[...] Powiedz nam trochę o swojej walce z Danem Hendersonem. Rogerio Nogueira: To była dobra walka. Stawiał opór kiedy chciałem wykonać jakieś dobre submission. Walka toczyła się tak jak oczekiwałem. Mój brat dał mi wskazówki jak walczyć w parterze. Powiedział, że jest twardy, ale jiu-jitsu które trenowaliśmy było dla niego za mocne, więc chciałem [...]
[...] tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat odżywek które będę zażywał jak i sprzętu którego używam. Liczę na różne rady ze strony innych które mogą okazać [...]
[...] mieszkam w Polsce, mieszkam za granicą,gdzie przyjechalismy z moim facetem dwa lata temu do pracy. Nie było by w tym nic specyficznego, gdyby nie nasza praca, która wyglada tak- w ciagu półrocza jesienno-zimowego mieszkamy w mieście i pracujemy prowadząc komuś dom (sprzątanie, pranie itp). Z reguły właściciela nie ma i mamy czas dla siebie, tak [...]
[...] wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku [...]
Witam wszystkich ;) Coś o mnie: Nazywam się Wojciech Korzeniowski ;o i głównie za namową dwóch takich forumowiczów, tak Erwinie i Mariuszu :D stwierdziłem, że w końcu odpalę dziennik :D Trenuje od 15 roku życia, czyli 13 rok się kręci :D Jednak dopiero mając 20 lat zaczęło to jako tako wyglądać, lecz do ideału jeszcze wiele brakowało :D W 2014 [...]
[...] ciężkiej. Do roku 1930 Schmeling osiągnął bilans 42 walk wygranych, 4 przegranych oraz 3 remisów (co daje nam bilans sumaryczny 53 walk w ciągu niecałych 6 lat...) Już taki wynik w czasach nam bieżących stanowiłby spore osiągnięcie, jednakże nasz Maksio nie poprzestał na tymże wyniku. To właśnie 12-tego czerwca 1930 Max Schmeling w [...]
[...] 4 zespoły z Poznania i jeszcze kilka z Wielkopolski (np. z Gniezna). ZASADY Jak wygląda hokej każdy widzi chciałoby się powiedzieć. Niestety prawda i istota hokeja nie jest taka prosta, ale też i nie tak bardzo skomplikowana jak sądzi wielu laików. Na czym więc polega ten sport wywodzący się bezpośrednio od krykieta i hurling’u? Zaletą hokeja [...]
[...] przyglądamy się właśnie twarzy. Prawdopodobnie każdy uważa, że na podstawie czyjejś mimiki doskonale potrafi określać jakie emocje przeżywają osoby, z którymi się kontaktuje . W większości wypadków jest to prawdą, ale nie dostrzegamy przy tym, że na naszą ocenę wpływa także kontekst. Kiedy ktoś płacze niekoniecznie musi być smutny, mogą [...]
[...] się coraz słabsza. Wytrzymałam jeszcze rok i zrezygnowałam. Zapisałam się na aerobik (2 godziny 2 razy w tygodniu). Były to cwiczenia na piłce, ciężarki, zumba, BPU czyl takie raczej standardowe rzeczy. Chodziłam też na vaku. I też było super ale znów zaczeło brakować mi sił. Instruktorki wciąż mnie pytały czy się dobrze czuję bo kiepsko [...]
[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Fat burner (1 miesiąc) aktualnie CLA + białko WPC alphamale Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : od stycznia DIETA SOUTH BEACH, aktualnie staram się dodawać węglowodany i stosować się do wyczytanych informacji aktualne zdjęcia, schudłem z [...]
[...] trenongowy, zamieniajac ze soba silownie i aeroby, na trening interwalowy w bieganiu Plan ten ulozony zostal ze szczegolnym zwroceniem uwagi na rozwijanie wytrzymalosci, ale takze na redukcje tkanki tluszczowej, bez utraty masy miesniowej, czyli mowiac najprosciej, wyrzezbieniu szczuplej i umiesnionej sylwetki:) Podrawiam i czekam na dalsze [...]
[...] Trening: 1. Siłownia 2. Interwały 3. Siłownia 4. Interwały 5. Siłownia 6. Interwały 7. Regeneracja Interwały: Rozgrzewka, po niej chwila spaceru 10s spring, 30s trucht - tak 5 razy. Będę starał się zwiększać. Rozciąganie Siłownia: To mój absolutny początek z siłownią. Nie mam doświadczenia. Oglądałem długo animacje jak się wykonuje ćwiczenia [...]
Witam serdecznie zakładam już tak bardzo oczekiwany nowy temat dotyczący tegorocznych MP Nauczycieli. Zawody odbędą się 22 kwietnia 2017 w Lesznie ul. Sochaczewska 4, koło Błonia powiat Warszawski Zachodni. Organizatorem Jest Klub Olimpiad Specjalnych Kampinoskie BYKI Leszno, Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy. Zawody odbędą się w Szkolnej Hali [...]
[...] pierwszy raz pewnie tutaj . -Chcemy przybrać na masie = DODATNI BILANS KALORYCZNY -Chcemy pozbyć się masy = UJEMNY BILANS KALORYCZNY Lecz diabeł tkwi w szczegółach i tu także , zawsze chcemy się pozbyć tłuszczu a przybrać tylko na beztłuszczowej masie ciała . I jesteśmy to wstanie mniej lub bardziej zrobić to zależy od naszej diety i [...]
[...] ,mnie sie udalo kupic 10 stk Susty ,1amp-1ml-250mg czterech roznych testestoronow(w sumie). w cenie 6,03 TL.Aptekaz powiedzial ze to koncowka produkcji i juz nie bedzie,moze tak mowil zeby sprzedac inne srodki, nie wiem. Na 10 aptek w zadnej nie bylo ANAPOLON-u i wszyscy aptekaze zgodnie twierdzili ze juz nie bedzie bo produkcja wstrzymana. To [...]
[...] 4 powtórzeń, progresja 2. wyciskanie na mszynie(ew. sztangielkami) głową w górę lub gół, zależy które partie mięśni klatki chcemy wzmocnic i uwydatnić (ja robie 2 tygodnie tak, 2 tak) 4 serie 10x 3. przenoszenie 3 serie 15x, 12x, 10x Trening wydaje sie dziwny ze względu na małą ilość serii, jednak intensywność nie maleje, gdyż zwiększa sie [...]
[...] z rynku vioxx, lek przeciwzapalny i przeciwbólowy nowej generacji, który - jak się okazało - może wywoływać zaburzenia wieńcowe. 17 grudnia firma Pfizer przyznała, że takie same komplikacje grożą pacjentom zażywającym podobny jej lek - celebrex. A 20 grudnia pojawiły się zastrzeżenia wobec kolejnego leku przeciwbólowego zawierającego [...]
Witam Mam 19 lat. Waga - 61-62 kg Wzrost - 182 cm Rozmiar uda - 53 Biodra - 78 cm Talia - 69 cm Bic - 30 cm To tak żeby ogólnie zarysować moją sylwetkę :) Nie będę owijał w bawełne i na starcie powiem że mam/miałem zaburzenia jedzenia zwane potocznie bulimią - po prostu dostaje ataków SZALEŃCZEGO głodu, które kończą się jak to w tej chorobie bywa [...]
Witam Pomyślałem Że Kogoś Z Was Może Zainteresować Ten Temat Tak jak żadnej nastolatki nie przekonasz, że jest piękna bez makijażu, tak chłopakowi nie wmówisz, że bez bicepsów jest równie męski, jak bez nich. Wszystkiemu winna silna potrzeba podobania się. Dopilnuj, by nie wyrządziła dziecku szkody. Chociaż twój dorastający syn nie jest ani [...]
[...] 98kg wcześniej 65kg Przysiad że sztanga na suwnicy Smitha 130kg wcześniej 80kg Mc 130kg wcześniej 70kg Teraz trochę o mnie zaraz strzeli 34 lata i pora się ogarnąć , tak więc zacząłem prawie rok temu. Kiedyś za młodego trochę cwiczyłem oraz jakieś 4 lata temu przez rok tak reakracyjnie. Potem zaczęła się praca brak czasu, wypadek w pracy [...]
DT MrSoon- Powoli do celu.
