/SFD/2023/3/16/b98bd8226bec48b79aae986aa4ec2982.jpg Powiem Ci tak, mało kto potrzebuje na amatorskim poziomie 6 treningów tygodniu. To, że masz dużo wolnego czasu nie znaczy, że musisz trenować aż tyle razy. Jeśli już miałbym coś zasugerować to 4 dni treningowe w tygodniu wystarczą w zupełności. Patrząc na Twój plan to trenujesz triceps 6 razy w [...]
Jak dla mnie to te wyniki są wyssane z palca. Bardzo jestem ciekaw jak niby zmierzyli, że znokautował kolesia kopnięciem z taką a taką prędkością?! Oczywiśćie, technicznie to jest wykonalne, ale kto do cholery mierzy prędkość ciosów w walce? I to niby jeszcze w latach 70-tych? Jaaasne. A co do tego jego rekordu - ponad 300 walk i zero porażek - to [...]
[...] ważna kwestia-niby spalanie jest miejscowe-to mam walić w 4-6 miejsc na brzuchu po trochę?:D Rozumiem że dźgacie 1-2 miejsca na brzuchu i ewentualnie boczki? Jeszcze pytanko tak niekoniecznie z dopingu-nie mogę zrobić dobrze aero na bieżni. Po 10-15 minutach na łydkach jest taka pompa że szok. Macie jakieś pomysły co na to dać? Taurynę? Jakie [...]
stary zrób sobie serduszko jak wielebny --> pamiętacie ten post hahaha a tak na powaznie to lekkie przycinanie moge zrozumiec jeszcze ale na łyso to panowie sobie zazwyczaj golą żeby wizualnie powiększyć pałkę albo kulturyści to jest wporządku a co do sprzętu to najlepiej weź maszynke do golenia włosów nie nakładaj żadnej nasadki a z wora to [...]
Jak sam napisałeś że na Ciebie przedtreningówki nie działają to nie ma co się bawić w pół porcji. Kiedyś tak miałem ze starym noxem, naczytałem się na forum co to nie jest to mówie a dam pół porcji a tu nic, cała i ok ale żadnych dziwnych sajdów nie miałem jak to inni opisywali. To pierwszej wezme pol porcji a reszty całą. Nowa substancja, nie [...]
[...] W samym nadgarstku nie ma absolutnie nic, żadnych zmian patologicznych. Miałem dwa razy usg robione, rtg i byłem u dwóch różnych ortopedów. Był tylko przykurcz, tak jak by mięsień był za krótki w nadgarstku przy przyczepie jakimś. Leczyłem ten nadgarstek i w pewnym momencie, sam nie wiem z czego, na pewno nie było to po jakimś urazie [...]
zalezy od typu mąki, to jest produkt wysoce przetworzony bozbawiony wszelkich witamin i minerałów , lepiej stosować wysokie typy, tak samo makaron też dobrym pomysłem nie jest i lepiej wybierać ryże kasze. http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle [...]
Czy mięso może źle wpływać na stan cery? Ostatnio słyszałam, że ponoć tak - czy to prawda? Obecnie jem 2-3 razy w ciągu dnia mięso - czy to jest zbyt dużo i powinnam je ograniczyć? Na obiad i kolacje jem mięso ok.110-150g, a na śniadanie kiełbasę z dobrym składem (ale jej mniej bo jest to tylko dodatek do jajecznicy). Każdy produkt może [...]
To jest nieskonczona ilosc reakcij :) Bialko jako takie sie nie zetnie w miesniach. Przynaimniej nie dal bys rady wypic tyle aby sie naprawde scielo :) Ale Alko powoduje obnizenie testosteronu a podwyzszenie estrogenow. I to nie tylko podczas picia. Po ostrej imprze z woda, piwem obnizona ilosc test. moze sie utrzymywac przez dlugi czas. A co za [...]
[...] dość często idzie się na łatwiznę i wybiera po prostu większy kaliber Co do Ashwagandhy, to wiadomo, że na poważne problemy z psychiką raczej komuś nie pomoże, ale np. taki Arktyczny korzeń (różeniec górski), a właściwie jego standaryzowany wyciąg może być prawie tak skuteczny w leczeniu depresji o lekkim lub średnim nasileniu objawów jak [...]
[...] dość często idzie się na łatwiznę i wybiera po prostu większy kaliber Co do Ashwagandhy, to wiadomo, że na poważne problemy z psychiką raczej komuś nie pomoże, ale np. taki Arktyczny korzeń (różeniec górski), a właściwie jego standaryzowany wyciąg może być prawie tak skuteczny w leczeniu depresji o lekkim lub średnim nasileniu objawów jak [...]
o tak , przemeczony sezonem przeygotowawczym jestem i to nawet bardzo...ciezko jednak bylo mi odgadnac skrot ZNA ?co to takiego ? co do poszukiwanego przeze mnie preparatu , chcialbym aby ten zwiekszyl wydajnosc moich miesnie , tj.np. szybkosc , oraz wzmocnil mnie nieco gdyz jestem troche podatny na kontuzje...jesli to wazne to mam 178 i 68 kg [...]
[...] od razu tego co już masz i tego co i przybędzie na masie. Ale to tylko moje zdanie Co do robienia masy i redukcji - nie wiem jak rzecz ma się fachowo, ale na moje to tak: redukcja to spalanie tłuszczu, masa to robienie mięśni. Teoretycznie zatem jedno drugiego nie wyklucza. Jednak z drugiej strony żeby spalać tłuszcz, trzeba jeść mniej [...]
[...] jest w zasadzie ile kreatyny przyjmujesz,..komórka miesniowa wchłonie tyle ile moze i ani grama wiecej..czy to jest gram w te czy w drug ą stronę-ma to nijakie znaczenie.I tak po odpowiednim czasie - od 5 do ok. 15 dni mięśnie będa już nasycone kreatyna i wówczas branie wiecej jak 3 gramy( albo precyzyjnie 0.03 grama na kilo) mija się z celem,i [...]
[...] na poczatku organizm ma rezerwy. Odżywianie jest istotne i nie mozna go na wstepie spychac na dalszy plan, rownie dobrze mozesz powiedziec: cwicz duzo, machaj czym chcesz gdzies tak 3-4 razy w tygodniu bo na poczatku ciezko jest ulozyc dobry plan i sie go trzymac... Nie brzmi to dobrze prawda? Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-16 19:12:51
dobra koniec tego bo admin nas zbanuje. Ale mojej odpowiedzi co do barburki nie musiales kasowac, bo nikogo nie obrazilem, tylko powiedzialem jak jest. Przeciez on tak wlasnie mysli o gitach, wiec po co to kasowac? nie rozumiem Zmieniony przez - SS-M@NN w dniu 2009-05-02 14:48:10
Hej Rion, dzięki wielkie za tak rozbudowana wypowiedź. Na pewno mi to pomoże. Co do kwestii, które wspomniałeś. 1) Jak najbardziej zamierzam rotować dniami treningowymi. Tak jak pisałem w każdym tygodniu 2 typy treningów będą miały trening x 2 - więc dla jasności nie zamierzam nóg zawsze wykonywać tylko raz. 2) Napisałeś żeby LEGS nie wykonywać [...]
[...] się z sajdami borykać tyle czasu? Dobrze to rozumiem? Bo ludzie biorą akard który przecież nie zmniejsza ilości czerwonych krwinek a jedynie zmniejsza ich lepkość czy jakoś tak co w konsekwencji zmniejsza ryzyko zatorow itp. Tak ja to rozumiem więc spuszczanie krwi wydaje się jedynym rozsądnym wyjściem. 1.Tylko co jaki czas to robić? 2.Jakie [...]
[...] nie zapewnia wywalanie prog i prl prog u dużej ilości bardzo rośnie po hcg dużo osób stosuje tamoxa który ma lepszy wpływ na e1 niż ari i mają wywalone prolke i prog tak więc twoja teoria się nie sprawdz naucz się jednego ze u ciebie się coś sprawdza to nie znaczy że u innego to się sprawdzi każdy organizm jest inny , my tutaj podajemy [...]
[...] jak Mlotek !! robienie papek na piesciach nie utwardza ich moze jedynie w niewielki stopniu poniewarz nie uszkadzamy struktury wtedy a o to chodzi, w sciane trzeba uderzac tak dlugo az reka jest tak stluczona ze juz nie mozemy z bulu bic wiecej,nalerzy oczywiscie starac sie bic w rzeczy twarde czyli nie drewno czy plastik bo to przyniesie maly [...]
Helios Db Pharma
