tak co to jest

[...] w porównaniu do ostatniego tygodnia, ale pamiętaj że czasem wystarczy się lepiej wysikać albo porządnie wyjsrać aby waga była inna (u mnie to bywało nawet po 0.5-0.8kg), także obserwuj co się z tą wagą dzieje, jak nadal będzie tak leciała, to znaczy, że masz problem i będzie trzeba coś pozmieniać . Ogólnie są chyba okej, jedyny problem to to, [...]

[...] 10g WPC + tuńczyk (~120g) 6. (23:30) 150g twarogu + 20g oliwy + pomidor --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Typ treningu : B5 Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/carbon91%2F.DZIENNIK.%2F._Olej_zator%2C_odpal_akcelerator!_-t581441-s57.html#post7 Zakres powtórzeń : 5 , 5 , 5 , 2 , 5 Ćwiczenia: 1. WL [...]

[...] + farsz z gołąbka 6. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka + kapusta pekińska --- po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Typ treningu : A5 Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s60.html#post4 Zakres powtórzeń : 5 , 5 , 5 , 2 , 5 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie [...]

"Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, Liczy się wiara - teraz tak na to patrzę. (...) Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie Dla swoich marzeń, oni od dawna są na szczycie." Witam Postanowiłem dołączyć do uczestników konkursu, tak więc kilka słów o mnie na początek. Mam na imię Mateusz, prawie 19 lat i jestem z [...]

[...] -- "WSRH - Dziecko we mgle" "Hardcorowy rap bez dyskotekowej kiły To jest Poznańska masakra w stylu mechanicznej piły To brutalny pokaz siły, niespodziewany atak Liryczna inkwizycja, która wszystkich słabych zgniata A tak poza tym pluję w ryj wszystkim pseudo artystom Przez takie d***** jak wy rap jest kojarzony z disco Ty [...]

[...] 150g twarogu + 10g oliwy --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 po treningu : 50g "Leucine Carboplus" przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : B Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s110.html#post5 * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - [...]

[...] trening w domu, bo mam gryf + jakies tam obciążenie które na pewno wystarczy na tym etapie, bo ciężary będą jakiś czas minimalne albo w ogóle w te 3 dni zrobię właśnie tak - w domu i później już normalnie: W - T+Af - I - T+Af - I - T+Af - W/A/Tb , gdzie: W- wolne A- aero Af- afterburning I- interwały/hiit T- trening Tb- tabata przez jakiś [...]

[...] bardziej, że ten dziennik zostanie zamknięty w czwartek zakres powtórzeń może i ma się do stawów, ale długotrwale to nie jest rozwiązanie, może dla nas przez 1-2 miesiące tak, ale nie można ćwiczyć ciągle na jednym zakresie powtórzeń, ponieważ angazuje to mięśnie "pod innym kątem" niż na małym zakresie powtórzeń, w końcu będzie [...]

[...] mnie do zycia, Marcie i Hubertowi za opieke nad dzialem, wszystkim gosciom dziennika. Wszyscy byliscie moja sila i motywacja. Zmieniam miejce - postanowilem isc za ciosem i atakowac trudne cele wytrzymalosciowe - bedzie u mmnie coraz mniej CF - dieta nawet nie zblizy sie do Paleo - przenosze sie do dzialu 35+ ale nigdy nie zapomne, ze to tu [...]

[...] tłuszczu, 25% białka i 30 - 40% węgli. Odkąd dodałem węglowodanów w zasadzie zrezygnowałem niemal z IF bo okno trwa u mnie teraz około 12 - 13 %-) . Ciekawa obserwacja jest taka, że po posiłkach jest mi bardzo gorąco. Póki co muszę wymyslić coś by zmieścić w siebie te 4200 - 4500 w DT i około 3000kcal w DNT przy zachowaniu okna trwajacego 8 - [...]

__Logan__ - T3 wpływa na receptory beta, ale nie na alfa - to jest magia T3. Co w tym takiego magicznego? Przecież do pełni szczęścia i tak musisz zablokować receptory a2 więc i tak potrzeba yohy.

Szczur mega smaczny %-) Polecam. Co do glukagonu to dopowiem tak: jego aktywność jest wyraźna przede wszystkim w obrębie watroby. W obrębie tkanek obwodowych takich jak mięsnie i tkanka tłuszczowa glukagon nie ma aż tak dużego znaczenia dla lipolizy - kluczowe są katecholaminy takie jak adrenalina i noradrenalina. ;-) Jeszcze ciekawostka: od [...]

[...] tego zadupia gdzie teraz mieszkam,ale wyszło na to,że byłem jedynym uczciwym głupkiem,który nie prowadził kreatywnej księgowości.Cały system przyznawania dotacji jest tak skonstruowany,że wręcz zaprasza do dojenia kasy podatników.A,że ręka rękę myje to cała ta wataha urzędników,nauczycieli i trenerów potrafi zrobić z tego pożytek. Wiem,że [...]

[...] 1,3 w DNT nie licząc szejków potreningowych. Tak samo do puli białka nie wliczam szejków potreningowych i w ogóle nie liczę białka roślinnego (tylko staram się oczywiście i tak żeby było go jak najmniej), a patrzę na zwierzęce - dałem sobie 235g białka zwierzęcego za punkt docelowy i staram się codziennie żeby tyle było. A w szejkach po treningu [...]

[...] 70g arachidów 7 jajek + 40g sosu meksykańskiego + warzywa 8g WPC + 200g twarogu + 30g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 5 Ostatni trening: [...]

[...] tego dziennika, więc z tego miejsca Carbon zalecił serdecznie podziękować za odwiedziny W jego stronach goście są mile widziani, szczególnie jak się ujawniają. Warto także zacytować: "Chciałbym jeszcze tylko zwrócić uwagę, jeśli pozwolisz, że przyciski 'zgłoś naruszenie' i mechanizm banowania, to nie brzuszek pajacyka. Nie obchodzi [...]

Banan ja rozumiem, że krytyka boli ale po to ona pada by móc się poprawić. Tak samo jak my krytykujemy film i mówimy co nam się nie podoba tak samo jako osoba startująca chciałabym by mnie konstruktywnie krytykowano a nie argumentują "nie bo nie". Takim typem krytyki jest ocenienie osoby, która wygrała zawody jako "forma rekreacyjno-plażowa" - mi [...]

A dlaczego nie wierzyć akurat temu pismu skoro przedstawia opinię (tu negatywną) o danym przedsiębiorcy. Jest takie powiedzenie "klient nasz Pan" a to co opisali niestety nie było normalnym traktowaniem klienta. Na ile to jest prawdą? nie wiem i nie mi tego dochodzić. Tu akurat nie uwierzę żeby puszczali bajkę gdybyś nie był bez winy. A [...]

[...] Nikt nie lubi przecież wyrzucać pieniędzy w błoto. Niektóre osoby piszą tutaj że po 3 wizytach są już efekty a dalej to już z górki. Dziwi mnie to bo u mnie nie jest tak łatwo. Zastanawiam się co by tu zrobić. Może masz jakiś pomysł? Jedyne co mi przychodzi do głowy to pójście do salonu z maszyną do pomiaru. Może będą tam profesjonaliści?

[...] powinien dopuścić do nieregulaminowej zmiany czy nie, bo co to obchodzi sędziego, że ktoś chce na siłę przegrać wygrany mecz. Sędzia jest od czego innego. Inna sprawa, że co tak naprawdę dawała ta zmiana oprócz zaoszczędzenia kilkunastu sekund? Nawet gdyby Śląsk wyrównał na 2:2 i tak bylibyśmy w uprzywilejowanej sytuacji przed rewanżem. Nie wiem [...]