak sermy i hcg musza isc po cyklu a nóż widelec jakas lolita sie napatoczy na offie a wiagry pod reka nie bedzie %-) A tak na serio to w jakich rejonach w Polsce odnotowujecie braki Pregnylu? U mnie w Kujawskim brak. We wszystkich, to jest info z paru hurtownii, to ze ktos przytargal starszy [...]
a fatu jest ile ? Co do wegli, to i tak tragedii nie ma prziecież (pisałem 100-200ww po 6-7 tyg, to jest b.duza roznica niz taka sama ilosc po 2-3tyg) chociaż w dnt mogles zostawić te 30-40ww, wegle nie tylko są od muscli, też mózg ich troche potrzebuje ;-D. Redukcje robisz określony czas = 8 tygodnii i wjazd na mase, to wykorzystaj maxymalnie te [...]
[...] ty uważasz ze to są idealne proporcje Węgle-tłuszcz to ja sie boje pytać jak twoja dieta wygląda według mnie wystarczy sie pomierzyć siłowo,wagowo,obwodowo i przejść na taką diete i obserwować swój organizm - tak tak wielu jest takich co to sie mierza waża, a potem szamią glutamine i Hmb i mowią ze działa bo masa w góre poszła jak już [...]
[...] , że niema sensu tego porównywać. "Kulturysta tez musi jeśc i to co je ma bespośredni wpływ na wyniki" zgadzam się, tylko widzisz wydaje mi się że niema nic takiego specjalnego w mięsie co mogło by dawać wyniki i było niezastąpione. A raczej bezproblemu znajduje się argumenty przeciw mięsu. (mięsu ? nie wiedziałem jak odmienić ) [...]
[...] siłownie tylko robić treningi personalne ;-) Dieta trzymana - zresztą nie wiem po co to pisze, przecież to moje normalne jedzenie - kurczak/wołowina, makaron/kasza, warzywa tak jak zwykły człowie je kanapki i ziemniaki, tak ja jem zawsze to, poprostu nie mam innych posiłków i nie ma możliwości nie trzymania diety, bo to nie dieta w okresleniu [...]
[...] 8kg 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5 kg/ 7,5kg/ 7,5kg 7,5kg/ 7,5kg/ 7,5 kg/ 7,5kg/ 7,5kg 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg Bez zapasu, ale i tak się ucieszyłam, że 8kg ładnie weszło 2a Wejście na stopień 4x 15 cc r. cc 4xcc 2b Unoszenie ramion do boku w opadzie 4x12 r. 1,5kg 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg/ 3,25kg [...]
[...] mam wywalić aero skoro nie przeszkadzają z nabieraniem masy? Jak nie będę mógł nabrać to się zacznę martwić Z treningiem właśnie nie najlepiej. O ile ćwiczenia są OK, to tak naprawdę trening jest za lekki dla mnie z tego powodu że nie mam obciążenia wystarczająco dużo. Gdybym miał ze 100kg wolnego Poza tym brakuje mi ławeczki skośnej, byłem [...]
[...] x 40kg Brzuszki 8 x 20kg (ciężar trzymany na klacie) I to by było na tyle. Można jechać ****a filmiki jakoś dziwnie rozciągnięte są nie wiem czemu, na kompie wygląda to ok a tutaj jakbym miał 1,5m wzrostu Ktoś wie czemu tak? Na youtube bezpośrednio jak sie ogląda to jest wporządku. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-02-09 21:28:52
Haha jasne że tak. Wodę dodałem tylko po to, żeby pokazać gdzie w posiłkach planuję trening, czy to jest ok? Wody nie dodaję, wszystko poza wodą dodaję bo jednak trochę kalorii ma... Kupiłem wagę, wszystko dokładnie sobie zważę... Póki co bułka waży 58- 62g, zamrożona dośc duża pierś 370g ale mnie interesuje waga ugotowanej tak? Sok tylko zawsze [...]
[...] światowej debacie, ale przecież niezależnie od tego musimy rozmawiać o sprawach innych i temu poświęcona jest ta konferencja. Nikt nie może zwolnić nas to od zajmowania się tak istotnymi sprawami, które będą miały istotny wpływ na przyszłość naszego kraju i naszego kontynentu, także Polski, a które wynikają z naszego położenia na kontynencie, z [...]
ha mysleliscie ze benefity to taka latwa sprawa co? Otoz nie, o pierwszy walczylem 5 miesiecy, o drugi jeszcze dluzej ale to juz z mojej winy, o kolejne czaami wstrzymania na pol roku byly, skarga za skarga i i tak trwalo to miesiacami, trzbea od razu do obudsmana pisac albo w komplejnie wspominac ze jak nie rozwiaza tego w reasonable time to [...]
[...] pilke nad glowa -krzyzowanie linek wyciagu w staniu z tym ze hantlami do wyboru 7 i 10kg -stoimy trzymajac w reku ciezar 10kg(to co sie zaklada na sztange:D)i machamy tym tak jakby w okol glowy, trzymamy na pozycji brzucha i podnosimy, obchodzimy glowe z tylu i wracamy do brzucha -ten sam ciezar 10kg podnosimy rece ze sa przy glowie, 90stopni [...]
Nie musisz się na razie bawić w takie rzeczy. Najgorsze jak człowiek chce się nauczyć wszystkiego naraz. Wybierz sobie jedną formę siadów i ją szlifuj. Ja miałem kiedyś te same problemy co Ty. Chciałem nauczyć się wszystkiego. Łączyć siłownie, sztuki walki, bieganie, jogę i szkoda, że jeszcze nie pillates }:-( Obczaj sobie Starting Strength. Jak [...]
1.04 Wstałem rano na to sędziowanie i sędziowałem od 9:30 do 17:30, turniej na dość wysokim poziomie jak na taką kategorię wiekową, sporo biegania wpadło, poziom sędziowania równie dobry :-) Zadbali o sędziów niesamowicie jeśli chodzi o catering. Ciasta, ciasteczka, sałatki, wędliny, żurek i pizza. Ja w sumie mimo że miałem ochotę na te ciasta [...]
"MÓJ DZIEŃ Z FIRMĄ TREC" "W wakacje sie odpoczywa" tak sądzi wiekszość moich rówieśników,nic z tego, ja wstaje już o 7:00 rano.Zaglądam do szuflady która mimo ze mam 7 zł za godzine w pracy, jest zawsze pełna .Wyjmuje 4 kapsułki CM3 i ide pod prysznic. Wychodze z łazienki jak młody Bóg.Zaglądm pod łóżko a tam już czeka 3kg [...]
To jest tak i będzie tak jak z antybiotykami. Wchodzi pacjent do gabinetu mówi, że ma katar i lekki ból gardła a lekarze z miejsca - dam Pani/Panu antybiotyk na wszelki wypadek... pomoże. Po tygodniu wraca Pni/Pan mówiąc, że jest gorzej na to lekarz znów, że da drugi antybiotyk lepszy. Sytuacja się powtarza kilka razy aż w końcu lekarz wpada na [...]
[...] jeszcze dwugłowy dawał o sobie znać, niby biec mógłbym itp. ale czasem się odzywał... Dzisiaj jest znacznie lepiej, w ogóle nie odczuwam bólu, już chyba tylko jeszcze taki odruch po tym jak bolało zostało że niby coś czuć, ale jak dziś się prześpię powinno być optymalnie. Tym bardziej że to jest bardzo lekkie, kiedy bodajże w marcu miałem [...]
żeby jeszcze robiło się tylko to co się lubi i efekty były takie jak oczekiwania to mamy komplet :-) w każdym razie możesz podsumować co zamierzasz robić przez najbliższe tygodnie oprócz 5x5 na 3 ćwiczeniach? co z dietą i innymi aktywnościami i suplementami, bo ja w dalszym ciągu nie wiem, masz jakiś plan? Wiec podsumowując poza 5x5 mam zamiar [...]
Gdyby nie efedryna to bym tego tłuszczu nie ruszył. Ty weź mnie nie strasz… efedryna taka skuteczna? Napisz coś więcej proszę, bo temat efedryny jako spalacza dla mnie nowy... Ok, ale jak coś Ci się stanie to stosujesz na własną odpowiedzialność %-). Jakieś skutki uboczne to podobno ma, ja nie zauważyłem poza utratą tłuszczu nic. Efedryna i nie [...]
[...] ale ja nie o tym). Książka napisana niby przez byłego więźnia z San Quentin - czym autor się branzluje, że niby spędził w więzieniach prawie 20 lat, wielu ludzi twierdzi że taka osoba nie istnieje, a autorami są bracia Kavaldo (zdjęcia są na googlach, są raczej docięci, ale masa raczej typu kalistenika niż kulturysty) albo Pavel (nie chcę [...]
pat34 - Living Life On Your Own Terms
